14 징후 성장호르몬이 낮고 그것을 고치는 방법

어린이의 성장 호르몬 결핍 증상

어린이의 성장 호르몬 결핍은 일반적으로 특정 유전자 클러스터의 이상으로 인한 것입니다. 낮은 성장 호르몬이 성인보다 소아에서 더 많이 발생하는 반면,3,800 명의 아기 중 약 1 명이 소아기 발병 유전자변형 결핍에 의해 영향을받는 것으로 보입니다. 어린이 낮은 성장 호르몬의 증상은 다음과 같습니다:

• 신생아의 비정상적으로 낮은 혈당
• 느린 뼈 발달
• 남성 유아의 작은 음경
• 느린 손톱 성장

성장 호르몬의 부족 또는 감소로 고통받는 어린이에게 가장 두드러진 증상은 느린 성장 속도입니다. 이들은 아기의 출생에서 첫번째 6-12 달에서 관찰됩니다. 비정상적으로 느리게 진행되는 성장률은 얼굴 뼈와 치아의 느린 발달,팔과 허벅지와 같은 긴 뼈의 발달,그리고 두개골의 폰타넬이 닫힐 수 없다는 것을 확인할 수 있습니다. 이 아이들은 그들의 복부 지구에 있는 유별나게 높은 음성 그리고 과량 지방질이 있게 할 것 같습니다. 이들과 함께,그들은 고운 머리카락과 피부 색조에 노란 색조를 갖는 경향이 있습니다.

성인의 낮은 인간 성장 호르몬의 증상

후천성 간질환으로도 알려져 있으며,이는 뇌하수체의 염증,감염,자가 면역 질환,방사선 요법 또는 종양으로 인한 경향이 있습니다. 성인의 낮은 인간 성장 호르몬의 증상은 다음과 같습니다:

• 예상치 못한 체질량 감소
• 피로
• 낮은 에너지 수준
• 운동에 대한 낮은 지구력 수준
• 골밀도 및 강도 감소
• 더위와 추위에 대한 민감도 증가
• 정신 안정 감소
• 사회적 불안감 방지 접촉
• 허리 둘레 지방 침착 증가
• 건성 피부

성인에서 성장 호르몬은 건강한 근육 생리학에 중요한 역할을합니다. 너무 작은 성장 호르몬을 가진 성인을 위해,일반적인 현상의 한개는 허리의 주위에 더 높은 체지방 수준,특히이기 위하여 보입니다. 이것은 인간적인 콜레스테롤 치 및 뼈 조밀도에 있는 저밀도와 고밀도 지단백질 사이 바꾸인 비율에서 유래합니다. 인간성장호르몬은 정상적인 뇌기능에 필수적이기 때문에,성인에서 인간성장호르몬이 낮은 증상은 뇌활동 감소를 초래합니다. 이것은 일반적으로 불안과 우울증,성적 기능과 관심 감소,외로움과 고립의 지속적인 느낌으로 이어집니다.

성장 호르몬이 너무 적거나 부족하면 근육 약화,피로,마른 체질량 및 낮은 전반적인 체력의 증상을 가진 사람을 나타낼 수 있습니다. 성인의 낮은 성장 호르몬은 또한 골밀도 감소와 골다공증을 특징으로하는 빈번한 골절을 갖는 경향을 특징으로 할 수 있습니다. 혈액 검사 결과는 또한 혈액에서 보통 보다는 회람하는 더 높은 트리글리세라이드 수준 때문에 혈액 콜레스테롤의 구성에 있는 변화를 보여줍니다. 이러한 모든 요소는 또한 온도 변화에 대한 신체의 민감도 증가에 기여합니다.

우리가 지금 인간 성장 호르몬을 증가 하 고(경우에 그들은 피할 수 있는)이러한 질병을 피하는 여러 가지 방법을 살펴 보자.

인간 성장 호르몬을 증가시키는 방법

위에서 언급했듯이,낮은 수준의 성장 호르몬은 건강에 해로운 체중 증가와 점점 더 심각한 질병의 위험 요소입니다. 인간 성장 호르몬은 몸에서 자연적으로 합성 및 대사 기능 및 세포 수리를 조절하기 때문에,그것은 당신의 몸에 자연적으로 성장 호르몬을 증가시키는 방법을 아는 것이 중요합니다.

