En gang i et treningsstudio fortalte treneren meg: «Hjernen er en muskel som du kan bygge også.»Men da jeg ironisk spurte ham om å selge meg en super-gainer eller høyproduktivt protein til hjernen, smilte han bare og satte et sjakkbrett på noen vektplater. Dette, sa han, er den beste treneren av alle tider.
gjennom årene har jeg tjent en sjakkmestertittel, men innså at sjakk kan forbedre bare ett eller to aspekter av hjernekraft-minne og strategisk visjon – mens andre ferdigheter (som fantasi, oppfatning, observasjon og mental beregning) må trent på andre måter. Jeg prøvde mange forskjellige måter å forbedre hjernekraften min, og jeg vil dele resultatene med deg i denne artikkelen.
Sjakk (selvfølgelig)
som jeg nevnte ovenfor, er dette gamle spillet i stand til å øke hjernekraften, med store fordeler for minne og strategisk visjon. Den første av disse ferdighetene, minne, er opplært ved å utforske hundrevis av sjakkåpninger( debuterer), som kan omfatte tusenvis av variasjoner, fra 10 til 30 trekk på rad. Sjakkmestere må lære dem, akkurat som datamaskiner beregner alle de negative scenariene, siden kunnskap om hvordan å straffe en motstander for feil trekk kan være avgjørende.
som for strategisk visjon, bør vi innrømme at sjakkspillere må analysere et spill mange trekk fremover og riktig vurdere sjakk komposisjon. Selv når nøyaktige beregninger er umulige, kan spillerne forutsi fordelene eller ulempene ved hvert trekk ved å vurdere omtrentlige kriterier: bondeordre, åpne linjer, fange midten av sjakkbrettet, etc.
«Tren Hjernen Din: 60 Dager til En Bedre Hjerne»
Mitt andre favorittverktøy for å øke hjernekraften er denne boken Av Japansk Nevroforsker Kawashima Ruta. Bokens utfordringer inkluderer å løse enkle matematiske beregninger som «14-7» eller «7×9», memorere ord og telle tall fra 1 til 120 høyt.
Høres enkelt ut, ikke sant? Men alle disse øvelsene må gjøres mot klokken. Dette er en viktig ide om hele boken: gjør hjernetreningsøvelsene så fort som mulig. Ruta undersøker den menneskelige hjerne, og etter mange eksperimenter kom han til den konklusjon at et tidsunderskudd kjører noen høyintensitetsprosesser i hjernen. Bare prov a lose 40 enkle beregninger i 1 min 20 sek, og du vil se at det ikke er sa lett som det virket!
Lesing
jeg vet ikke noen mer effektive måter å øke hjernekraften enn bookworming. Prøv å forestille deg: smarte mennesker har brukt år eller tiår for å samle inn informasjon, tolke og dele den på bøkens sider. Og nå kan vi få noens livsarbeid med ett klikk! All informasjon om ethvert emne er tilgjengelig for å mate hjernen din. Bruk den.
Lære fremmedspråk
jeg vet, dette er en veldig vanskelig oppgave,og mange sier «Å, Jeg har ikke et anlegg for språk.»Men poenget er at du ikke trenger unike talenter for språk-du trenger språk for å utvikle disse» ikke-så-unike » talentene. Språk er de samme som matematikk eller sjakk, når et barn starter med enkle beregninger eller trekk og kombinerer dem til utrolige formler og vakre sjakkspill. Begynn å lære språk, og du vil aldri stoppe!
Mmmm… hamburger
Hva? Noen ganger trenger hjernen hvile.
Vil du ha mer innhold som dette? Registrer deg gratis nettsted medlemskap for å få regelmessige oppdateringer og din egen personlige innhold feed.