30 forholdstips for å bli forelsket i partneren din

den personen du deler huset med? Ditt livs kjærlighet — husker du? Med den endeløse stress daglige ansvar og få barna fra ett sted til et annet, kan det være vanskelig å holde de samme kjærlige følelser som du følte da du sa «jeg gjør.»

men mens du ikke akkurat kan ta en improvisert ferie eller tilbringe timer i sengen som du gjorde som nygifte, er det litt moro (og spennende!) måter å tenne ditt forhold. Utfordre deg selv til å falle tilbake i kjærlighet med din ektefelle denne måneden med disse 30 tips.

Vær et mysterium.

Visst, å vite alt om hverandre er behagelig, men det er ingen oppskrift på romantikk, sier psykolog harriet Lerner, forfatter av «Ekteskapsregler: En Håndbok for De Gifte og De Koblede.»

Kom nærmere ved å finne litt avstand i ekteskapet ditt.

Lag en regel om at i de første ti minuttene av en hvilken som helst natt ute, vil du ikke diskutere» virksomheten » av forholdet ditt: ingen barn snakk, ingen arbeid oppsummering. Du kan bare huske hva å ha en morsom samtale er som igjen!

Ta TV opp et hakk.

det er ingenting galt med vegging ut med mannen din etter en lang dag, men hvis mandag til torsdag kveld alltid består av litt mer enn sonering ut TIL DVR eller gjør separate aktiviteter side ved side, juster din lat, chill tid for å gjøre det mer kjærlig. Hva med en film i sengen med en bolle med popcorn? Eller hans-og-hennes backrubs mens du ser din favoritt show? Eller hvis du kan klemme den inn i timeplanen din, etter at barna er i seng, legg bort karet leker og nyt et bad sammen.

Slutte å ringe din ektefelle » hei.»

Som i, » Hei, kan du plukke opp barna etter jobb?»eller» Hei, husket du å ringe regnskapsføreren?»En av de enkleste måtene å tenne romantikk er å opptre som du gjorde veien tilbake da du var dating, Sier Michele Weiner-Davis, forfatter av» Skilsmisse Busting.»Prøv et kjælenavn som du brukte i de tidlige årene av forholdet ditt, eller bare mer hengiven» Hon ‘ s » og «Babe’ s » som du kanskje ikke har uttalt i år.

Lag en topp 10-liste.

Tilbring noen øyeblikk med å skrive ned dine største hits fra årene dine sammen – fra biggies, som bryllupsdagen din, til de mindre minner, som sangen du spilte om og om igjen på en campingtur ett år. Overrask partneren din med listen-la den stå på sengen, send den, sett deg ned etter middagen og les den sammen. Øvelsen vil gi deg en viktig påminnelse om hvorfor du plukket hverandre i første omgang.

Bli forelsket… med deg selv.

Det kan høres motintuitivt, men en av de beste måtene å øke lidenskapen i forholdet ditt kan være å finne nye måter å utvikle deg selv utenfor det. «Du kan ikke føle kjærlighet til noen andre hvis du føler deg gal om ditt eget liv,» Sier Weiner-Davis. Lag en liste over personlige mål. Ordne en middag dato med en venn. Ta en yoga klasse. Faktisk lage en av måltidene i din» someday » oppskriftsfil(eller Pinterest-brettet). Å ta vare på deg selv vil fylle deg, noe som gjør deg mer mottakelig for kjærlighet i livet ditt.

Rist det opp.

Dusinvis av studier har funnet ut at en av de beste måtene å bust en brunst er ved å injisere noen nyhet i din vanlige rutine. Finn en gratis helg denne måneden, slipp de typiske lørdagsarbeidene og ærendsdansen, og planlegg noe du vil elske å gjøre sammen. Kanskje det er så involvert Som en helg B& b tur, eller kanskje det er så enkelt som å tilbringe en ettermiddag å spille turist i hjembyen din-si ved å sjekke ut det nye nabolaget sushi place eller besøke et nærliggende historisk sted.

Rist opp sexplanen din.