1. 건강한 식생활

건강한 음식은 최적의 성장 호르몬 생산 속도를 유지,당신의 체지방과 인슐린 수치를 추적하여. 혈액에서 인간 성장 호르몬의 정상 범위를 유지하기 위해 계란,생선,겨자씨,토마토,견과류,포도 및 라스베리와 같은 멜라토닌이 풍부한 음식은 전문가가 적극 권장합니다. 연구는 계란을 포함하여 트립토판이 풍부한 음식을 보여줍니다,우유,콩,고기,밝은 햇빛에 노출과 함께 자연스럽게 성장 호르몬 수준을 향상.

1. 설탕 섭취량 줄이기

낮은 성장 호르몬 수준은 자연적으로 인슐린의 증가와 관련이 있습니다. 학문은 성장 호르몬의 생산이 당뇨병 환자에서 찾아낸 그것 보다는 건강한 사람들에서 3 4 시간 더 높다는 것을 보여줍니다. 이 성장 호르몬 생산과 혈중 인슐린 수치 사이의 링크를 제안. 성장 호르몬 생산은 혈중 인슐린 수치가 가장 낮은 밤에 최대 것으로보고. 따라서 성장 호르몬 수치를 최적화하기 위해서는 특히 야간 주변에서 정제 된 탄수화물과 고당 제품의 소비를 줄이는 것이 필요합니다

1. 아르기닌 보충제를 사용해보십시오

연구에 따르면,의 소비 15-20 하루에 아르기닌의 밀리그램 증가 야간 성장 호르몬 생산을 보여주는 입증 된 역사를 가지고,이는 약까지 간다 60%. 이 아미노산은 성장 호르몬의 합성을 가속화하고 자연적으로 붉은 고기에서 찾을 수 있습니다,견과류,닭고기,현미,콩,씨앗. 운동 세션 동안 피로를 줄이기 위해,단백질 쉐이크 권장,이는 성장 호르몬 수준을 향상하는 데 필요한 아르기닌 공급을 제공.

1. 간헐적 단식을 선택하십시오

단 3 일 동안 금식하는 것은 신체의 성장 호르몬 수준의 기록적인 증가를 보여 주었다,약 300%. 간헐적 단식은 인체에서 먹는 것과 금식 사이클 사이의 좋은 균형을 제공합니다. 이 균형은 성장 호르몬 분비물에 긍정적 인 영향을 향해 작동,모두 단기 및 장기. 단기 금식의 경우,성장 호르몬 생산은 신체의 인하 인슐린 수치에 의해 극대화된다,장기 금식의 감소 체지방은 성장 호르몬 생산을 향상하면서.

1. 좋은 밤의 잠을 얻을

당신의 수면 패턴은 크게 인간 성장 호르몬 수준에 영향을,수면 중에 높은 것으로보고되는. 과학자와 건강 실무자에 따르면,이상적인 수면주기는 자정 전에 적어도 한 두 시간 침대로 이동하여 최적화 할 수 있습니다. 연구는 성장 호르몬의 생산은 일반적으로 잠의 약 한 시간 후에 증가하는 것으로 나타났습니다,자정 전에 피크,그리고 새벽 전에 생산의 몇 가지 짧은 버스트 뒤에.

참조:항생제없이 장외 요로 치료를 할 수 있습니까?

결론

우리는 당신이 몸에서 성장 호르몬 생산을 증가시킬 수있는 방법에 대한 가장 일반적인 관행의 일부를 나열했지만,항상 의사 나 의료 종사자를 방문하는 것이 중요합니다. 성장 호르몬 자극 테스트 또는 기타 진단 테스트(예:프로락틴,트랜스젠더 호르몬,트랜스젠더 호르몬). 일반적으로 성장 호르몬 가능한 진단을 도달하기 위하여 수준을 분석하도록 됩니다.

어린이와 성인 모두 가능한 한 빨리 치료를받는 것이 중요합니다. 이것은 아이들이 정상적인 성장 속도로 성장할 가능성이 높아지고 결과적으로 성인의 근육량 손실 및 뇌 손상을 예방하는 데 도움이됩니다.