Hva ser du når du ser på deg selv i speilet?
ser du den vakre og strålende personen du er, eller fokuserer du på alle de små ufullkommenhetene du misliker om deg selv?
når du tenker på livet ditt, sentrerer du oppmerksomheten din på dine prestasjoner eller mangler?
hvis du vil elske deg selv slik du er, må du fokusere på dine prestasjoner og alt du liker om deg selv.
Mange ganger ønsket jeg at jeg kunne være noen andre. En person, som i mine øyne hadde et perfekt liv.
Det Perfekte Liv
hva kan du gjøre hvis du tror at alle rundt deg har et mer interessant, lykkelig, spennende, enkelt og tilfredsstillende liv enn du gjør?
Det er så mange mennesker som vi tror har fantastiske liv, men når vi blir kjent med dem litt mer, oppdager vi at de alle hadde eller må slite med sine negative tidligere erfaringer og følelser.
jeg laget en liste med 10 tips som vil hjelpe deg å elske deg selv slik du er.
10 Enkle Måter Å Elske Deg selv Slik Du Er
1-Les Memoarer Og Selvbiografier
min favoritt måte å huske på at ingen liv er perfekt er ved å lese eller lytte til memoarer eller biografier.
de siste memoarene jeg leste er:
Becoming Av Michelle Obama
Me Av Elton John
Inside Out av Demi Moore
jeg var nysgjerrig på hvordan de opplevde sine liv fra deres synspunkt i tillegg til det vi vet om dem gjennom deres arbeid eller media.
Det var interessant å lese Hvordan Michelle Obama måtte kjempe mot den lille stemmen i hodet og fortelle henne at hun ikke var god nok. I Meg beskriver Elton John hvordan han kjempet med familie, seksualitet og avhengighet. Demi Moore fokusert mest på hennes dysfunksjonelle forhold til sin mor og hvordan det formet hennes liv.
Å Lese om hvordan andre overvant hindringer og behandlet deres følelsesmessige problemer gir inspirasjon og innsikt i hvordan vi kan gjøre det samme og elske oss selv mer.
2-Gjør Deg Selv En Prioritet
de fleste kvinner er oppdratt til å tro at de må ta vare på andre først.
Vi kan slippe alt når vi oppfatter at venner eller familie trenger hjelp. Vi kan sjonglere våre profesjonelle og personlige liv mens neglisjere våre personlige behov.
selv om vi er utmattet, vil vi lage middag, sjekke barnas lekser og sørge for at alt er klart for neste dag i stedet for å be om hjelp.
videre, når vi setter andres behov først, sender vi meldingen om at vi har det bra, vi kan ta vare på oss selv, og vi trenger ingen hjelp.
men å ikke ta vare på oss selv vil resultere i stress, depresjon, angst eller sykdom.
det er veldig vanskelig å elske oss selv når vi føler oss overveldet og utmattet.
ikke la andres behov alltid være en prioritet.
3 – Ta Vare På Deg Selv
når du er klar over hvordan du behandler deg selv, sørg for at du bruker litt tid på å ta vare på deg selv.
Dette kan være å komme seg tidlig til sengs, nyte din favorittmat, eller gjøre noe som gjør at du føler deg bra.
når du begynner å ta vare på deg selv, vil andre være mer respektfulle om tiden din.
Her er flere egenomsorg tips for å være lykkelig.
4 – Takle Sosiale Medier
Sosiale medier er fantastisk å koble til og kommunisere med andre. Men kontinuerlig ser på andres perfekte bilder, suksess og eventyr uunngåelig gjør vårt eget liv ser begivenhetsløs og uinspirerende.
Se på sosiale medier fra et positivt synspunkt. I dag med fotoredigeringsteknologi kan du sette deg inn i nesten hvilket som helst bilde og forstørre, endre eller redusere noen del av kroppen din.
jeg minner meg selv om at de fleste av de perfekte bildene har mye fotoredigering for å få dem til å se slik ut.
Nyt sosiale medier og finn inspirasjon mens du alltid husker alt som er å nyte og elske i ditt eget liv.
