Hvordan Bygge Gode Studievaner: 5 Områder Å Fokusere På

Da Jeg vokste opp, lærte jeg tidlig viktigheten av gode studievaner.

jeg var ansvarlig for å skrive ned leksene mine hver dag, sjekke at jeg hadde alle de riktige bøkene natten før skolen, og lage flashkort for å studere stavemåte eller vokabord. Hvis jeg ikke ble flittig i disse studievanene, så var jeg bundet til å høre om det fra moren min.

Etablering av gode studievaner i tidlig alder betalte seg. I videregående skole og høyskole var jeg i stand til å fokusere på å lære materialet i stedet for å lære å studere. Jeg fikk aldri dårlige karakterer fordi jeg glemte å levere lekser, og hvis jeg noen gang gjorde det dårlig på en test, hadde jeg ingen å skylde på, men meg selv.

jeg anerkjenner imidlertid at ikke alle har fordelen av å lære gode studievaner tidlig i livet. For mange mennesker er college første gang du selv må tenke på hvordan å studere og administrere en tidsplan alt på egen hånd.

for å bygge bro over gapet har jeg satt sammen følgende veiledning til gode studievaner. Først skal vi se på hva gode studievaner er og hvorfor de betyr noe. Deretter gir vi noen praktiske eksempler på gode studievaner i aksjon (og hvordan de kan løse noen vanlige faglige problemer).

Hva Er En God Studievaner?

før vi går videre, må vi definere hva en god studievaner er. For å starte, bør vi definere «vane».

en vane er en handling (eller serie av handlinger) som du utfører automatisk som svar på en bestemt kø. For eksempel kan lyden av alarmen din gå av vane med å komme seg ut av sengen og gå inn på kjøkkenet for å lage kaffe (eller, for noen av oss, trykke på snooze-knappen).

men hva gjør en vane «god»? Generelt definerer vi en god vane som en som hjelper deg med å nå dine mål og leve i tråd med dine verdier. En dårlig vane er i mellomtiden skadelig for dine mål og verdier på lang sikt (selv om det lindrer smerte eller gir glede på kort sikt).

en god studievane er da en vane som hjelper deg med å nå dine faglige mål samtidig som du støtter dine bredere mål og verdier.

3 Grunner Gode Studievaner Betyr Noe

Gode studievaner betyr noe av tre hovedårsaker: fokus, karakterer og mental helse.

Fokus

Begynn med fokus, å ha de riktige studievanene på plass frigjør tankene dine for å konsentrere deg om materialet du lærer.

I Stedet for å tenke på hvordan du lager flashkort, kan du for eksempel fokusere på å bruke flashkort for å lære et nytt språk.

hvis studieteknikkene dine ikke er automatiske, kan de i mellomtiden distrahere deg fra det større arbeidet du prøver å gjøre.

Karakterer

mens gode studievaner ikke automatisk øker GPA, vil de sikkert forbedre sjansene dine.

som et eksempel vil du sannsynligvis utføre bedre på en eksamen hvis du er vant til å studere for det over flere dager (eller uker) i stedet for natten før.

Mental Helse

Viktigst av alt er imidlertid fordelen gode studievaner har for din mentale helse.

Uansett hvor mye «rå intelligens» du måtte ha, vil dårlige studievaner gjøre college stressende og engstelig.

hvis du ikke er vant til å starte forskningspapirer i god tid, for eksempel, vil du være inne for noen søvnløse, koffeindrevne netter. Men hvis du vanligvis starter forskningspapirene dine tidlig, kan du unngå unødvendig stress som kommer fra utsettelse.

5 Typer Gode Studievaner (Og Hvordan Man Bygger Dem)

opprinnelig skulle denne delen inneholde en lang liste med gode studievaner. Men siden vi allerede har en omfattende liste over studietips, hvorav mange er spesifikke studievaner, bestemte jeg meg for å gjøre noe annerledes.

I Stedet for å notere enda flere studietips, skal jeg undersøke noen vanlige akademiske akademiske kamper som gode studievaner kan bidra til å eliminere eller unngå. På denne måten kan du få noen praktiske tips for å bygge gode studievaner og sette dem i gang.

denne delen fokuserer på hvordan man bygger gode studievaner, spesielt. For en mer generell oversikt over hvordan du bygger gode vaner, les dette.

