水中を泳ぐ：安全に水中を泳ぐための親指のルール

水中を泳ぐことは注意していない場合は危険です。 いつでもあなたはプールや海で、あなたは溺死の危険にさらされているかどうか、水中で泳いでいます。

壊滅的なことがあなたに起こるのを防ぐために、安全に水中を泳ぐための基本ルールを見てみましょう。

私は与えられたスポーツで封筒を押す人たちを見上げてのファンです。 したがって、私たちはspearos、freedivers、Navy Sealsが水中で効率的に泳ぐために何をするのかを見ていきます。 これは釣りサイトであるため、この記事のほとんどは、海でより良いダウンタイムに向けられますが、アドバイスはまだプール内のものに適用されます。

潜って水中で泳ぎ始めましょう！

水中で安全に泳ぐための経験則

スピアフィッシングやフリーダイビングに行くときに最初にすべきことは、ダイビングバディを持つことです。 あなたはあなたよりも多くのスキルを持っている誰かと外出する必要があります。

スピアロスは通常、狩猟の際にウェットスーツを着用する。 ウェットスーツの浮力を打ち消すためには、あなたのウエストのまわりで重量ベルトを身に着ける必要がある。 あなたが困っている場合は、上向きに簡単に浮かびたいと思うので、より高度なフリーダイバーよりもあなたの体重ベルトに少し体重を減らすことをお勧めします。

また、あなたがパニックになり始めた場合、体重に軽いことはまだあなたを表面に連れて行くはずです; しかし、そうでない場合は、あなたの体重ベルトを手放す（新しい体重ベルトを購入することはあなたの人生を失うよりも優れているため）。

1. 自分の限界に近すぎてダイビングを延長しないでください。 自分の限界に注意してください。 表面に来るのに十分な時間を与えてください。 浅瀬の停電はspearosのための主要な死因である。
2. 1号と同じ線に沿って、常に十分なクッションのダウンタイムを残します。 言い換えれば、あなたの限界を押してはいけません。 あなたが最初のフリーダイバーであれば、浅い水（15フィート以下）でダイビングを開始する必要があります。 その後、ゆっくりとあなたの息を保持し、少し深くダイビングに取り組むことができます。
3. あなたの狩りの前に宿題をしてください。 可能であれば、ウェブサイトや他のダイバーのいずれかから条件に関するレポートを取得しようとします。 視界が悪い場合は、危険になる可能性があるため、外出はお勧めしません。 同じトークンによって、サーフが大きすぎる場合は、岩に投げられ、おそらく自分自身を傷つけるか、あなたのギアを失う可能性があります。
4. 魚や記録は死ぬ価値がありません。 あなたが槍を持っている魚は、あなたがダイビングすることができますよりも深い水の中にある場合は、その深さの助けを潜るか、スキューバギアを入れて、魚を取得することができます誰かを持っています。 いかなる状況下でも、あなたがダイビングが可能であることを知っているよりも深く潜るべきではありません。
5. 装填された槍銃を誰にも向けないでください。 水中であることは、新しいダイバーに斬新な経験であり、あなたの判断をオフに投げることができます。 あなたが狩猟エリアに入るまで、常に安全を保ちます。 購入されるほとんどのspeargunはspeargunの”安全”と販売される。 私はあなたが魚を狩ろうとしている地域に入るまで、初心者に安全を保つことをお勧めします。
6. 遊び心アシカや他の海洋動物を避けてください。 あなたの魚の縦桁の魚があれば、シールはあなたの魚を取りたいと思うかもしれ、偶然かむことができるので遊び半分のアシカを避けなさい。
7. サメがいることが知られている地域で槍釣りをしている場合は、続行する前に各魚をボートに戻すか、ビーチに戻す必要があります。

水中水泳ギア

ここでは、あなたが泳ぐために必要な基本的なギアです:

• プールで泳ぐ：より冒険的な人のための水着やスピード。
• 海で泳ぐ：水着またはウェットスーツ。
• 海でのスピアフィッシング：ウェットスーツ、ウェイトベルト、フィン、フィンソックス、シュノーケル、マスク。

これらのアイテムは標準的なものなので、詳細なカバレッジをスキップし、海洋の安全にとってより重要なアイテムに焦点を当てます。

ダイブナイフ

スピアフィッシュに水の中に行く人は、ダイブナイフを持っている必要があります。 好ましくは、容易なアクセスのために複数の異なる場所にある。

ダイビングナイフはどちらかの手でつかむことができる場所に着用する必要があります。 ナイフがあなたの足にある場合、それはどちらかの手でつかむことができますが、あなたの足が昆布に絡まった場合、あなたの腰や腕に一つを持つ

