왜 우유를 갈망하고/대답은 당신을 놀라게 할 것이다

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우리 모두는 맛있는 음식과 음료를 먹는 것을 좋아합니다. 건강하든 그렇지 않든,우리는 먹는 것을 좋아하고 우유는 그 중 하나입니다. 그래서,우리는 갈망이 정상이지만 갈망의 원인을 모르는 것을 알고;당신이 왜 우유를 갈망하고 알고 싶은 이유? 맞아

좋아요,많은 연구 결과에 따르면 우유의 해로운 영향이 밝혀지고 우유가 언제 몸에 해를 끼칠 수 있는지 알려줍니다. 이 연구의 일부는 우유의 이점에 초점을 맞추고 있습니다. 당신이 우유 또는 생활용품을 갈망하기에 관하여 혼동할 이니까,좋거나 나쁘다.

걱정하지 마세요. 이 문서의 모든 문제와 쿼리를 해결할 것입니다. 나는 당신이 이 기사를 읽은 후에 갈망 우유에 관하여 어떤 의혹도 다는 것을 생각하지 않는다.

우유를 갈망하는 것은 당신이 어떤 문제가 있음을 나타내지 않습니다. 몸은 아연,칼슘,마그네슘 및 비타민을 생산할 수 없습니다; 그러나 건강한 몸에는 우유가 제공하는 이러한 영양소가 필요합니다. 결과적으로 우유 갈망은 결핍의 징후 일 수 있습니다.

또한 존재하는 다른 요인,포인트는 갈망 부분의 원인에 대해 자세히 설명되어 있습니다.

여기서 우리는 우유 갈망의 원인,우유 과다 섭취의 해로운 영향,기간 동안의 갈망,영양 적 이점에 대해 이야기 할 것입니다. 마지막으로,우리는 당신이 당신의 우유 갈망을 최소화하는 데 도움이 몇 가지 음식을 제안하고 있습니다.

자세히보기-갈망 땅콩 버터의 의미

갈망하는 것:

갈망은 초콜릿,음식 또는 음료와 같은 것이 필요하다는 강한 느낌입니다.

이제 우리는 우유 갈망의 원인이 무엇인지 논의 할 것입니다.

당신이 우유를 갈망 할 때 그것은 무엇을 의미합니까?

갈망 뒤에는 많은 이유가 있습니다. 이 연구에 따르면 갈망에 대한 가장 흥미로운 점은 이러한 영양소 중 일부(비타민,아연,칼슘 등)입니다.)당신의 식단에 누락되었습니다. 당신의 몸은 필사적으로 이것을 필요로합니다.

나는 또한 우유에 대한 갑작스런 갈망에 관한 포럼에서 질문을 받았습니다. 솔직히 말해서,어떤 사람들은 갑자기 갈망에 대한 유일한 이유 인 달콤한 음료를 좋아합니다.

왜 우유를 갈망합니까?

우유 갈망의 알려진 원인은 없습니다. 우유 갈망이 무엇을 의미하는지 궁금하다면 아래에 제공된 답변이 의심을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.

원인 1:나는 굶주림 때문에 우유를 갈망하고 있습니까?

우유 갈망의 가장 흔한 원인은 굶주림이라고 생각합니다. 당신의 위가 비어 얻을 때마다 그것은 당신이 갈망 할 수있는 이유 때문에 음식에 대한 신호. 우리 모두는 우유에 풍부한 양의 지방과 단백질이 포함되어 있음을 알고 있습니다.

당신이 모르는 경우,내가 당신에게 하나의 유리 우유에 들어 말해 보자,

• 칼로리:150
• 지방:8 그램
• 단백질:7.5 그램
• 물:90%
• 탄수화물:11.5 그램
• 설탕:12 그램

이것이 우리 몸의 우유가 매우 중요하고 소화하기 쉬운 이유입니다.