» vi vet alle at å vente til slutten av natten for å ha sex ofte betyr at du sovner før du kommer til det, » sier Ian Kerner, en forholds-og sexekspert og forfatter. Prøv alternative tider å ha sex-lunsjen din, på en lørdag ettermiddag når huset er tomt eller ved å glide inn i ektefellens morgendusj. Hvis kveldene virkelig er den eneste tilgjengelige tiden, gjør det til en prioritet — gå i seng tidligere, gi slipp på flanell PJs og gjør en hendelse ut av det.

Praksis aksept.

Nei, partneren din bringer ikke hjem blomster som din beste venns fyr. Men det er en bazillion måter som din ektefelle er kjærlig på sin egen måte: gni ryggen etter en lang dag, lage lørdag morgen pannekaker, lage latterlige sanger for barna dine. Lerner sier, » Du er mer sannsynlig å falle tilbake forelsket i mannen din hvis du ikke prøver å slå en katt til en hund.»

Gi partneren din en klem.

Pop quiz: har du rørt din ektefelle i dag? Hvis den eneste fysiske kontakten du har med personen du er gift på en typisk dag, er en rask peck på kinnet før jobb eller seng — det er på tide å få din handling sammen. Det trenger ikke å bety upping spillet til vill soverom akrobatikk, selv om, prøve å bare klemmer i tretti sekunder, sier Kerner. Hugging har vist seg å øke nivåene av oksytocin, et hormon som øker følelsen av binding, spesielt hos kvinner.

Ta en – en-dag-utfordringen.

vanen med kritikk er farlig for ethvert forhold, Sier Lerner, og ingen kan lykkelig overleve i et ekteskap hvis de føler seg mer dømt enn beundret. Begrens deg til en kritikk om dagen, å finne ut hvilken som betyr mest, er en god øvelse. «Øv å si at kritikk i tre setninger eller mindre,» Sier Lerner. «Gjør dette over tid, og du vil se hverandre i et mer positivt lys og sannsynligvis gjenoppdage hvorfor du ble forelsket i utgangspunktet.»

Heng ut med partnerens venner.

ja, virkelig. Å se din betydelige andre gjennom hans eller hennes venners øyne kan avsløre endearing fasetter av deres personlighet som du kanskje ikke har sett på en stund, eller kanskje noen gang — hvordan han eller hun kan fortelle en vits som bringer ned hele rommet, hvor snill han eller hun er når han har en samtale med noen de bare møtte, eller måten de (overrasker!) skryter om deg .

Slutt å gi uønsket råd.

Ok, så kanskje du vet den riktige, mer effektive måten å gjøre alt på, men det som betyr noe i et ekteskap er ikke hvem som har rett, men at hver person er dedikert til å bidra til hverandres lykke, Sier Lerner. «Gi ham plass til å lære gjennom prøving og feiling, selv om du må forlate rommet når han sliter med å kutte en tomat til salaten eller sette en snedrakt på din flailing pjokk.»Det er ikke din jobb å korrigere din ektefelle.

Fake it ‘ till you make it.

Ja, etter en lang dag med hurtling arbeid hindringer og krangling barn, handle søt og kjærlig kan høres så tiltalende som en jury plikt innkalling, men når du la deg av kroken hver kveld, ditt forhold lider. Ikke vent til ånden virkelig beveger deg for å varme partnerens hjerte, Sier Lerner. «Akkurat som vi kan handle modig når vi er redde, kan vi handle kjærlig og fokusere på det positive når vi føler…vi vil, ikke helt på den måten, » hun sier. I dag, opptre som om du er forelsket: klem, kyss, ring bare for å si hei, send en kjærlig tekst. Du kan bli overrasket over hvordan partnerens respons reverserer humøret ditt.

Planlegg ukentlige dato netter.

Forskere ved University Of Virginia har funnet ut at par som tilbringer uavbrutt tid sammen minst en gang i uken, har bedre kommunikasjon, høyere seksuell tilfredshet og sterkere følelser av engasjement enn par som ikke gjør det.