ナイフがあなたの右腕に身に着けられていて、あなたの左腕が昆布かラインで包まれれば、あなたのナイフに達することができない。 あなたの左腕にそれを置く場合も同じことが起こります。 これが、あなたの腕にナイフを着用することだけが常に推奨されているわけではありません。

ナイフを保管するのに最適な場所は、あなたの体重ベルトの上にあります。 こうすれば、どちらかの手とのそれに達することができる。

どちらかの手でナイフに到達できるようにしたい理由は、ナイフに到達できるほど速く、命を救うことができるからです。 あなたのナイフを便利にしたいし、あなたのナイフのために手探りしたくない理由は、あなたが息を使い果たす前に数秒しか持っていないことです。

あなたが注文することができますいくつかのウェットスーツは、（太ももの）ウェットスーツにナイフポケットを持っています。 そこから、あなたはどちらかの手からそれに到達することができるはずです。

ダイバーはナイフをどこに着用したいかを好みます。 それは個人的な決定であり、どちらかの手で最も速いのそれを引き出すことができることを考えるところはどこでもそれを身に着け

あなたがボートからダイビングしている場合は、ダイビングフラグ（20インチ×24インチ）を飛ぶ必要があります。 フラグは、フラグが誰のビューによって妨害されないように、それが表示されている場所に表示する必要があります。 ダイブフラグ飛行でボートに近づいている任意の容器は、ダイバーのダウンフラグから少なくとも300フィート滞在する合理的な努力をする必要があります。 これには、河川、入江または航行チャネル以外のすべての水域が含まれます。

ブンブンとは何ですか？

“Buzzing”潜水旗が”船舶の無謀な操作”として知られているものの説明に追加されました。 ブンブンとは、ダイビングフラグが表示されているボートに近すぎる無謀な速度でボートを操作することと定義されています。

水に入るときは、フロートにダイブフラグを付けて、フロートラインに取り付けておく必要があります。 50フィート、75フィート、および100フィートのフロートラインがあります。

50フィートのフロートラインには、あなたのフロートとダイビングフラグがあります50フィートあなたがダイビングしている場所から。 75フィートのfloatlineに潜っているところからのあなたの浮遊物およびあなたの飛び込みの旗75フィートがある。 100フィートのfloatlineに潜っているところからのあなたの浮遊物およびあなたの飛び込みの旗100フィートがある。

販売されているほとんどの山車には、あなたがそれらに付けることができる旗があります。

フロートとあなたの旗があなたからさらに離れている場合、ダイブフラグのルールに従って、ボートは旗を持ってあなたのフロートから少なくとも300フィート

ビーチからダイビングするときは、旗の付いたフロートを持参する必要があります。 あなたがそれで昆布を泳ぐことができない場合は、昆布にそれを結び、あなたがダイビングしている場所の近くに保つことができるはずです。 そのようにして、その地域にボートがあれば、少なくとも彼らは水にダイバーがいることを知っています。

いくつかのspearfishingメーカーは、あなたが昆布を通してあなたのfloatlineとフラグを引くことができるように、それに取り付けられた旗を持っているニンジンのダイブ

ボートの交通量の多い地域には潜らないことをお勧めします。、夏の週末にカタリナ島）。 ほとんどのボートの所有者は飛び込みの旗が意味するものを知らない(または気にしない)。

20フィートから50フィートまで潜っていて、ボートが近づいてくるのを聞くと、ボートがどれだけ近いか分からないことがあります。 だから、それはボートがあなたを見ることを期待して、最初に指摘したあなたのspeargunを思い付くことをお勧めします。 あなたのダイビングから出てくるたびに、周りを見て、あなたの方向を移動するボートに注意する必要があります。 常にボートがどこにあるかを認識してみてください。

あなたが水面にいて、ボートが近づいているのを見たら、槍銃を振ってボートで叫ぶ。 うまくいけば、ボートを運転している人はあなたを見て、彼または彼女があなたをヒットしないようにオフに向きを変えます。 何らかの理由でボートがあなたを見ていないし、あなたに来ている状況にある場合は、試してみて、ボートがあなたをヒットしないようにすることができ

過去に、私は私を見ていないボートを持っていました。 複数のインスタンスでは、私はボートの下でダイビングしなければならなかったが、ある機会に、ボートは私のフロートラインを走ったとプロペラは私のフロートラインをカットしたが、私に害を与えませんでした。 ボートはちょうど行き続け、ボートの運転手は彼がしたことを決して知らなかった。 物語の道徳：常に注意してください。 -アル

