클럽 헤드 속도를 높이는 방법(그리고 동료보다 더 공을 치는 방법)

클럽 헤드 스피드는 브라이슨 데샹보가 겪은 변화와 그가 달성 한 변화의 여파로 최근 관심의 엄청난 금액을 받았다.

모든 사람이 같은 변화를 겪을 수는 없지만 클럽 헤드 속도를 높이는 방법에 대한 핵심 요소를 살펴볼 것입니다.

당신의 클럽 헤드 속도를 증가시킴으로써 당신은 더 공을 칠 수있을 것입니다. 연구는 너의 클럽헤드 속도안에 시간 증가당 각 1 마일을 위해,너가 거리의 3 개 야드를 얻을 고가 발견했다.

모든 골퍼가 클럽을 최대한 빨리 스윙하기를 원하는 것은 아닙니다. 골프 그네는 극단적으로 복잡한 운동의 세트 이다. 클럽 헤드 속도에 가장 큰 영향을 미치는 영역을 분해 하 여 클럽 헤드 속도 최대화 하기 위해 추가 작업을 필요로 하는 영역을 확인할 수 있을 것입니다.

체력과 유연성

불행하게도,모든 골퍼가 자신의 삶의 최고의 모습에있는 것은 아닙니다. 몇몇 극단적으로 좋은 골프를 치는 사람은,예를 들면,중량이 초과되고 그러나 그들의 제한안에 실행한것을 배웠다.

프로 골퍼 체육관에서 엄청난 시간을 보내고,하지 빌드 좋은 체격을 위해,하지만 그뿐만 아니라 도움이됩니다. 그들은 각 신체 부위 및 근육 조합의 기능을 이해하고 특정 운동으로 이러한 영역을 대상으로합니다.

제일 결과를 위해,너의 클럽헤드 속도를 증가하기안에 너를 원조하기 위하여 너가 명확한 지역을 연설한다 고 높게 추천될텐데.

유연성

유연하면 백스윙에서 자신의 차례를 최적화하여 골프 클럽이 여행 할 수있는 가장 큰 호와 거리를 만들 수 있습니다. 가장 큰 최고 골프를 치는 사람은 그들의 어깨를 90 도 또는 그들의 그네의 정상에 표적을 직면하는 그들의 뒤를 가능하게 하는 더 돌 수 있는다.

코어

스윙은 코어를 중심으로 회전하고 코어 근육에 더 많은 클럽 헤드 속도를 생성 할 수 있습니다. 안정성과 균형 모양은 좋은 그네안에 중요한 요인 이고,너는 너의 중핵 근육을 운동해서 양쪽 개량할 수 있는다.

당신의 핵심 근육은 몸의 중심에 기반을 둔 근육 그룹으로 구성됩니다. 이것은 주로 복부 근육,둔부,허리 및 엉덩이의 측면으로 구성됩니다.

당신의 핵심을 활성화하려면,이 근육을 스트레칭해야합니다. 뻗기는 동의의 너의 범위에 20 그리고 30 도사이에 추가할 것이다.

스윙의 장력

스윙의 장력은 스윙 및 클럽 헤드 속도의 손실로 이어져 예측할 수없는 결과를 초래합니다.

긴장을 최소화하기 위해 스윙 전과 스윙 중에 취할 수있는 몇 가지 조치가 있습니다.

호흡을 조절하여 샷을 일렬로 늘어서하기 전에 긴장을 줄이고 심호흡을하십시오. 심호흡은 너를 아래로 진정시키고 바로 가까이에 업무에 더 명확하게 초점을 맞추는 가능하게 할 것이다.

모든 샷에 따라 사전 샷 루틴을 구축. 가장 큰 직업적인 골프를 치는 사람은 곳에 그들을 아래로 진정시키기 위하여 약간 연습 탄 및 약간 심호흡을 가지고 가는 전 탄 일과가 있는다. 이것은 너가 너의 탄 모양을 구상할 수 있고 곳에 너가 그것을 착륙하는 원하는 시간 이다.

공을 해결할 때 여전히 팔에 남아있는 긴장을 해제하기 위해 몇 가지 흔들림을.

유체 스윙을 갖는 가장 높은 클럽 헤드 속도를 얻기에 도움이 될 것입니다. 이것이 그네의 교류를 제한하기 때문에 클럽에 너의 그립 압력이 너무 단단하지 않는 것을 지키십시요.

이 의심과 긴장이 당신의 마음에 다시 크리프 수 있도록 너무 오래 당신의 골프 공 위에 서 피하십시오.

훈련

클럽 헤드 속도를 높이고 가장 빠른 속도를 만드는 위치를 결정하는 가장 효과적인 방법 슈퍼 스피드 골프 트레이닝 시스템을 사용하여 다음을 수행 할 수 있습니다

첫째,과속 훈련 시스템을 따라 빠른 경련 근육을 개발하십시오. 너가 할 수 있는다 처럼 너의 운전사의 줄맞춤 지팡이 그립 가벼운 목표를 만큼 빨리 그리고 호전적 진동해서 시작. 너의 그네의 끝에 일시 정지를 가지고 가고 대칭을 유지하기 위하여 그때 너의 끄는 측등을맞댄 클럽을 가능한한 빨리 진동하십시요.