Slutt å snakke om barna.

ja, de er livets lys. Selvfølgelig kan du nesten ikke huske hvordan livet var før de kom sammen. Men det beste du kan gjøre for dem er å utvikle et sterkt ekteskap, og den beste måten å gjøre det på er å bruke vanlig tid bare fokusere på hverandre. Sett noen grunnregler for å gjøre det enkelt: Kanskje det er at du ikke diskuterer barna på dato netter eller etter at de har gått til sengs i løpet av uken. Hele familien vil være bedre hvis du tar litt «bare to av oss» tid til å snakke om voksen ting.

Gjør noe aktivt.

Å Arbeide mot et felles mål bygger følelser av fellesskap, og å gjøre noe fysisk — enten det er trening for en halvmaraton sammen eller å sverge på hver miste ti pund-gir deg hver en mulighet til å oppmuntre og ringe på hverandre for støtte. I tillegg til, Du skal prøve noe nytt sammen— en surefire forhold rejuvenator, Weiner-Davis sier. Tilbring en søndag ettermiddag fotturer en nærliggende park, prøve en tur etter middag tre ganger denne uken, eller undersøke aktive ferier du kan prøve.

Vær realistisk om forholdet oppturer og nedturer.

Slutt å bekymre deg for at «følelsen er borte» og husk at selv de beste ekteskapene sitter fast noen ganger, og hvis du er fokusert på hva som er galt i stedet for å bringe ditt beste selv til ekteskapet ditt, er det en god oppskrift på fiasko. Miste «ve meg» og lage en liste over de tingene du kan gjøre for å gjøre deg lykkeligere akkurat nå-og gjøre noen av dem! «Den beste måten å elske partneren din på er å jobbe med deg selv,» Sier Lerner.

Sjekk inn.

ja, du kan snakke med din ektefelle 100 ganger om dagen, men hvis du er som de fleste par, blir disse samtalene ofte mer logistiske enn å elske: «Hvem henter melk på vei hjem?», «Hva er helgeplanene med svigerfamilien din?». Tar tid til å gjøre en daglig innsjekking når du virkelig snakke vil minne deg på at du er partnere i kjærlighet, ikke bare i bransjen for å drive en husholdning. Slik gjør du det: Still inn en alarm på telefonen for å gå av på et bestemt tidspunkt om kvelden, og når det gjør det, stopp hva du gjør-brett vasken — svar på e-post, se PÅ TV og ta ti minutter å chatte. Den beste måten å starte? En enkel » Hvordan har du det ?»

Spionere på partneren din.

Tilbring fem minutter bare å observere din ektefelle når de ikke vet at du ser på og mentalt krysse av ti ting du elsker om ham eller henne. Dette vil minne deg om alle de små tingene som gjorde at du ble forelsket.

Fravær gjør at hjertet vokser fonder.

Bokstavelig Talt! Det er en grunn til at den gamle følelsen er en klassiker. Tilbringe tid fra hverandre gir deg en sjanse til å reflektere over forholdet, får deg ut av rutinen og, mest åpenbart (og kanskje mest betydelig!), gir deg en mulighet til å savne hverandre! Få på telefonen og planlegge at jentenes helg som du og dine venner fortsette å snakke om, besøke din mor eller gi deg selv en gave av litt tid alene. Litt tid brukt fra hverandre vil gjøre en stor forskjell i hvordan du kobler etterpå.

Be din ektefelle å lære deg noe.

vi trenger alle å føle seg trengte, Og en enkel måte å vise hvor mye du verdsetter din partner — og øke kjærlige følelser mellom dere to — er ved å be om hans eller hennes kompetanse. Hva vet han at du vil forstå? Hvordan score et baseballspill? Hvordan ta et anstendig bilde uten å stole på automatisk innstilling? Hvordan lage familiens berømte gumbo oppskrift? Be ham om å vise deg hva han vet.

ikke prøv å lese tanker.

noen ganger stammer våre største problemer med våre partnere fra historiene vi oppdager i hodene våre, sier Lerner. I stedet for å stomping rundt sint fordi du antar at din ektefelle aldri vil gå ut eller at han eller hun ikke setter pris på de tingene du gjør rundt huset-spør hvordan han eller hun faktisk føler. En enkel kur for din vrede er å slutte å anta det verste, og den eneste måten å føle seg bedre på er å faktisk snakke det ut.

