«Alle lider minst ett svik i livet. Det er det som forener oss. Trikset er ikke å la det ødelegge din tillit til andre når det skjer. Ikke la dem ta det fra deg.»~Sherrilyn Kenyon
Vi har alle blitt forrådt minst en gang i våre liv. Det er oftere enn ikke av noen virkelig nær deg. Tenk mor, far, søster, bror, fetter, beste venn eller arbeidskollega. Det gjør vondt. Det er ikke benektes det. Når du ikke håndterer det effektivt, dreper det deg. Sakte og lumsk og fortsetter å påvirke alle sfærer i livet ditt på måter du ikke kunne ha forestilt deg.
akkurat som et sår som tar seg tid til å gro, så gjør ditt hjerte trenger tid når du arbeider med svik. De første følelsene av smerte, smerte og fortvilelse vil føle at de aldri vil ende. Men over tid, når du jobber gjennom smerten, blir det mindre og en dag vil du kunne sette den bak deg. Du kan ikke glemme det noen gang, men det vil ikke holde deg fanget for livet.
for det formål, her er 12 sunne måter som vil hjelpe deg med å håndtere svik.
12 Sunne Måter Å Håndtere Svik
Bekreft at du har blitt forrådt
Du har blitt såret. Noen har målrettet satt deg i skuddlinjen og la deg bli skutt. Du kan ikke ignorere det. Enten forsettlig eller ikke, gjør denne personen deg vondt. De setter deg i en posisjon av vantro, vondt, smerte og forvirring.
Bekreft det for hva det er. Noen brøt tilliten du hadde, og det kommer til å ta deg tid til å komme over det og tilgi dem.
Bli sint
det er mange følelser man går gjennom når de finner ut at de har blitt forrådt. Disse spenner fra sinne til depresjon, vondt og ønsker å hevne seg selv. Sannsynligvis en av de mest fremtredende følelsene du vil føle vil være sinne.
Sinne fordi de likte deg dette. Sinne fordi du stolte på dem. Sinne fordi det var ubegrunnet. Sinne fordi du har et annet problem å håndtere i livet. Sinne fordi din emosjonelle tilstand er ALT ANNET ENN OK. Sinne fordi du elsket denne personen, men de gjorde du liker dette. Vær sint. Det er menneskelig, nødvendig og det vil løpe sin kurs.
«Generelt sett, hvis et menneske aldri viser sinne, så tror jeg at noe er galt. Han er ikke rett i hjernen.»~Dalai Lama
Handle ut
Psykologer forteller ofte foreldre til barn som har gjennomgått spesielt traumatiske opplevelser for å la dem handle ut på den måten de kan for å håndtere traumer de står overfor. Utagering kan være drikking, røyking, forsove, hensynsløs atferd, gråt hele tiden eller være stum.
Gitt, ingen av disse tingene, bortsett fra å sove og gråte, er gode for menneskekroppen, men på noen måter hjelper det å handle ut en til å håndtere problemene ved hånden. Noen ganger utagering kan være så enkelt som å bo hjemme og sørge tapet.
Det kan være å skrive et hatbrev eller e-post og ikke sende det (vennligst ikke send det.) Eller det kan være hektisk som å gå til en psykolog, hjelpegruppe eller rehab. Handle ut på en trygg måte og finne ut fra legen din hva trygt er. Vennligst.
Cry
Definitivt nummer en min liste over ting å gjøre når du blir forrådt. Gråt er en av de beste måtene å slippe ut følelser og frustrasjoner bygge opp i deg. Du gråter når du er glad, trist eller sint. Du kan gråte når du ser på en tegneserie som Frozen eller en dyp film som The Help. Du gråter når du skader deg selv, skraper kneet eller slår pekefingeren.
du kan gråte på bryllupsdagen, når barnet ditt er født eller når søsteren din uteksaminerer Summa Cum Laude. Du gråter når du blir involvert i en ulykke, når kjæresten din bryter opp med deg når du finner noen brøt din tillit.
Gråte. Det er bra for helbredelsesprosessen.
Sov på den
Søvn Er Guds største gave til menneskeheten etter min mening. Når du er trist eller overveldet av verden og dens uendelige problemer, kan du sove dem bort, så å si. Jo, når du våkner, vil du fortsatt ha dem skarpe på deg, men i det minste har du styrken til å håndtere dem.