Studievaner for Å Gjøre Det Bedre På Eksamener

er eksamenskarakterene dine lavere enn du vil? I så fall kan studievanene dine være skyldige.

når det gjelder å studere til eksamen effektivt, er det noen vaner å huske på:

Gå Til Gjennomgangsøkter

vanligvis vil professor og / ELLER TA holde en gjennomgangsøkt før hver eksamen. Denne anmeldelsen vil bare være nyttig, men hvis du deltar på den. Derfor, gjør en vane å gå til noen planlagte eksamen gjennomgang økter, spesielt i klasser du finner vanskelig.

hvordan bygge vanen: Dette er en av de enklere vaner på denne listen for å bygge. Alt du trenger å gjøre er å sette gjennomgangen sesjon på kalenderen og så være sikker på at du går til den. For å gjøre dette enklere, ta hensyn i klassen for eventuelle kunngjøringer av gjennomgang økter.

Lag Og Studer Flashcards

hvis du studerer til en eksamen som krever at du husker mye informasjon, er flashcards din venn. Spesielt kan bygge en vane med daglig spørje gjennomgang frem til en eksamen hjelpe ytelsen sterkt.

hvordan bygge vanen: Først må du være sikker på at du forstår de beste måtene å lage og studere flashcards.

Derfra anbefaler vi å bruke en spørje app som minner deg på å studere kortene hver dag (og fokuserer din innsats på kortene du sliter med). Dette er et tilfelle der varsler på telefonen din kan være et studiehjelp i stedet for en distraksjon.

Studievaner For Å Skrive Bedre Papirer

Uansett din store, må du skrive et papir på et tidspunkt på college. Og å ha de riktige studievanene vil gjøre prosessen mye enklere og mindre stressende. Her er noen studievaner som vil hjelpe deg med å skrive bedre papirer:

Ikke Utsett Å Skrive

jeg vil ikke nekte det: jeg trakk min andel av all-nighters på college. Og vanligvis var jeg oppe sent for å fullføre et papir jeg hadde utsatt på.

mens du sikkert kan skrive et papir på en natt, er det lite sannsynlig å være ditt beste arbeid. I stedet gjør det til en vane å jobbe på papiret litt hver dag i uken før forfallsdato.

hvordan bygge vanen: hvis du sliter med utsettelse, så les inn i vitenskapen bak hvorfor vi gjør det.

Derfra kan du vurdere stress og smerte som kommer fra å skrive et papir på en natt. Bruk det som motivasjon til å jobbe på papiret litt om gangen.

når du har gjort dette for ett papir og sett hvor mye bedre det gjør livet ditt, vil du være mer tilbøyelig til å gjøre det med fremtidige papirer.

Besøk Skrivesenteret

mens utsettelse er et vanlig problem med skrivepapirer, kan du også slite med selve skrivingen. Avhengig av hvor du gikk på videregående skole, faktisk, du kanskje aldri har lært å skrive hva slags papirer college krever.

hvis dette er tilfelle, bli vant til å besøke høgskolens skrivesenter når du jobber på et papir. Personalet der ville være mer enn glade for å hjelpe deg med å forbedre skrivingen din.

hvordan bygge vanen: Å Gå til skrivesenteret er en ganske enkel vane å bygge hvis du planlegger skrivesenteravtaler på forhånd.

Dette bør være mulig på de fleste høgskoler, og det er ofte nødvendig i høy etterspørsel ganger som finalen sesongen. Å gjøre en avtale på forhånd legger til noen ekstern ansvarlighet, så du er mer sannsynlig å dukke opp.

les dette for flere papirskrivertips.

Studievaner For Å Fullføre Lekser Raskere

Lekser er viktig for å praktisere Og størkne konseptene din professor diskuterer i forelesninger, men det betyr ikke at du skal bruke all din tid utenfor klassen gjør det.