Oppfinne et jubileum.

Jada, du feire Den Store hvert år, men hvorfor ikke tenke ut andre grunner til å markere bestått av deres liv sammen? Reenact din første date ved å gjøre det samme slags mat du spiste på restauranten eller leie filmen som du så sammen i teateret. Gjør den første i måneden» piknik på familierom gulvet » natt. Har «halv» jubileer ved å feire datoen seks måneder før selve jubileet. Ved å gi vanlige dager spesiell betydning, vil du gi hverandre grunn til å stoppe tiden og reflektere over livet du bygger sammen.

Kommuniser på en ny måte.

er hurtigtekster og post-work check-ins de vanligste kommunikasjonsmåtene dine? Rist opp måten du kobler ved å Gjøre ting annerledes: Send den type lang, pratsom e-post du sender til en kjæreste. Avbryt kveldslesing for å ta en prat. Med andre ord, snakk for å snakke. Det vil hjelpe deg å huske at sammen med alt annet, din ektefelle er også din beste venn som du virkelig liker å snakke med.

Lag en sexy ønskeliste.

Soverom rutine litt for, vel, rutine? Lag en risqué liste over alle tingene du vil at partneren din skal gjøre med deg, og la den være på et sted der de aldri ville forvente det (og ingen andre vil finne det!). Ditt sexliv vil få et løft fordi du får akkurat det du vil, men det ekstra elementet i hvordan og når det skjer, vil gjøre det enda varmere.

Gå gjennom gamle bilder.

bare å bla gjennom bilder fra historien din sammen, vil hjelpe deg med å huske hvorfor du ble forelsket i partneren din i utgangspunktet. Men hvis du ønsker å ta det et skritt videre, undersøke «forholdet arkiver» sammen og mimre om minnene, store og små, at du har opprettet gjennom årene, enten det er dusinvis av bilder som du tok i løpet av de første ukene som foreldre eller tilfeldige candids at du har glemt. Gå ned memory lane kan hjelpe deg…

Ha en stor kveld.

du trenger ikke en annen date natt som innebærer å diskutere barna fra det øyeblikket du går ut døren til minuttet du betaler sitter. Du trenger ikke en annen dato natt som innebærer periodiske innsjekkinger med arbeidet ditt e-post. Det du trenger er å lage planer om å få kiddos tatt vare på, og deretter møte din betydelige andre på en flott bar (det er noe om å komme dit alene som er så mye sexier enn å gå ut sammen) og slippe løs som du gjorde da du var dating.

Speil hva som mangler.

så din ektefelle er ikke romantisk. Din partner sier ikke takk og er ikke kjærlig. Men er du? Undersøke din største gripes om din ektefelle og slå søkelyset på deg selv: Når kysset du virkelig sist? Hvor lenge har det vært siden du ringte ham eller henne på jobb bare for å si hei? «Når du vil ha mer tilkobling, foreslå en aktivitet . I stedet for å kommunisere om kommunikasjon, snakke om hvordan du ikke snakker, bare prøv å snakke, » sier Lerner. Vær proaktiv, og du kan finne at den enkleste ruten for å få det du ønsker er å bare gjøre det skje.

Diskuter nyhetene.

Bust ekteskap monotoni ved å tenne en brann under dine typiske samtaler. Spør din ektefelle hva de synes om en aktuell hendelse, send en link til en artikkel du har lest og diskutere det over middag, prøv en åpent » Hva om?»Å oppdage noe nytt om hva han eller hun tenker og føler, vil hjelpe deg med å innse at du faktisk ikke allerede vet alt som er å vite om ham — og hjelpe deg med å se frem til alt som ennå ikke kommer.

en versjon av denne historien opprinnelig dukket opp på iVillage.