“誰もが一生の間に少なくとも一つの裏切りに苦しんでいます。 それは私達を結合するものがである。 トリックはそれが起こるときそれが他のあなたの信頼を破壊するようにしないことである。 彼らはあなたからそれを取らせてはいけません。「~Sherrilyn Kenyon
私たちは皆、私たちの生活の中で少なくとも一度は裏切られてきました。 それはあなたの近くに本当に誰かによって頻繁にではないよりもです。 母、父、姉妹、兄弟、いとこ、親友や同僚を考えてみてください。 痛い。 それを否定することはありません。 あなたが効果的にそれに対処しないとき、それはあなたを殺します。 ゆっくりと陰湿に、あなたが想像できなかった方法であなたの人生のすべての領域に影響を与え続けます。
癒すのに時間がかかる傷のように、あなたの心は裏切りに対処するときに時間を必要とします。 傷、痛み、絶望の最初の感情は、彼らが終わることはありませんように感じるでしょう。 しかし、時間の経過とともに、痛みを乗り越えるにつれて、それは少なくなり、いつかあなたの後ろに置くことができるようになります。 あなたはそれを今まで忘れていないかもしれませんが、それはあなたが人生のために捕虜を保持しません。
そのために、裏切りに対処するのに役立つ12の健康的な方法がここにあります。
裏切りに対処するための12の健康的な方法
あなたが裏切られたことを認める
あなたは傷ついています。 誰かが意図的にあなたを火のラインに入れて、あなたが撃たれるようにしました。 それを無視することはできません。 意図的であろうとなかろうと、この人はあなたを傷つけます。 彼らはあなたを不信、傷、痛み、混乱の立場に置きました。
それが何であるかのためにそれを認めます。 誰かがあなたが持っていた信頼を壊し、それを乗り越えてそれらを許すのに時間がかかるでしょう。
怒る
裏切られたことを知ったときに経験する感情はたくさんあります。 これらは、怒りからうつ病、傷ついて、自分自身を復讐したいと思っています。 おそらくあなたが感じる最も顕著な感情の一つは怒りになります。
あなたが彼らを信頼したので怒り。 それはのために呼び出されていなかったので、怒り。 あなたが生活の中で対処する別の問題を持っているので、怒り。 あなたの感情の状態は何もOKではないので、怒り。 あなたはこの人を愛していたが、彼らはあなたがこれを好きでしたので、怒り。 怒ってください。 それは人間であり、必要であり、それはそのコースを実行します。
“一般的に言えば、人間が決して怒りを示さないなら、私は何かが間違っていると思います。 彼は脳の中で右ではありません。”-ダライ-ラマ
Act out
心理学者は、特に外傷経験を受けた子供の両親に、彼らが直面している外傷に対処するためにできる限りの方法で行動させるよう 演技は、飲酒、喫煙、寝坊、無謀な行動、すべての時間を泣いたり、ミュートされている可能性があります。
確かに、これらのことは、睡眠と泣きを除いて、人体には良いことではありませんが、いくつかの点で、行動することは手元の問題に対処するのに役立ち 時々行動することは家にとどまり、あなたの損失を嘆くこと簡単であることができる。
ヘイトレターやメールを書いて送信していない可能性があります（送信しないでください。）またはそれは心理学者、助けのグループまたはリハビリに行くことのような多忙であることができる。 安全な方法で行動し、安全に何であるかあなたの医者から見つけてください。 お願いします。.