우유는 완전한 음식이며 굶주림을 쉽게 최소화합니다. 갈망하는 동안 우유 한 잔을 찾지 못하면 단백질 기반 과일이나 갈망을 도울 수있는 건조 과일을 시도 할 수 있습니다. 이 시도 그것은 당신을 많이 지원할 수 있습니다.

원인 2:우유 갈망은 칼슘이나 다른 미네랄의 결핍으로 인한 것입니까?

일부 보고서에 따르면 우리 몸에는 자체 메커니즘이 있으며 자체 방식으로 표시됩니다. 당신은 그들의 신호를 인식 할 수있어. 그것은 당신이 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

우리가 알다시피,우리 몸은 당신이 강하고 건강하게 지낼 수 있도록 22 가지 미네랄이 필요합니다. 가장 흥미로운 부분은 22 가지 미네랄 중 18 가지를 함유 한 우유입니다. 이제 우유가 얼마나 필수적인지 이해할 수 있습니다.우유 한 잔에는 칼슘이 305 밀리그램에 들어 있습니다. 세계에서 칼슘의 가장 큰 소스 중 하나.

어떤 사람들은 내가 싫어할 때 왜 우유를 갈망합니까? 그래서 그것은 칼슘 결핍 일 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 이것은 우리 몸의 신호입니다. 우유를 싫어하면 다른 음식과 채소로 채워야합니다. 그것은 입증되지 않았지만 때로는 당신을 위해 일할 수 있습니다.

한 가지 더 말해,우유는 단지 칼슘의 원천이 아닙니다. 당신은 녹색 채소와 과일로 그것을 채울 수 있습니다. 그러나 요점은 당신이 선호하는 것입니다. 그냥 따뜻하게하고 마시거나 자르고,씻고,요리하고,먹습니다.

제 생각에는,당신은 모두를 시도해야,그러나 때때로 우리는 시간의 부족이,당신은 우유와 함께 갈 수 있습니다. 그것은 영양 혜택을 많이 가진 완전한 음료입니다.

원인 3:우유 갈망의 원인-갈증 해소

물에는 할 말이 없습니다. 물-우리의 삶,그리고 무엇을 추측? 우유에는 물 90%가 포함되어 있습니다.

따라서 갈망의 원인 중 하나는 갈증 일 수 있습니다. 당신은 설탕에 큰 문제가 없다면,당신은 아이스크림을 시도 할 수 있습니다. 그것은 당신의 갈망을 만족시킵니다.

당신이 당신의 우유 갈망의 피곤 경우,물 한 잔을 마신다. 뿐만 아니라 물 그러나 또한 많은 과일,그들은 또한 물 포함. 오렌지,멜론,바나나 등과 같은 과일을 시험해 볼 수 있습니다.

문제가 탈수증이라면 우유도 좋은 선택입니다. 그것은 또한 당신의 몸을 수화.

원인 4:갈망하는 우유가 설탕 욕망을 증가 시키는가?

예,일부 보고서에 따르면 우유를 갈망하는 것은 몸에 설탕이 필요하다는 것을 의미합니다.6594[잡담]그거 아세요? 우유 한 컵(244 그램)에는 설탕 13 그램이 들어 있습니다. 나는 당신이 시리얼 우유를 마시는 것을 좋아한다는 것을 알고 있습니다. 곡물은 또한 그들이 그렇게 맛있는 이유는 설탕을 포함하고 있습니다. 그래서 당신은 우유를 갈망 할 수도 있습니다.

우리 모두는 초콜릿을 먹는 것을 좋아하고 초콜릿은 우유와 쉽게 어울립니다. 초콜릿 우유를 마실 수 있습니다. 이것에 대해 물어볼 때,나는 초콜릿 우유에 중독되어 있다고 말합니다.

심리적 문제 일 수 있지만 초콜릿 우유를 갈망하는 것은 욕망 중 하나입니다. 당신이 그것에 대해 생각하거나 그것을 볼 때마다,당신의 몸은 뇌에 신호를 보내고,당신은 그 맛 때문에 그것을 먹고 싶어합니다.