Her er noen studievaner som hjelper deg med å fullføre leksene dine raskere, uten å ofre kvalitet:

Planlegg Leksetiden Din

hvis du kan passe alle leksene dine i en definert blokk hver dag, blir det mye lettere å komme i gang med det. Plus, å vite at du bare trenger å bruke en definert mengde tid på å jobbe, vil redusere frykten som vanligvis følger med lekser.

hvordan bygge vanen: finn først en tid hver dag som er fri for forpliktelser. Kveldene vil fungere godt for noen, mens morgenen er bedre for andre; det avhenger av tidsplanen din.

sett deretter den tidsblokken på kalenderen din med tittelen » Leksetid.»Hvis du vil, kan du også bryte den blokken ned i mindre biter for hver av kursene du tar.

deretter bestemmer du på et studieområde hvor du skal gjøre leksene dine: sovesal, bibliotek, studentsenter, etc. Legg merke til at plasseringen på kalenderen din også.

til Slutt, behandle denne studietiden som enhver annen klasse, møte eller avtale. Hvis noen prøver å planlegge noe i løpet av den tiden, fortell dem at du allerede har en forpliktelse.

Fokuser Helt På Arbeidet Ditt

du får leksene dine gjort mye raskere hvis du bare fokuserer på oppgaven ved hånden. Men hvis du sjekker sosiale medier og telefonen som arbeid, vil prosessen ta lengre tid generelt.

gjør en vane med distraksjonsfrie lekser for å unngå dette problemet. Når du jobber med lekser, la ingenting annet fragmentere oppmerksomheten din.

slik bygger du vanen: først slår du av telefonen og legger den bort. Hvis du ikke kan gjøre det, så ta i det minste noen skritt for å gjøre det mindre distraherende.

Prøv Deretter å jobbe uten internett-tilkobling når det er mulig. Hvis det ikke er praktisk, bruk en app Som Freedom til å blokkere distraherende nettsteder og apper.

hvis det fortsatt ikke er nok, kan Du også prøve Pomodoro-teknikken.

Studievaner for Å Være Mindre Stresset

som jeg nevnte tidligere, er en av hovedfordelene med gode studievaner redusert stressnivå.

Noen studievaner er spesielt gode på å gjøre studieprosessen mindre stressende. Her er et par å prøve:

Bruk Fudge Ratio

på grunn av noe som kalles planlegging feilslutning, mennesker er forferdelig på å estimere hvor lang tid ting vil ta. Fudge-forholdet er en løsning på dette problemet. Det hjelper deg med å lage mer nøyaktige tidsestimater for oppgaver, ved hjelp av en enkel formel som vi forklarer nedenfor.

Bruk av fudge ratio til studiene dine vil hjelpe deg å være mindre stresset siden du vil være vant til å planlegge mer tid enn du trenger å gjøre oppgaver. Hvis du blir ferdig tidlig, får du en god følelse av prestasjon. Men hvis noe tar full tid du «fudged», så vil du ikke bli tatt av vakt.

Hvordan bygge vanen: for å jobbe med fudge-forholdet i planleggingen, må du holde styr på hvor lenge du tror at oppgaver tar vs. hvor lenge de virkelig tar. Ta opp disse tallene et sted du kan gjennomgå dem regelmessig. For et nøyaktig mål på hvor lenge oppgavene faktisk tar, kan du bruke tid sporing programvare.

når du har gjort dette litt, kan du deretter sammenligne dine estimerte tider med dine faktiske ferdigstillingstider. Dette vil tillate deg å beregne et bokstavelig forhold som du kan bruke til å lage fremtidige tidsestimater.

hvis du vil beregne fudge-forholdet for en oppgave, bruker du denne formelen:

Estimert fullføringstid / faktisk fullføringstid = Fudge ratio

for eksempel, hvis du tror det vil ta deg 30 minutter å fullføre Intro Til Sosiologi lesing, men det faktisk tar deg 45, så din fudge ratio for disse leseoppgaver er 45/30 = 1,5. Nå vet du at når du estimerer hvor lenge lesing vil ta for denne klassen, bør du multiplisere estimatet med 1,5.

Å Gjøre dette for hver klasse og oppgave kan være tidkrevende. Men med tiden vil bruk av fudge-forholdet hjelpe deg med å bli vant til å gjøre bedre tidsestimater generelt. Til slutt trenger du ikke å gjøre sporing og matte beskrevet her.