水中で泳ぐ方法

効果的に水中を泳ぐためには、水泳をフリースタイルする方法を知るのに役立ちます。 規則的な水泳を学ぶための最もよい資源の1つは液浸の水泳の技術である。 このテクニックは、ポイントAからポイントBに到達するために最小限のエネルギーを使用するように、水中で効率的にする方法を示しています。

スピアロのために、あなたの水泳の大部分は表面上にあります。 これは、あなたがそれがダイビングするのに良いスポットだ知っている魚やその影を探している時間です。 あなたがダイビングする準備ができたら、それは魚があなたを感知することができることを覚えておくことが重要ですので、あなたが静かでない

表面では、酸素を体に負荷するために数回深呼吸をしてください。 今、あなたはダイビングする準備が整いました。

水中で効果的にダイビングするためのステップ:

2. 息を止めてください
3. あごを押してください
4. 足をできるだけ滑らかに空中に戻してください。
5. その後、海底に向かって潜る。

今、あなたは水中であることを、それは水中を泳ぐための時間です。 あなたが海の中水位ゾーンを通ってあなたを推進するためにあなたのフィンを使用して起動すると、あなたが感じるだろう落ち着きがあります。 あなたは無重力と神秘的な土地を飛んでいるようにそれはほとんど感じています。

覚えておいてください、より多くのあなたが蹴るほど、あなたが使用しているより多くのリソースと一度出て、あなたは空気のために出てくる必要があ 常にあなた自身にあなたの呼吸の表面に戻る沢山の時間を残しなさい。

プールで水中を泳ぐ

あなたの最初の海のダイビングの前にあなたの水中スイミングプールの技術を練習することは常に重要です。 海はトラブルであなたを得ることができるより多くの変数を持っています,一方,プールは穏やかです.

あなたのダウンタイムが海で悪いことがわかったら、練習のためにプールに向かいます。 いつものように、あなたが水の中で息を止めて仕事をするときにあなたに目を離さない人がいることを確認してください。

良い練習方法は、プールの一方の端から他方の端まで水中で泳ぎ続けることです。

自分が疲れないようにするには、できるだけ水泳を合理化してドラッグを減らすようにしてください。

あなたは推進力の大部分に足を使いたいと思うでしょう。 多くの人々は彼らの腕を使用する前にプールの長さの少なくとも半分を得るために壁を離れて押した後イルカの蹴りを使用する。 あなたは、単にオフにプッシュし、あなたの腕を使用せずに全体の方法を蹴るイルカによって、プールの一方の側から他方に得ることができるとき、あな

フリーダイビングフィンを持っていれば、水中水泳の練習を助けるためにプールに持って行くことは害ではありません。 また、完全な経験を得るためにあなたのマスクとシュノーケルを持参することをお勧めします。

実際には、水中で適切にシュノーケルする方法を見てみましょう。

水中でシュノーケルする方法

1. シュノーケルがまっすぐに、水の外を指していることを確認してください。 あなたの表面とまっすぐに置きなさい。 それはあまりにも遠く前方または後方を指している場合は、シュノーケルで水を得るかもしれません。
2. 呼吸チューブ（シュノーケル）で水中でダイビングするときは、ダイビングを開始する前に口から取り出すことが重要です。 これはあなたのリズムを離れて投げることができるあなたの最終的な呼吸のシュノーケルに入ることから水を防ぐのを助けます。
3. 潜る前に、できるだけリラックスしてください。 それはあなたがプールにいる場合、あなたの禅を見つけながらプールから背中に横たわって、水の中に転がってダイビングすることを意味します。 あなたが海にいる場合は、最小限のキックであなたのシュノーケルから呼吸する表面に浮かんで、できるだけ最高のリラックスしようとします。
4. プールに潜るときは、足を使って蹴る前に腕を使って頭を下に引っ張ってください。 あなたが海にいる場合は、白鳥が海底に向かってダイビングしている間に戻って一つのフィンを投げて、あなたは体重ベルトを持っているので、あな あなたの頭が水の中に入る前にあなたの顎を押し込んで、できるだけ垂直にしてください。
5. 大部分の推力に足を使ってください。 あなたの腕はあなたの回転を微調整するために使用することができますが、基本的に、あなたの頭が指しているところはどこでも、あなたは行く あなたの手はケルプを押しのけ、あなたのspeargunを握るためによりよく利用される。
6. あなたが不足していると感じたときに空気のために出てくる。 あなた自身に苦闘なしで表面にそれを作る十分な時間を与えることを確かめなさい。

