のBane Transformationのために「本当に太りすぎ」でした2012年、Tom Hardyのgotham juggernaut Baneへの変態は伝説のものでした。 以前はウォリアーとブロンソンの役割のために他の要求の厳しい体の変化を揺さぶっていた俳優は、クリストファー-ノーランの三部作の第三部でバットマンのアーチ-ネメシスを演じるために大幅に強化されていた。
ほぼ10年後、ハーディのベインの描写はまだ話されており、BBCラジオ1との最近のインタビューで、俳優は役割が取った肉体的および精神的な通行料を共有していた。 BBC Radio1の「Kids Ask」webシリーズの最新エピソードでは、新進の10歳のジャーナリストが、映画に必要な準備についてHardyに尋ねました-具体的には、HardyがBaneを演じるために「
“あなたが本当に写真を勉強するなら、私は実際には本当に太りすぎでした。 私はたくさん食べて、私は今よりもはるかに重くはありませんでしたが、私はちょうどより多くのピザを食べました。 彼らはあなたが大きく見えるように低いから撃つ、”ハーディは答えた。 “人々は彼らのバイクのふたを持ち上げ、”私はいつもあなたが大きいと思った、仲間”と言うでしょう。..私はちょうど禿げていて、少しポーキーで鉛筆の腕を持っていました。”
“それは照明の魔法であり、持ち上げて訓練し、たくさんのピザを食べるのは三、四ヶ月です。 それは私の心のために素晴らしいではありませんでした。 ポイントは、できるだけ大きく見えることでした”と彼は続けた。 “私は本当に細い足を持っており、私の友人Jacob Tomuri—私のスタントマン—は、”なぜトムはemuに乗って来たのですか？”
役割の要求を満たすために、Hardy—chameleonicはいつものように二つの石（13kg/30ポンド）の重量を得て、彼を多額の90キロに連れて行きました。 「Christian Baleと比較して、私は決して私の体の変化に極端ではありませんでした」とHardyは別のインタビューでThe Daily Beastに語った。
ハーディは、胸、腕、肩に筋肉を構築するために、バルクアップ”マトリックス”（以下の動きを確認してください）を使用しました。 降順の「はしご」形式を使用して、ハーディは最初のラウンドで10人の担当者から7人、5人、そして3人になる4ラウンドの回路を打ちました。 自分の体重を利用することによって、彼は驚くほど短い時間で彼の体に荒廃をもたらし、筋肉をパックすることができました。
手のひらを肩と”正方形”にするように配置します。 あなたの三頭筋を爆発させるためにあなたの胴の横で動くあなたの肘を押し込めておきなさい。
手を広く離して、胸を床に下げると腕、胸、床が長方形になるようにします。
は上と同じ位置からスタートしますが、今回は指を下に広げて外側に回します。 痛みを取る。
あなたのナックル、肩の幅であなたの腕のプレスアップ位置を想定しています。 胸を床に下ろし、肘をバッタの足のように曲げさせます。 これはあなたの肩の上の最終的な殺人者です。
親指と人差し指を一緒にダイヤモンドの形にします。 胸をダイヤモンドの中心まで下げてから、もう一度押し戻します。 ぼろぼろに呼吸してください。