ランニングの利点
日常的に身体活動に関与することの利点は、年齢に関係なく膨大です。
大人はランニングを通じて心臓病、高血圧、脳卒中、その他の健康問題を経験するリスクを減らすことができますが、この運動は健康的な体重を維持し、精神的な見通しを向上させるのにも役立ちます。
身体活動は、筋肉や骨にプラスの影響を与え、うつ病の可能性を減少させるため、子供にとっても価値があります。
ランニングは、56万人が頻繁な活動としてランニングに参加していると推定されているため、より一般的な運動形態の中で定着しています。
また、米国のこれらのランナーの約80％が健康を維持するという継続的な目標の結果としてレジメンを継続していると述べられています。 ランナーの70%にまた圧力の彼らのレベルを減らすためにこの練習に付着する。
一貫性を持って走ることの利点は疑いの余地がありませんが、この影響力の高い活動に参加する人にとっては、痛みを経験する可能性も出てきま
これは、ランニングの安定した習慣に起因する消耗を蓄積する個人に当てはまりますが、最近この活動に関与した人にも問題が発生する可能性があ
足首の解剖学
あなたの足首は2つの関節–足首関節と足底関節で構成されています。 これらの関節は、あなたの足首を左右に動かす能力とともに、あなたの足首の上向きと下向きの動きを担当しています。
これらの関節には合計3つの骨も含まれています。 それはまた、脛骨と呼ばれているあなたの脛骨が含まれています。 あなたの脛の骨に隣接している骨は腓骨と呼ばれ、かかとの骨の上にある骨は距骨と呼ばれます。
あなたの靭帯の腱と筋肉はまた、あなたの足首関節の安定性を強化し、実行に伴う動きを支援するために一緒に働きます。
走行中および走行後の足首の損傷
12ヶ月の間に65%から80%のランナーが怪我をすると推定されています。 これは、あなたの実行中にこの警告サインを受け取った場合、真剣に痛みを取ることの重要性を強調しています。 あなたの筋肉、靭帯または腱が問題が浮上したら直す機会と供給されなければそれが付加的な健康上の問題を作成できるので。
足首の捻挫は非常に一般的であり、足首が不自然な方法で動くとこの問題が発生します。 これには、足首を捻ったり回したりすることが含まれ、足首関節を安定させることを任務とする靭帯にストレスを与えます。 足首の緊張は、あなたの足首の腱が炎症を起こしたときに発症し、これは通常、反復的な使用のために蒸散します。
走っている間に足首に不快感が生じた場合、腱炎の結果である可能性があります。 腱が反復的なランニングのプロセスの間に酷使されるようになることができるので、これは過剰使用の結果として普通起こります。 この問題の最も一般的な形態は、後脛骨腱炎と呼ばれ、腱の小さな涙からの痛みおよび腫脹を伴う。
骨に小さな亀裂が発生するため、疲労骨折が発生します。 これは繰り返しまたは過度に動くことからの一貫した力そして影響の結果である場合もあります。
走行中および走行後の足首の痛みの原因
多くの場合、ランナーが経験する不快感は、繰り返し使用の結果として発生します。 過去に実行中に足首の怪我が発生している場合は、同様の状況を負うことにも影響を受けやすくなります。
職場に長時間座っている人は、走っている間に足首を負傷する危険性が高くなります。 他のケースでは、適切に適合しない靴が問題につながります。
走行距離や強度が大幅に増加すると、怪我を発症するリスクも高まります。 これは、実行中に発生する可能性のある自信と陶酔感への過剰反応を避けながら、徐々にあなたのトレーニングの範囲を増やすことを確認する必要性を強調しています。 これはあまりにも迅速に自分自身を過度に拡張することを強制することができますので。
足首損傷の症状
明らかなように見えるかもしれませんが、症状のレビューは、痛みが健康上の問題が発生したことを明確に示すことができることを これは、足首領域の硬さや圧痛とともに、腫れや挫傷がある場合にも当てはまります。
飛び出る感覚やあなたの動きの範囲の制限は、怪我が蒸散したことをさらに示しています。 症状は関係なく、あなたが遭遇した特定の条件の、足首の損傷の各フォームのために類似したままです。
医師が何をするか