5 – Lær Av Dine Feil
Mange ganger tenker vi på vår fortid, og vi beklager reaksjoner eller beslutninger vi har gjort.
vi har en tendens til å tro at hvis vi hadde handlet annerledes, ville livet vårt vært så mye bedre nå.
men problemet med denne tenkningen er at vi ikke kan forandre vår fortid. Jeg liker å tenke på mine tidligere feil som læringsopplevelser.
i tillegg er min hyppigste anger å ha sagt eller ikke ha sagt noe. Det perfekte svaret kommer vanligvis til meg når samtalen er over.
selvfølgelig kan jeg ikke forandre fortiden, så jeg gratulerer meg selv for å ha lagt merke til min feil, feilaktig reaksjon eller kommentar og gjør et mentalt notat til neste gang. Det er også nyttig å skrive det ned.
I Stedet for å angre på feilene dine, tenk på dem som læringsopplevelser som vil lede deg i riktig retning neste gang.
6– Skriv En Journal
Å Skrive i en journal er flott å stoppe uproduktive tankemønstre.
Vi kan besette om å se eller oppføre Seg på en bestemt måte, noe Som ikke alltid er mulig.
for å elske deg selv slik du er, er det viktig å holde positive tanker om deg selv. Så når negative og gjentatte tanker kommer til hjernen din, skriv dem ned i dagboken din slik at du får dem ut av tankene dine.
her er flere ideer om hvordan skriving kan gjøre deg glad.
7 – Gjør Noe Du Elsker
Gjør noe du liker og får deg til å føle deg bra Som en hobby.
Du vil føle deg oppdatert etter å ha brukt litt tid på å gjøre noe du elsker og gjør deg glad. Mens du nyter en aktivitet er det lett å elske deg selv slik du er.
Inkluder litt fysisk bevegelse i hverdagen. Følg med på en youtube-video, gå en tur, eller bli med i en treningsgruppe.
Trening øker blodsirkulasjonen og kroppen din produserer føles gode nevrotransmittere som serotonin som gjør at du føler deg bra.
mine favorittaktiviteter å elske meg selv er:
- matlaging og eksperimentering med nye oppskrifter
- arbeider i hagen ved å plante nye frø, trekke ugress og observere plantene
- gå en tur med hunden min
- gjør yoga
her er flere tips om hvordan å være lykkelig ved å trene kroppen vår.
8 – Tilbring tid Med Folk Som Elsker Deg
du har sikkert allerede opplevd hvor forskjellig du føler avhengig av hvem du samhandler med.
Noen mennesker får deg til å føle deg som en superhelt, mens andre får deg til å føle deg som den mest ubetydelige skapningen på jorden.
Bevisst tilbringe mer tid med folk du liker og som gjør at du føler deg godt om deg selv.
det er mange forskjellige måter å se på livet. Tilbring mer tid med folk som har et positivt syn på livet.
det er lettere å elske deg selv hvis folk rundt deg ser gode kvaliteter i deg.
9 – Respekter Dine Ideer Og Intuisjon
det er visse mennesker som har stor innflytelse i våre beslutninger.
for eksempel kan foreldre, eldre søsken eller venner ha sterke meninger om visse emner som kan være i strid med våre egne tanker om det problemet.
jeg har hørt mange oppvarmede diskusjoner om fordeler og ulemper med å investere i aksjer, verdipapirfond eller bare holde pengene dine på en sparekonto eller CD. Det er ikke noen riktige eller gale alternativer, det er hva du tror er det beste valget for deg.
videre er det flere personlige beslutninger som hvem som vil være en god partner for deg, hvilken type arbeid som er best for deg eller hvor du skal bo.
i tillegg innebærer å elske oss selv å respektere vår egen mening og ta våre egne beslutninger. Dette vil bygge tillit.
men hvis du senere finner ut at du tok feil beslutning, vil du i det minste kunne finne ut hva som misforstod deg, og du vil lære av den erfaringen.
her er flere tips om hvordan du kan stole på din intuisjon for et lykkelig liv.
10-Gjør Omgivelsene Dine Påminn Deg Om Å Elske Deg Selv
ditt miljø er en refleksjon av deg.
er objektene rundt deg ting du elsker?
noen ganger beholder vi gamle fotografier eller gjenstander som minner oss om negative tider av vår fortid. Hver gang vi ser dem, blir vi ubevisst påminnet om den tiden eller personen vi var på den tiden.
sørg Også For at de mellomrom du bruker mest tid på, minner deg om å elske deg selv.
avslutningsvis liker jeg å tenke på meg selv som et pågående arbeid. Det er alltid rom for mer vennlighet, medfølelse og oppmerksomhet i oss selv og andre. Fokus på våre positive egenskaper hjelper oss til å elske oss selv slik vi er.
Hvilken er din favoritt måte å elske deg selv slik du er?