トップの物理的な形であることは素晴らしい感じが、麻痺の後、それは遠い夢のように見えることができます。 すべてのレベルの四肢麻痺は、年が進むにつれて太りすぎになる傾向があります。 慢性的な痛みに歩いていないから、形状に滞在することは困難な場合があります。
重要:人の理想的な体重は、認可された医療専門家によって決定されるべきである。
適切な量と適切な種類の脂肪は体に良いです。 例えば、飽和脂肪は、細胞壁を強化するために必要とされる。 さらに、脂肪は人の皮膚を健康に保ち、炎症を軽減します。 植物ベースの脂肪源は、クルミやアーモンドなど、最も健康的です。 特に四肢麻痺のために、骨の多い領域の周りの脂肪組織の層は、特に筋肉がそれらの領域で萎縮したときに皮膚の破壊保護を提供することができ
しかし、バルジを打つ方法はたくさんあります。 食事療法の修正および目標とされた練習からマイナーな形成外科への、脊髄の傷害を持つ人々は不必要な脂肪および重量を失うことができる。 私たちの最高のヒントのいくつかのために読んで！
オプション1：あなたの毎日のカロリーを下げる
四肢麻痺のために、体重を減らすための最も簡単な方法の一つは、カロリー摂取量を下げることです。 あなたは筋肉の動きが限られており、以前のように歩いていないので、あなたの推奨カロリー摂取量はキログラム（kg）あたり28カロリーです。 たとえば、130ポンドの体重を維持するには、まず体重をポンドで2.2（130/2.2=59.09kg）で除算します。 その後、実際の推奨カロリーを把握するには、キログラムあたり28calであろう(59.09×28 = 1,654.52). 130ポンドの四肢麻痺は、一日あたり1654.52カロリーの周りを消費する必要があります。
ただし、体重を減らすには、毎日のカロリー摂取量を500カロリー減らす必要があります。 これは、あなたが毎週一ポンドを失うことを保証します。 この方法の素晴らしい点は、運動が必要ないことであり、高レベルの大腿四頭筋やFESにアクセスできない人にとっては素晴らしい選択肢です。
重要:これらは一般的なガイドラインであり、年齢、性別、活動レベルの違いを考慮していません。 調整は常に必要です。
オプション2: 脂肪燃焼演習を試してみてください
あなたの腕を動かすことができれば、あなたが不要なポンドを失うのを助けることができるYoutubeの四肢麻痺のためのいくつかの有用な脂肪燃焼運動のビデオがあります。 週に4日間の20分の運動は、週にポンドを失うのを助けることができます。
私たちのお気に入りの四肢麻痺フィットネスインストラクターの一人は、ベンクラーク、元チャンピオンスイマーとオーストラリアからC6四肢麻痺です。 彼は四肢麻痺のためのワークアウトビデオを作成します。 Therabands、伸縮性がある試しバンドおよび手の重量があれば（把握のための活動的な手と共に）、彼の試しの多数をしられる。 彼のチャンネルを訪問し、実行するために適応します。
オプション3：Coolsculpting
手順ごとに約$700で高価ですが、Coolscultpingは、四肢麻痺を持つ多くの人々が頑固な腹の脂肪、別名”クワッド根性”を取り除くされている最新の方法の一つであり、多くは、彼らがうまくいくか、食事をどのくらい失うように見えることはできません。 これは唯一のFDA公認の脂肪凍結のプロシージャであり、首尾よく脂肪細胞を最小にします。
陪審員はまだ手続きがどれくらい続くかについては不明ですが（医師はそれが永遠に続くと主張していますが、時間はわかります）、クワッド腸を取り除 ここで、四肢麻痺を持つ男からのサクセスストーリーを見てください。
オプション4：腹部結合剤
それは技術的に減量に役立ちませんが、腹部結合剤–多くの四肢麻痺で使用される–服の下に胃の脂肪を隠します。 腹部のつなぎが主に四肢麻痺の高い血圧を維持するのに使用されているが魅力的な胃プロフィールは素晴らしい副作用である! そして、ほとんどの保険プランは、腹部バインダーをカバーしています。
あなたが戻って保持しているものは何でも、あなたは四肢麻痺として体重を減らすことができることを知っています。 利用可能な方法は限られていますが、それらは機能します。 いくつかのハードワークと献身で、それは絶対に起こることができます。 私たちはあなたの成功を願っています！
重要:特に肋骨や脊椎のような骨のある部分では、あらゆるタイプの圧迫服を注意深く監視することが重要です。 皮の完全性のあらゆる変更があるようにあらゆる皮を規則的に点検して下さい。
クワッドになってから体重を減らしてみましたか？ 何が働いた？
詳細をご覧ください
–3驚くべき車椅子-ユーザーの減量の物語
–本当に歩くことなく体重を減らす方法
–脊髄損傷を持つ個人のための毎日の栄養
四肢麻痺の減量のビデオ
–車椅子ユーザーのための20分の脂肪燃焼HIITワークアウト|実行するために適応
–車椅子ユーザーのための20分の脂肪燃焼HIITワークアウト/実行するために適応
–ヨルダンに尋ねる(5)q&A†私のダイエット/フィットネスルーチン、闘争&世界平和
-ワークアウト水曜日2C5C6四肢麻痺
写真提供：Flickr