休息と氷が救済を提供していない場合は、医師を訪問することをお勧めします。 これは、足首が腫れている場合、または重大な痛みに対処している場合にも適用されます。
医師の診察を受けたら、身体検査を行います。 これはあなたの状態およびあなたの連続した養生法を囲むあなたの徴候および他のどの細目についての一連の質問も含んでいる。
あなたの病歴と家族の歴史についても尋ねられます。 あなたの医師はまた、x線、CTスキャン、Mri、およびストレステストを含む画像検査を、注文することができます。 これらは、適切な診断を確実にするように設計されます。
あなたの治療のための一般的な目標は、あなたの全体的な状態を改善しながら、あなたの痛みや腫れを軽減することに焦点を当てます。 しかし、あなたの足首の怪我に対処するための具体的な戦略は、あなたの正確な問題、状態の重症度、およびあなたの全体的な健康状態に基づいて決定
整形外科アソシエイツでは、
あなたが走って足首の怪我に遭遇したことを心配している場合、または足首について質問や懸念がある場合は、整形外科アソシエイツの専門家が支援する専門知識とコミットメントを持っています。
私たちの理事会認定医師のコレクションは、183年の経験からしか得られない膨大な知識を提供します。 医師の私達のチームはまた、あなたが遭遇する可能性のあるすべての条件のための専門家で構成されています。
私達はまた整形外科の仲間でmusculoskeletal心配の私達の完全なスペクトルの一部として社内x線およびMRIの機能を提供します。 これらのリソースと私たちの専門知識は、痛みのない存在に戻ってあなたを導く効果的な治療計画を提供する上で同様に有益です。
治療
私たちの整形外科の専門家は、足のための治療や手術の複数のタイプの実行に高度に経験されています:
- 手術および創傷ケアのための羊水および胎盤移植組織
- 麻酔
- スカーフおよびAkin骨切り術による腱板矯正
- 腱板切除
- 腱板変形矯正
- 踵骨骨折固定（開5313>
- 踵骨スライド骨切り術（側板固定付き）
- 踵骨舌型骨折固定（開放縮小および内部固定）
- 軟骨修復
- シャルコット足治療オプション
- Cheilectomy
- コールドレーザー Therapy
- Computed Tomography (CT) Scan
- Cotton Osteotomy (Medial Cuneiform Opening Wedge Osteotomy)
- DuVries Arthroplasty
- Electromyography (EMG)
- Endoscopic Plantar Fasciotomy (EPF)
- Excision of Mortons Neuromas
- First MTP Joint Fusion/Replacement
- Fixation for LisFranc Injury
- Hammertoe Correction (PIP Joint Arthroplasty)
- Jones Fracture Fixation
- Kidner Procedure
- Lapidus Arthrodesis (with Medial Plate Fixation)
- Lapidus Procedure for Bunion 矯正
- 成人AcquiredFlatfoot
- LisFranc靭帯修復（縫合ボタン技術）
- 磁気共鳴イメージング（MRI）
- 木槌つま先矯正（DIP関節形成術）
- 内側踵骨スライド骨切り術
- 中足骨骨折固定（開放縮小および内部固定）
- 中足骨頭コラーゲンInterpositionalgraftingによる再舗装
- 中足骨融合
- 最小限の切開つま先骨拍車除去
- Multimodal麻酔および疼痛制御
- 神経伝導研究（NCS）
- 部分爪除去（マトリックス切除術）
- 足底筋膜放出（オープンテクニック）
- 陽電子放出断層撮影（PET）スキャン
- パルス色素レーザーいぼ除去
- 足底筋膜炎の無線周波治療
- 髄内メモリインプラント
- 足底インプラント/融合
- 足根トンネル減圧
- 腱転送/修復
- 三重関節固定
- 爪つま先のためのWeil骨切り術
整形外科 今日の予定。 私達はあなたのための苦痛なしの生命の方に道を舗装することに十分に努力しています。