그래서 당신의 몸에 설탕이 필요한 것,또는 당신이 사랑하는 다른 것,그것이 당신이 그것을 원하는 이유입니다.

그래서 당신의 몸은 설탕이나 우유를 필요로한다는 사실에 대해 혼동하지 마십시오. 당신은 우유 한 잔으로 갈거야,나는 당신을 보장합니다.

이것은 당신의 갈망을 최소화합니다.

원인 5:매운 음식 때문에 우유를 갈망하고 있습니까?

정기적으로 우유를 원한다면 매운 음식을 먹는 것을 좋아한다고 생각하지 않습니까?

우리가 붉은 고추 나 매운 음식을 먹을 때 입과 위가 타 오릅니다. 이 화상은 녹색 칠리에 존재하는 캡사이신에 의해 발생합니다.

캡사이신은 녹색 식물에서 발견되는 화학 물질입니다. 그리고 그것은 지용성이라는 것을 기억하십시오.

이제 우유와 매운 음식이 서로 어떻게 관련되어 있는지 생각하고 있습니까? 맞아 내가 당신에게 말해 보자. 표준 우유 한 컵에는 8 그램의 지방이 포함되어 있으며 캡사이신은 지용성입니다. 그래서 우리는 항상 물보다 우유를 선호합니다.

더 알아보기:임신 중 또는 임신 초기에 매운 음식을 갈망합니까?

우리가 매운 음식을 정기적으로 먹을 때,우리의 위장은 고추의 연소를 완화하는 데 도움이되는 지용성 음식과 음료가 필요합니다.

그것은 편안함 때문에 우리의 습관이됩니다. 그래서 매운 음식을 먹은 후에 우유 갈망이 일어납니다.

이유 6:당신은 습관적이거나 중독되어 있습니다.

매일 우유를 마시면 습관이 됩니다. 당신의 마음은 즐거움을 얻습니다. 당신의 두뇌는 당신이 그것을 건너 뛸 때 당신에게 신호를 보내기 시작합니다. 그것은 또한 욕망의 원인입니다.

심각하거나 영구적 인 상태는 아니지만 마음이 자극받을 수 있습니다.

원인 7:차와 커피 또한 우유 갈망의 이유

나는 당신이 커피 애호가 또는 차 애호가 여야한다고 확신합니다. 그것에 대해 의심의 여지가 없다. 우유는 쉽게 그들과 함께 갈 수 있습니다. 차와 커피의 맛은 우유 때문에 더욱 강력 해졌습니다. 어떤 사람들은 우유와 크림 같은 질감 때문에 차를 마시는 것을 좋아합니다.

그래서 커피 나 차도 우유를 갈망하는 이유라고 생각합니다.

원인 8: 나는 크림 같은 질감 때문에 유제품을 갈망하고 있습니까?

우유를 갈망하는 것은 항상 우유 한 잔이 필요하다는 것을 의미하지는 않습니다. 나는 크림 같은 질감 때문에 버터와 치즈를 먹는 것을 좋아합니다.

너무 맛있어요. 나는 단지 먹는 것을 좋아하고 음식을 먹는 것은 쉽습니다.

그래서 때때로 이러한 음식에 대한 갈망은 우유에 대한 갈망처럼 느껴집니다. 우유의 크림 같은 짜임새 때문에,그리고 우리 모두는 우유가 그것의 근원이라는 것을 알고 있습니다.

건강한 식단으로 인해 우리는 정기적으로 버터 나 치즈를 먹을 수 없지만 크림 같은 질감을 먹는 것을 좋아하기 때문에 우유 갈망도 발생합니다.

원인 9:콧물이나 두통 중에 우유를 갈망하는 이유는 무엇입니까?

감기 동안,우리는 단단한 음식을 먹고 피하고,이유는 목의 통증이지만 따뜻한 액체 또는 수프를 먹고 사랑 해요.