둘째,무거운 물체를 매우 빠르게 휘두르면서 손,팔뚝 및 느린 트 위치 근육을 개발하십시오. 무거운 물체가 언급 된 근육을 강화하지만,무거운 물체가 당신의 스윙 속도를 늦추고 발생합니다 생각 생각의 학교가있다.

마지막으로,드라이버와 함께 최고 속도로 몇 연습 스윙을 실행

스윙의 템포 균형을 당기지 않고 최대 속도로 클럽 헤드를 제공 하는 중요 한 역할을 담당할 것입니다.

진행 상황 모니터링

클럽헤드 속도에 영향을 미치는지 여부를 추적할 수 없는 경우 모든 체육관 세션,교육 및 속도 구축은 헛된 것입니다.

그것은 매우 당신이 당신의 속도와 스윙의 다른 구성 요소에 다시보고 할 수있는 골프 발사 모니터를 취득하는 것이 좋습니다.

스윙을 기록하면 스윙을 개선하고 수정해야 할 결함을 식별 할 수있는 영역을 강조하는 시각적 피드백을 제공합니다. 그네는 완료하기 위하여 초보다는 더 적은을 가지고 갈 수 있는다,따라서 고속 사진기는 적당하다.

백스윙

하체에 저항을 구축하여 백스윙을 시작하고 후행 다리 주위를 돌립니다. 이 단계에서,당신의 무게는 다시 다리쪽으로 약간 더해야하고 후행 발은 땅에 밀어. 이것은 너가 다운스윙을 위해 요구할 것이다 토크를 창조할 것이다.

팔을 뻗어 클럽 헤드를 머리에서 최대한 멀리 밀어냅니다.

따라서 클럽 헤드가 다시 충격 영역으로 이동하는 거리를 향상 손목을 코킹하여 지연을 만듭니다.

팔을 확장 하 고 지연을 생성 하 여 충격 지점에 당신의 백스윙의 상단에서 더 긴 거리를 가질 수 있도록 넓은 아크를 만듭니다.

상체에 스트레스를주지 않고 가능한 한 뒤로 스윙하십시오. 백스윙안에 거리를 더 달성하기 위하여는 너는 너의 주요한 발뒤꿈치를 경미하게 들 수 있는다.

일부 골퍼는 자신의 스윙 역학을 절대 제어 할 수없는 골퍼에 대한 권장되지 않지만 최대 회전을 생성하기 위해 자신의 선도적 인 팔꿈치를 구부리.

다운스윙

최대 출력과 속도를 위해서는 팔이나 상체가 아닌 하체로 다운스윙을 시작해야 합니다.

너의 주요한 다리에 무게 이동안에 궁극을 위해,너는 너의 끄는 발을 떨어져 밀,너의 주요한 엉덩이를 위쪽으로 확장해야 한다. 당신의 중핵의 주위에 자전하고 당신의 엉덩이를 너무 멀리 앞으로 흔들리는 것을 피하십시오.

손목을 쏘고 그립을 앞쪽으로 그리고 위로 당겨 지연을 만듭니다. 자세한 내용은 비디오를 참조하십시오.

최대 속도는 다운 스윙 중에 충격이 아닌 지점이어야합니다. 너의 백스윙동안에 클럽을 던지는 기피하기 위하여는 너가 너의 손목을 마지막 가능한 순간까지 쏠 지킨다 고 추천된다.

캐스팅은 백스윙의 상단과 임팩트 영역 사이의 중간에 쉬쉬 사운드를 생성합니다. 이 충격에 속도의 손실이 발생할 것입니다.

지연을 유지하고 충격 직전에 해제하면 충격 직후 또는 그 직후에 소리가 울립니다. 이것은 최대 클럽헤드 속도가 최적 속도 및 거리를 일으킬것을 요구되는 곳에 이다.

최대 거리를 위해,당신은 속도의 손실을 방지하기 위해 충격 후 클럽을 통해 수행하고 해제해야합니다.

최종 생각

대부분의 골퍼는 지속적으로 여분의 몇 야드에 대한 시간 클럽 헤드 속도와 볼 속도 당 몇 가지 여분의 마일을 찾고 있습니다.

근육을 만드는 것은 수년 동안 이것을 달성하는 효과적인 방법임이 입증되었습니다. 첫 번째 타이거 우즈는 근육을 구축하여 자신의 게임을 개선,로리 맥 킬로이 다음 최고의 예는 브라이슨 데 샴 보가 최근에 겪은 변화이다.

몸을 격리시키기만 하면 원하는 결과를 얻을 수 없습니다. 너의 정신 자세 및 그네는 동등한 주의 및 연구를 얻어야 한다.

마지막으로,일단 당신이 모든 필요한 영역에 근무 그것은 매우 좋습니다 당신의 진행 상황을 추적 하 고 시간 당 여분의 마일 및 원하는 거리를 달성 하기 위해 개선 될 수 있는 영역을 식별.

가능한 가장 즐거움을 위해 속도와 거리의 한계를 밀어 넣습니다.

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