Mer enn før du sov, det vil si. Etter å ha anerkjent sviket, vært sint på det, gråt og handlet ut, kan du nå sove på det. Forhåpentligvis, når du våkner, vil du ha en klarere måte å se på situasjonen. Også kroppen din vil bli følelsesmessig og fysisk brukt etter de fire trinnene som er nevnt ovenfor, så søvn er visdomskursen.
Sulk litt
når du våkner, kan følelsene du følte før du sov komme rushing tilbake, så du kan sulk, naturlig. Sulking er når du er i et humør av sorter og vanligvis ty til stillhet. Folk rundt deg legger merke til det og vanligvis enten la deg være alene eller prøve å få deg ut av det. Hvis du forklarer på forhånd at du går gjennom noen ting, kan de være snille og la deg være.
På den annen side kan de være nysgjerrige og prøve å få deg til å åpne opp som bare vil få deg til å gå ned. Folk er slike fiender av fremgang. Så sulk, vær gretten, broody, sullen og elg. Nyt stillheten.
Få lagrene dine riktig
etter at du har sulket dine følelser bort, må du ta positive tiltak for å gå videre og faktisk håndtere situasjonen. Dette innebærer å få lagrene rett. Du trenger nå en spillplan.
Hvordan skal du konfrontere personen? Vil du konfrontere dem alle for deres svik?
hvilken skadekontroll må gjøres? Hvordan har dette påvirket ditt forhold til dem og andre? Hvor dyrt har dette sviket vært? Har du et sterkt støtteapparat? Hvilken hjelp trenger du å gjenopprette? Rehab? Psykolog?
Skriver alt dette ned og får en betrodd venn til å hjelpe deg med å hjelpe deg med å gjøre det.
Utarbeide en plan for å forlate svik bak og gå videre
Nå som du vet hva du trenger å gjøre og hvilken skade som må løses, trenger du en plan for å utføre den. Trenger du et lån? Hvem kan du be om å hjelpe deg med det?
Google har mange ressurser for å hjelpe deg gjennom en prøvetid som dette. Legg merke til ting som må gjøres først og jobbe med dem. Ett skritt om gangen. Store ting prioriteres, så kommer de små til rett tid.
Få hjelp
undervurder ikke kraften til et godt støttesystem. Det kan bestå av så lite som en person eller så mange som 10. Uansett, når du trenger hjelp, enten følelsesmessig, fysisk eller sosial, kan du få det. Du trenger bare å sette din stolthet til side og benytte deg av det.
dette betyr også at noen vet at du trenger hjelp. Vanligvis, når du går gjennom dette, kommer du til å være en stein, ingen følelser som viser at ingen vil vite hvordan du skal hjelpe deg, eller hvis du trenger hjelp med mindre du ber om hjelp.
Konfronter personen
hvis det mislykkes, prøvde du i det minste. Hvis de er virkelig angrende, tilgi og gå videre med livet ditt. Det kan være veldig smertefullt å gjøre det. Det er nesten som å møte frykten igjen. For eksempel, hvis du ble kapret, er det som å gå tilbake til bilen og kjøre alene.
Skummelt, men det kan gjores. Det krever mye bønn, pust og tillit til seg selv. Konfrontere personen om deres svik gir deg trygghet fordi du får det av brystet og gjøre dem oppmerksomme på hvordan du følte om hva de gjorde. Du får også høre deres side av historien.
Hvorvidt det er mulig, er en annen historie. I alle fall, konfrontere den andre personen for din sjelefred.
Fjern deg selv fra det giftige rommet/personen
i noen tilfeller må du fysisk fjerne deg fra denne personen. Hvis det viser seg at denne personen solgte hemmelighetene Dine Til Google for $ 75 millioner dollar, trenger de ikke å være i ditt rom. Andre ganger er dette ikke mulig. Du må løsrive deg fra dem sosialt og følelsesmessig.
du kan fortsatt hilse på dem og til og med delta i småprat, men du vil ikke være buddy buddy, gå for spabehandlinger eller filmkvelder. Du vil beholde din plass, og de bør respektere det. De skadet deg tross alt.
Ikke la det skje igjen
dette er trolig den vanskeligste fordi det kan bety en av mange ting. Det kan bety å kutte personen ut av livet ditt for alltid. Det kan bety å ignorere det faktum at det skjedde. Det kan bety å leve et paranoid liv for ikke å tillate deg selv å bli skadet av noen. Det er ikke mulig.
det betyr ikke å la deg bli konsumert av følelsene forbundet med svik. Det betyr å håndtere dem bedre hver gang det skjer. Trist å si, svik vil ikke ende så lenge vi er ufullkomne.
Håper disse tipsene hjelper.