뿐만 아니라,우리가 좌절하거나 두통 동안 때,우리는 커피 또는 차 한 잔을 원한다. 그것은 당신의 두뇌를 만족 시켰고 당신은 편안함을 느낍니다. 예,그것은 카페인에 발생합니다. 그러나 우리는 천천히 우유에 중독되어 있습니다.

따뜻한 만족 때문에 우리는 우유를 마시고 싶습니다.

더 읽기-두통에 대한 9 가지 대체 허브 티

우유 갈망이 혜택을 제공하는지 아닌지

당신이 혜택을 알기도 전에,나는 당신과 함께 우유의 영양 사실을 공유하고 싶습니다.

• 8 우유의 온스 포함 8 칼슘의 좋은 소스를 언급 한 바와 같이 필수 단백질
• 의 그램.
• 8 온스의 우유는 많은 양의 칼륨을 제공합니다.
• 비타민 디는 모든 음식에서 얻지는 않지만 우유는 비타민 디의 주요 공급원입니다.
• 우유에는 적혈구에 필수적인 많은 양의 비타민이 들어 있습니다.다른 비타민은 우유에서 높게 출석합니다.
• 8 온스. 우유의 일일 니아신 보충제의 10%를 구성 할 수 있습니다.

우유를 마시는 것의 이점은 무엇입니까?

우유에 엄청난 이점이 있으며 우유 갈망은 모든 건강상의 이점을 가져올 수 있습니다.

1. 연구에 따르면 우유 갈망은 탄수화물 수준을 유지합니다. 그리고 유제품을 먹으면 굶주림이 줄어들어 비만 증상이 줄어 듭니다.

2. 우유에 있는 칼륨은 고혈압을 통제합니다. 높은 혈압을 가진 사람들을 위해 너무 좋은.

3. 칼슘은 뼈를 강하고 길게 만드는 데 중요한 역할을합니다.

4. 많은 연구 조사에 따르면 우유는 제 2 형 당뇨병이있는 모든 사람들에게 매우 효과적입니다. 우유에 존재하는 단백질은 포도당 수준을 유지합니다.

5. 직접 또는 간접적으로 우유는 콜레스테롤을 감소시킬 수 있습니다.

6. 우유와 그 제품을 더 많이 섭취하면 기억력과 건강한 뇌를 수행 할 수 있습니다.

7. 우유에는 천연 설탕이 포함되어 있으므로 유제품 섭취는 체지방을 유지할 수 있습니다.

8. 차가운 우유 한 잔은 산도로부터 보호합니다.

9. 매일 한 잔의 우유를 마시면 스트레스를 완화 할 수 있습니다.

10. 비타민 우유에 존재하는 면역력 증가를 포함하여 건강한 빛나는 피부를 만듭니다.

11. 우유의 냉각 효과는 가슴 앓이를 진정시킬 수 있습니다.

우유의 혜택에서 오는. 당신은 아마 더 많은 우유를 사냥. 그래서 일반 우유의 두 가지 최선의 대안을 준비(아마존에서 귀리 우유)이는 건강,칼슘과 비타민 디의 전체 혜택. 체중 감소 여행에 있는 도움을 포함하여 정비 규정식을 도우십시오.

실크는 10 년 이상 잘 알려진 유제품 제조업체 회사입니다. 그들은 우유,버터,크림 등과 같은 다양한 유형의 유제품을 생산합니다.

아몬드 우유 크림은 실크 회사의 최고의 우유 제조 업체 중 하나입니다. 추가 이득에서-콜레스테롤은 당신의 우유 갈망이 지방질,콜레스테롤을 상승하지 않는다는 것을 의미합니다. 사실,아몬드 우유는 체중 감량,단백질 섭취 유지,비타민 섭취,나트륨의 일일 가치 6%및 가장 중요한 영양 섬유에 도움이됩니다. 아몬드 우유는 섬유의 일일 가치의 2%를 포함합니다.

