Hjelpe barn å takle separasjon og skilsmisse

hvis du går gjennom en skilsmisse, er du sannsynligvis bekymret for effekten på barna dine. Dette kan være en vanskelig tid for dem. Barnas følelser kan gå gjennom stadier og endringer. Barnet ditt kan føle seg trist, forvirret, sint, skyldig eller bekymret for hva som vil skje med dem. Hvordan du håndterer endringene vil være viktig for barnets velvære.

hva skal vi fortelle våre barn om vår separasjon/skilsmisse?

• Planlegg Hvordan du vil fortelle barna dine. Hvis du kan, er det best for begge foreldrene å gjøre det sammen. Tenk på et godt sted og tid til å snakke. Vær ærlig, men også holde barnas alder i tankene når du bestemmer hvor mye å fortelle dem. Yngre barn trenger mindre detaljer. Eldre barn kan be om mer informasjon.
• Forsikre barna dine om at du fortsatt elsker dem, og at du begge vil fortsette å ta vare på dem. La dem vite at det vil være mange muligheter til å tilbringe tid med begge foreldrene.
• Vær veldig klar på at de ikke er årsaken til separasjonen. Små barn spesielt vil bekymre seg for at de er å klandre for separasjon eller skilsmisse. Forklar at dette er et voksent problem, og det var ingenting barna dine kunne gjøre for å forhindre det. De trenger også å vite at det ikke er noe de (eller andre) kan gjøre for å endre det. Hjelp dem å forstå at skilsmissen er endelig.
• Oppmuntre barna til å snakke åpent om sine følelser. Når de snakker, lytt nøye og prøv å ikke forstyrre. Det er normalt for barn å ha problemer med å uttrykke sine følelser, så vær tålmodig. Selv om det kan være vanskelig, er det viktig å la dem være ærlige om deres frykt og bekymringer. Svar på spørsmål så ærlig som mulig.
• hvis barnet ditt føler seg ubehagelig å snakke med deg, kan du hjelpe dem med å finne noen de kan stole på, for eksempel et annet familiemedlem, lege, psykolog eller sosialarbeider.
• Fortell barna dine bare hva de trenger å vite. Ikke diskuter voksne beslutninger eller argumenter foran barna dine. De bør ikke være involvert i noen møter du har med en advokat eller andre som er involvert med separasjon eller skilsmisse.

Hva kan vi gjøre for å gjøre overgangen enklere?

• Diskuter samværsordninger med den andre forelderen før du foreslår en plan for barna dine.
• når du har fullført dine planer, snakke åpent om hvordan boformer vil endre seg. Vær tydelig på hvem barna skal bo med og når. De har rett til å vite hvilke beslutninger som blir gjort på deres vegne. Husk at planene må endres etter hvert som de blir eldre. Diskuter boformer med en ungdom eller ungdom og være villig til å respektere sine følelser om hvor de ønsker å leve.
• Hold rutiner så normale som mulig. Barn føler seg tryggere og mer selvsikker hvis de vet hva de kan forvente. Arbeid mot å skape felles rutiner for begge husholdninger å følge.
• hvis du har mer enn ett barn, tilbringe kvalitetstid alene med hvert barn.
• ikke snakk negativt om den andre forelderen til dine barn, utvidede familie eller venner. Hvis du sliter med dine egne følelser og følelser, finne en støttende venn eller rådgiver for å snakke med. Du kan finne det nyttig å sette «grunnregler» når du snakker med den andre forelderen.
• Barn kan føle at de er alene i denne situasjonen. Hvis mulig, oppsøke andre familier med «to hjem» slik at barnet kan se at de ikke er den eneste som har foreldre bor fra hverandre.
• Vær høflig når barna dine blir plukket opp eller droppet av. Hvis du er kjærlig og betryggende, kan det hjelpe dem å takle overgangen.
• La barnet snakke med den andre forelderen når de trenger det. Prøv å vise interesse for tiden de bruker med den andre foreldre. Ikke foreslå med ord eller handlinger at barnet ditt er illojalt hvis de nyter tiden borte fra deg.
• Respekter rimelige grenser satt av den andre forelderen. Ikke undergrave den andre foreldrenes autoritet eller reversere noen beslutning han eller hun har gjort. Diskuter regler og disiplin med den andre forelderen, slik at du er så konsekvent som mulig i begge husholdninger.
• Kommuniser direkte med den andre forelderen, og forvent ikke at barn skal fungere som budbringere. De bør ikke forventes å gi deg informasjon om den andre foreldrenes aktiviteter, venner eller inntekt.
• barna dine kan føle at deres forhold til utvidede familie, som tanter og onkler, også endrer seg. Gjenkjenne disse følelsene og gi mange muligheter til å holde disse tilkoblingene.
• Hold andre viktige voksne i barnas liv (lærere, barnevernsleverandører, trenere) informert om hva som skjer, slik at de kan se etter advarselsskilt om at barnet ditt har problemer med å håndtere.
• Del viktig medisinsk og skoleinformasjon med den andre forelderen. Prøv å delta på møter og avtaler sammen slik at dere begge kan bli informert.

når skal jeg ringe legen?

det vil ta tid for barnet ditt å tilpasse seg disse endringene. Et yngre barn kan starte atferd de allerede hadde vokst ut av. For eksempel kan de be om en pacifier. Eldre barn kan være sint eller føle seg overveldet av endringen. Dette er alle normale reaksjoner, og bør bli bedre over tid.

Advarsel tegn på at barnet ditt har mer alvorlige problemer kan omfatte:

• angst,
• tristhet og depresjon,
• en endring i spise-eller søvnvaner,
• problemer på skolen, eller
• aggressiv atferd.

snakk med legen din dersom atferden fortsetter eller forverres.

det er mange kilder til støtte for å hjelpe deg og dine barn gjennom denne vanskelige tiden. Hvis du trenger å, nå ut til venner, slektninger, og samfunnet eller trosgrupper for å be om hjelp.

Det er også viktig å få tid til deg selv og gi deg selv tid til å tilpasse seg endringen. Du må være sunn og hvile for barna dine.

Hva om det er et mer alvorlig problem?

Dessverre, Det er tider når en separasjon eller skilsmisse kan være et resultat av misbruk i et forhold eller i ditt hjem. Hvis dette er tilfelle, er det viktig at du finner et trygt sted for deg og dine barn å bo. En ly kan være tilgjengelig i samfunnet og kan tilby den støtten du trenger.

Oppsøk lege eller kontakt det lokale barnevernet hvis du tror barnet ditt blir misbrukt eller forsømt.