泣く
あなたが裏切られたときにやるべきことの間違いなくナンバーワンの私のリスト。 泣くことは、あなたの中に蓄積している感情や欲求不満を出すための最良の方法の一つです。 あなたは幸せ、悲しい、または怒っているときに泣きます。 あなたは冷凍のような漫画やヘルプのような深い映画を見ているときに泣くことができます。 あなたは自分自身を傷つけたり、膝を擦ったり、小指を叩いたりするときに泣きます。
結婚式の日、子供が生まれたとき、または妹が卒業したときに泣くことができます。 あなたは誰かがあなたの信頼を破った見つけたときにあなたのボーイフレンドがあなたと別れるとき、あなたが事故に巻き込まれたときに泣く。
それは治癒プロセスのために良いことです。
Sleep on it
私の意見では、睡眠は神の人類への最大の贈り物です。 あなたが悲しいか、世界とその終わることのない問題に圧倒されているとき、あなたはいわば、それらを離れて眠ることができます。 確かに、あなたが目を覚ますとき、あなたはまだそれらをあなたに明白にしていますが、少なくともあなたはそれらに対処する力を持っています。
あなたが眠る前よりも、それはです。 裏切りを認め、それについて怒っていて、泣いて行動したので、あなたは今それで眠ることができます。 うまくいけば、あなたが目を覚ますとき、あなたは状況を見るより明確な方法を持っています。 また、あなたの体は感情的にそして物理的に上記の4つのステップの後で使われる従って睡眠は知恵のコースである。
少し不機嫌
目を覚ますと、寝る前に感じた気持ちが急に戻ってくることがあるので、自然に不機嫌になることがあります。 Sulkingはある種の気分にあり、通常沈黙に頼るときである。 あなたの周りの人々はそれに気づき、一般的にあなたを放っておくか、あなたをそこから取り除こうとします。 あなたがいくつかのことを経験していることを事前に説明すると、彼らは親切であり、あなたをさせるかもしれません。
一方、彼らは鼻が悪く、あなたに開放させようとするかもしれません。 人々は進歩のような敵です。 だから、不機嫌、気難しい、broody、不機嫌とムースである。 沈黙をお楽しみください。
あなたのベアリングを正しく取得
あなたが離れてあなたの感情をsulkedした後、あなたは前進し、実際に状況に対処するために積極的な行動を取る必要 これはあなたの軸受けをまっすぐに得ることを含む。 これで、ゲームプランが必要です。
どうやってその人と向き合おうとしているのですか？ あなたは彼らの裏切りのためにそれらすべてに直面するのだろうか？
どのようなダメージコントロールを行う必要がありますか？ これはどのように彼らと他の人との関係に影響を与えましたか？ この裏切りはどのように高価でしたか？ あなたは強力なサポートシステムを持っていますか？ あなたは回復するためにどのような助けが必要ですか？ リハビリ? 心理学者?
これをすべて書き留めて、信頼できる友人に助けを求めてください。
裏切りを残して前進する計画を立てる
何をすべきか、どんなダメージを修正する必要があるかを知ったので、それを実行する計画が必要です。 あなたはローンを必要とするつもりですか？ あなたはそれであなたを助けるために誰を求めることができますか？
Googleはこのような試みの時間を通してあなたを助けるための多くのリソースを持っています。 最初に行われる必要があることをメモして、それらで作業してください。 一歩ずつ。 大きい事は優先順位を取り、より小さい物は適切な時に来る。
助けを得る
良いサポートシステムの力を過小評価しないでください。 それは一人または10として多くのように少しで構成することができます。 どのような場合でも、あなたが助けを必要とするとき、感情的、物理的または社会的かどうか、あなたはそれを得ることができます。 あなたは自分の誇りを脇に置き、それを自分で利用する必要があります。
また、これはあなたが助けが必要であることを誰かに知らせることを意味します。 通常、あなたがこれを通過しているとき、あなたは岩になるだろう、誰もあなたを助ける方法を知っているか、助けを求めない限り、助けが必要かどうかを示す感情はありません。
人に直面する
それが失敗した場合、少なくともあなたは試しました。 彼らが本当に悔い改めているならば、あなたの人生を許して移動してください。 そうすることは本当に痛いことがあります。 それはあなたの恐怖に再び直面するようなものです。 たとえば、あなたがハイジャックされた場合、それは車に戻って一人で運転するようなものです。
怖いですが、できます。 それは多くの祈り、呼吸、そして自分自身に自信を持っています。 彼らの裏切りについての人に直面することは、あなたの胸からそれを取得し、彼らが何をしたかについてどのように感じたかを認識させるので、心の安らぎを与えます。 あなたはまた、物語の彼らの側を聞くことができます。
それが実現可能かどうかは別の話です。 いずれにしても、あなたの心の平和のために他の人に直面してください。
その有毒な空間から自分自身を取り除く/人
場合によっては、この人から自分自身を物理的に取り除かなければなりません。 それが判明した場合、この人はGoogle75百万ドルのためにGoogleにあなたの秘密を販売し、彼らはあなたのスペースにする必要はありません。 それ以外の場合は、これは不可能です。 あなたは社会的にも感情的にもそれらから自分自身を切り離す必要があります。
あなたはまだ彼らに挨拶したり、世間話をしたりすることさえできますが、スパトリートメントや映画の夜に行くバディバディではありません。 あなたのスペースを維持し、彼らはそれを尊重する必要があります。 彼らはすべての後にあなたを傷つけます。
二度と起こらせないでください
これはおそらく多くのことの一つを意味する可能性があるため、最も難しいものです。 それは永遠にあなたの人生から人を切断することを意味する可能性があります。 それはそれが起こったという事実を無視することを意味するかもしれません。 それはあなた自身が誰にでも傷つくことを許さないという妄想的な生活を送ることを意味するかもしれません。 それは不可能です。
それは裏切りに関連する感情に自分自身を消費させないことを意味します。 それは、それが起こるたびにそれらをよりよく扱うことを意味します。 悲しいことに、裏切りは私たちが不完全である限り終わらないでしょう。
これらのヒントが助けになることを願っています。