내 추천에 관해서는,당신이 정말로 우유 갈망으로 죽는다면,이 우유 또는 귀리 우유를 사용해보십시오.

이들은 이제 우유의 과도한 섭취는 몇 가지 단점

우유 갈망의 단점

1 로 이어질 장점입니다. 최대 2 잔의 우유는 이점을 줄 수 있지만 2 잔 이상의 우유는 유당 내성을 유발할 수 있습니다.

2. “임상 영양의 미국 전표”에 따르면 그들은 학문을 지휘하고 그 결과로,낙농장 우유의 높은 소비는 전립선암 리스크를 일으키는 원인이 될 수 있습니다.

3. 우유의 극단적 인 소비는 여드름을 일으킬 수 있습니다.

4. 유제품을 과도하게 섭취하면 나트륨 수치가 증가 할 수 있습니다.

그래서 당신은 당신의 갈망 우유 좋은 또는 나쁜 생각,실제로 완전히 얼마나 하루에 섭취량에 따라 달라집니다. 어떤 모든 음식 장단점을 포함 해야 합니다 차이 얼마나 해야 건강 혜택에 대 한 섭취.

그래서 이것들은 우유 갈망의 가장 큰 원인입니다. –

자주 묻는 질문

우유는 거의 모든 종류의 비타민과 미네랄을 포함하는 요소입니다. 그러나 이것 외에도 우유는 훌륭한 칼슘 공급원입니다. 칼슘은 성장에 대한 책임,좋은 뼈 밀도는 강하게 만든다.

1 분기.기간에 우유를 갈망하는 것은 무엇을 의미합니까?

이 기간 동안 우리 시스템에서 거대한 호르몬 변화가 발생합니다. 그것은 스트레스를 일으킬 수 있습니다,기아의 원인,우울증의 원인,행복의 원인.

그래서 가장 이상한 상황은 당신의 기간 동안 또는 그 전에 우유와 같은 음식을 갈망하는 것입니다. 괜찮아?

또는,위험의 표시?

그래서,여기서 나는 기간이 완전히 건강하고 건강하기 전에 우유를 갈망하는 것에 대해 말하고 있습니다. 이것은 너의 몸안에 기화기의 저수준의 호르몬 표시 이다 또는 너는 밖으로 압박할지도 모른다.

그래서,당신의 갈망이 시작될 때마다 당신은 당신의 갈망을 채우기 위해 우유를 먹거나 마실 수 있습니다.

2 분기. 임신 중 우유 갈망:

갈망은 임신 중에 정상이며 과식하지 않으면 안전합니다.

칼슘 결핍은 임신 중에 우유 갈망을 유발할 수 있습니다.

또 다른 우리가 임신 중에 먹고 사랑,카페인 소비는 커피 4~5 잔을 마실 수 있지만 임신 중,그것은 카페인의 200 밀리그램보다 더 정상적인 생활에서 제한 수단이다. 그 때문에,우리는 몇 가지 건강 음료에 집중하고 우유는 최고의 하나입니다.

한계를 지키지 않으면 기억하십시오. 그것은 당신의 아기를 해칠 수 있습니다.

뉴질랜드 의학 저널에 따르면 아기의 뇌 성장에 영향을 줄 수 있습니다.

따라서 우리의 제안은 저지방 우유에 초점을 맞추고 전유가 포화 상태가되어 건강에 좋지 않기 때문에 전유를 피하는 것입니다.

더 읽기-임신 중 성별에 대한 갈망이 드러납니다.

3 분기. 우유를 갈망하는 것은 임신의 징후입니까?

우유를 갈망하는 것이 임신의 징후라고 생각한다면 그것은 잘못된 것입니다.

이 주제에 대한 승인 된 연구 논문은 없습니다. 그러나 많은 여성들이 자신의 경험을 우리와 공유합니다. 임신 초기에 우리는 유제품에 대한 갈망 중 6 개 중 10 개를 발견했습니다.

