Hvor Mange Kalorier i Et Eple?

Epler er en super sunn matbit. De er fulle av vitaminer og antioksidanter, og de pakker mange helsemessige fordeler. Men hva om du ser på vekten din? Slapp av. Kalorier varierer etter størrelse, men et middels eple har bare ca 95 kalorier, og det er fylt fullt av all slags godhet. Se tabellen nedenfor for ulike størrelser og former for epler. De lager den perfekte snacken.

Hvor Mange Kalorier i Et Eple

det raske svaret: for en 100g-servering er det 52 kalorier i et eple. Men det er egentlig ikke veldig nyttig, siden du ikke veier epler før du spiser dem. (Det gjør jeg ikke!) Du kan estimere kaloriene etter eplestørrelse. De varierer fra ca 50 til ca 115 kalorier per eple. Se diagrammet for de estimerte kaloriene for ulike apple-størrelser. (Hvis du vil vite om eple karbohydrater, fiber, protein, vitaminer, mineraler, etc., se Siden Apple Health Benefits And Nutrition Facts.

hvis du prøver å bedømme eple størrelse, merk at 3-5 pund poser med epler vanligvis inneholder små og ekstra små epler.

du bør alltid spise epler med huden, fordi det meste av fiber, vitaminer og antioksidanter er i huden. I tillegg sparer du ikke mange kalorier ved å fjerne huden. Bare vær sikker på å alltid vaske eplene godt før du spiser dem, siden de kan inneholde voks eller plantevernmidler som du bør unngå å spise. Men hvis du bestemmer deg for å spise dem uten hud uansett, se» Apple Calories Without Skin » – diagrammet for å finne ut kaloriene du skal spise.

Det er best å spise friske (rå) epler. Men du finner dem i mange andre former. Se» Kalorier For Ulike Former For Epler » diagram for kalorier du får fra hver.

Apple Helsemessige Fordeler Og Ernæringsinformasjon

det gamle ordtaket «et eple om dagen holder doktoren borte»hadde rett! Epler er fulle av alle slags sunn godhet. Vi har skrevet en egen artikkel for å dykke inn i helsemessige fordeler av epler. Ta en titt på Apples Helsefordeler og Ernæringsfakta for å finne ut mer.

Alt Om Epler: Interessante Fakta Og En Liten Historie

vi elsker epler. Visste du at det er over 2500 varianter av epler dyrket i Usa, og over 7500 rundt om i verden? Men Den eneste eple innfødt Til Nord-Amerika er krabbe eple. Ikke så yummy. Men heldigvis er det nå alle slags epler som vokser og er tilgjengelige i Nord-Amerika (og overalt ellers). Og som med mange andre ting, det hele startet med pilegrimene I Massachusetts som plantet de første epletrær i Usa.

av alle de forskjellige eplesorter, er det vanligvis bare noen få som du kan finne i dagligvarebutikker eller bondens markeder. De mest populære er den søte smaker Red Delicious og tart Granny Smith. Noen av de andre eplene du kan finne Er Golden Delicious, Jonathan, Empire, Fuji, Gala, McIntosh og Cortland varianter. Men med den økende populariteten til bondens markeder og en retur til whole foods, kan du finne et økende antall eplesorter-sammen med lilla gulrøtter og arvestykke tomater.

Hvis Du vil finne ut mer om epler, Har University Of Illinois en veldig interessant Liste Over Apple-Fakta, Og Purdue University har en interessant oversikt Over Store Øyeblikk I Apples Historie.

og neste gang du kommer til en matbit, husk at et eple alltid er et sunt valg!