Prioriter

Ikke alle klasser er skapt like. Jo, hver instruktør mener at klassen er den viktigste på timeplanen din, men vi vet alle at det ikke er sant. Noen klasser krever mer tid og krefter enn andre, og hvordan du studerer bør gjenspeile det.

spesielt vil du bli mye mindre stresset hvis du prioriterer å studere fagene som tar mest arbeid.

hvordan bygge vanen: i løpet av de første par ukene av semesteret, vær oppmerksom på hvor mye arbeid hver klasse på timeplanen din vil kreve. Derfra kan du bestemme hvor du skal prioritere oppmerksomheten din.

deretter bruker du mesteparten av studietiden på de vanskeligste klassene. Selvfølgelig må du fortsatt bruke litt tid på dine enklere klasser, men ikke så mye. Å gjøre dette vil gi deg mer ledig tid og redusere dine generelle stressnivåer.

Studievaner For Glemsom

for vårt siste vaneområde vender vi oss til det skadelige problemet med å glemme. Enten du har problemer med å huske lekser eller til og med dukke opp for klassen, vil disse vanene hjelpe.

Behold En Liste Over Oppgavene Dine

hvis du har problemer med å huske oppgavene dine, kan du bygge opp vanen med å holde dem på en liste. Dette er et klassisk råd. Men hvis du setter det i praksis, kan det forandre livet ditt.

hvordan bygge vanen: først bestemmer du hvor du skal skrive ned oppgavene dine. Vi er en stor fan av to-do liste apps for dette formålet. Men du kan også gå analog og bruke en papirplanlegger. Bare vær sikker på at det er noe du enkelt kan bære med deg til klassen.

skriv deretter ned oppgaver som professoren gir dem. I mange tilfeller, selvfølgelig, professoren vil forvente deg å referere til pensum for lekser. Så sørg for å gjennomgå pensum hver uke (og ta en kopi til klassen slik at du kan merke eventuelle endringer).

til Slutt, gjennomgå listen over oppgaver ved starten av hver lekseøkt. Når du fullfører en oppgave, kryss eller sjekk den av listen. Med denne vanen på plass, vil du være mye mindre sannsynlig å glemme oppdrag.

Sett Klassene dine På Kalenderen Din

I Motsetning til i videregående skole, hvor timeplanen din er regimentert og nøye overvåket, tilbyr college mer uavhengighet. Selv om dette kan være spennende, betyr det også større ansvar. Og en av de første ansvarene du vil møte som en høyskole student er å dukke opp for klassen til rett tid.

selv om det er enkelt i teorien, kan det være utfordrende å huske tid og sted for alle klassene dine. Spesielt i løpet av de første par ukene av klassen. For å sikre at du ikke glemmer når og hvor klassene dine er, legg dem på kalenderen din.

Hvordan bygge vanen: Før den første uken i skolen, gå online og konsulter pensum for hver av klassene dine.

Legg Merke til klassetider og steder, og legg inn denne informasjonen i kalenderen din i regelmessige hendelser. Sørg for at kalenderen er konfigurert til å sende deg hendelsesvarsler på telefonen, og du bør være i stand til å huske hver klasse ikke noe problem.

med tiden, selvfølgelig, vil du sannsynligvis huske deg planlegge og trenger ikke å konsultere kalenderen. Men å ha klassene dine på kalenderen din vil fortsatt være nyttig for planlegging, slik at du ikke planlegger et møte eller en annen hendelse i løpet av en klasse.

hvis du aldri har satt opp en digital kalender, sjekk ut denne veiledningen for å bruke kalenderen effektivt på college.

Gode Studievaner Er ikke Bygget på En Dag

jeg håper denne artikkelen har vist deg viktigheten av gode studievaner, samt hvordan du begynner å gjøre dem til en del av ditt akademiske liv.

som med enhver ny vane tar det tid og fokus å danne gode studievaner. For større sjanser for suksess, arbeid med å danne en eller to av disse vanene om gangen. Når de er en solid del av rutinen din, kan du legge til nye.

Habit formasjon er et så stort tema, det var ingen måte vi kunne dekke alle detaljene i en artikkel. For et dypt dykk inn i byggevaner som varer, sjekk ut vårt vanebyggingskurs:

Bilde Studiepoeng: person studerer