일부 연구에 따르면 우유에 대한 갈망은 칼슘 부족을 의미하고 과일에 대한 갈망은 비타민 부족을 의미합니다.

자세히 알아보기:7 가지 이유|임신 중에 오렌지 주스를 갈망하는 사람들

4 분기. 왜 나는 초콜릿 우유를 갈망합니까?

침대 앞에 초콜릿 우유 갈망이 일반적입니다. 초콜릿은 마그네슘 함량이 높습니다. 일부 연구에 따르면 마그네슘 결핍은 초콜릿 우유를 갈망하는 신호입니다.

그러나 이에 대한 승인 된 연구는 없습니다. 그것은 사례 연구입니다.

당신의 몸에 충분한 영양분이 있고 초콜릿 우유를 갈망한다면,그것은 당신이 과자를 먹는 것을 좋아한다는 것을 의미하며,그것은 심리적 인 것입니다.

왜 요구르트를 갈망합니까?

당신은 갈망이 욕망을 의미한다는 것을 잘 알고 있습니다. 그것은 당신의 몸에 몇 가지 문제가 있지만,일부 연구는 칼슘 결핍이 요구르트를 원하는 사람들에게 익숙한 것을 발견했다 의미하지 않는다.

그래서,일부 요구르트는 건강에 좋지 않은 지방이 포함되어 있기 때문에 당신의 건강에 따라 먹는다.

술을 마신 후에 우유를 갈망하는 이유는 무엇입니까?

우유는 설탕과 지방 때문에 음주를 만족시킬 수 있습니다. 이들은 우리의 두뇌에서 선물하는 자극 사례금 센터 이다.

우리의 관점에서,더 나은 음주 후 우유 나 유제품을 방지 할 수 있습니다. 여기에 너무 많은 술을 마신 후 먹는 것에 대한 전체 가이드입니다.

왜 나는 유제품을 갈망하고 있습니까?

일부 연구에 따르면 유제품에는 아연,마그네슘,칼슘 등과 같은 필수 영양소와 기타 미네랄이 있습니다.

당신이 너무 많은 갈망을 느낀다면,그것은 당신의 몸에 약간의 결함이 있다는 것을 의미합니다. 그것은 부족 때문에 일어나는 모든 욕망을 말하는 것이 아니다.

이것이 유제품을 갈망하는 이유입니다.

2018 년 임산부는 우유를 갈망합니까?

예,대부분의 임산부가 유제품을 갈망한다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 걱정하지 마세요,하지만 과식하지 기억.

왜 우유가 나를 목 마르게합니까?

연구에 따르면 단백질,지방 및 설탕의 혼합물은 수화에 도움이되며 우유에는 모두 포함되어 있습니다.

10 분기. 왜 나는 우유를 갈망합니까? 그것은 당뇨병의 징후입니다!

우유 갈망 및 관련 당뇨병에 대한 승인 된 연구는 없습니다. 그러나 너무 많은 설탕을 위아래로 먹으면 당뇨병이 있다는 것을 의미하지는 않는 기아를 느낄 수 있다는 사실입니다.

당뇨병이 있고 우유를 원하기 시작하면 우유를 마시고 의사와 상담하기 전에 혈당 수치를 확인하십시오.

내가 우유를 갈망하는 이유에 대한 마지막 말씀

위의 모든 논의 후에 우리는 그것을 말할 수 있습니다. 우유를 갈망하는 것은 안전하지만 과식하지 않아야합니다.

갈망 뒤에는 많은 이유가 있고 당신을 위한 모든 이유가 없습니다. 그것은 남자에서 남자로 변화한다.

나는 갈망이 심각한 문제라고 생각하지 않으며 주로 당신의 생활 방식에 달려 있습니다. 당신이나 당신의 사랑하는 사람이 만족하지 않는 경우,의사와 상담하십시오.

내가 우유를 갈망하는 이유에 대한 유용한 정보를 찾으면 소셜 미디어에 공유하고 다른 사람들에게 알리십시오.

감사합니다