ネイビーシールズ: 専門家から学ぶ

何かを学ぶとき、それは分野で最高の知識から引き出すのに役立ちます。 Freediversはから学ぶべき大きい束であるがそう水にある間最も堅い状態のいくつかに直面しなければならない海軍シールはある。

よくある質問の一つは、ネイビーシールズはどのくらい息を止めることができますか？

海軍のシールが水中で息を止めることができるのは珍しいことではありません。

水中呼吸保持の世界記録保持者は、22分22秒水中で息を保持することができたドイツのフリーダイバー Tom Sietasに行きます。 海軍シールとfreediverの違いは海軍シールが息を止めている間高エネルギーの努力の状態にありがちであることである。

ネイビーシール水中

ネイビーシールは水中で最も致命的な力の一つです。 自分自身を過度に発揮することなく、長期間水に滞在する秘密は何ですか？

落ち着いてください。

ネイビーシールと話をしたり、YouTubeで見たりすると、彼らは水の中を移動する能力が楽であることがわかります。 彼らは彼らの流れの状態を発見し、ささいなことに悩まされていません。 これは、水中で長い間息を止めたい場合は、あなたの心を得る必要がある場所です。

あなたはあなたの周りで快適になるのに十分な練習をしている必要があります。 これはプールで比較的迅速に起こるはずですが、海では時間がかかります。 海にはもっと多くの刺激がありますof…it’sの偉大な未知の。

ネイビーシールブレス保持

水中で泳いでいる間に息を保持するのに問題があり、物理的にフィットし、適切な技術を持っている場合、それはあなたの頭の中 BUD/sの訓練によって行くことを準備していれば完全な50メートルの水中水泳を渡って得るのを助けるようにトリックを試みることができる。

トリックはできるだけ深く潜り、プールの底に沿って泳ぐことです。 あなたの上昇を開始する時点で、あなたの心はそれが酸素を得ることになるだろうと思うだろうし、あなたは少しさらに行くことができます。 あなたが最後に到達することができるしている知っているときにも、あなたの鼻を通ってゆっくりと息を開始し、これはまた、あなたの精神的な時

狂人や女のように転がってはいけません。 それはちょうどあなたがすぐにエネルギーを使い果たすようになります。 静かに滞在し、効率的であることに焦点を当てます。

覚えておいてください：バディやライフガードがあなたを見ないでプールで息を保持する練習をしないでください。 それはそこにそれらを持っていることと同じではない、彼らはあなたが何をしているかを認識し、あなたに全体の時間を見てする必要があります！

水中を泳ぐ人

あなたはまだ水中を泳ぐ人々のいくつかの視覚化が必要な場合は、YouTubeは適切な水中水泳技術を見るための素晴らしいリソースです。 プールにいる間に何をする必要があるかのモデルを構築するために、できるだけ多くのビデオを見ることが重要です。

便利なテクニックは、いくつかのビデオを見つけてから、携帯電話をプールの端に持ってきて（防水か防水ケースがあることを確認してください）、ビデオを見 これは、あなたが自宅でそれを見た後に忘れてしまったかもしれない様々な微妙さを見るのに役立ちます。

また、子供たちが親の監督なしで水中を泳ぐことはお勧めしませんのでご注意ください。

水中ワークアウト

水泳やダイビング自体はワークアウトですが、退屈で心拍数やコンディショニングを増やしたい場合は、プールワークアウトが素晴ら

ビッグウェーブサーファーレアードハミルトンは、あなたが水の中で強く、快適に感じるのを助けるために、いくつかの異なる水中ワークアウト あなたが必要とするのは、プールといくつかの10-20ポンドのダンベルです。

トレッドドリル

レアードは、あなたが管理できる限りプールにジャンプし、水を踏むことによってウォームアップすることをお勧めします。 あなたが水を踏んだことがない場合は、30秒間撮影しますが、徐々に10分まで自分自身を構築してください。 レアードは、あなたが10呼吸のために一度に一つの鼻孔を閉じて保持する必要があると言って、それがより複雑になり、その後、それらの20秒が完了した後、10 これをできるだけ何度も繰り返します。

携帯電話

携帯電話のトレーニングは残忍なものです。 10ポンドのダンベルをつかむか、またはどんな重量があなたの能力のために処理しやすく、あなたの頭部の上の片手の握りなさい。 今度はプールの長さを渡るあなた自身を泳ぐのにあなたのもう一方の手を使用しなさい。 あなたが最後に取得した後、手を切り替えて、全体に戻って行きます。

それをより困難にするために、あなたの胸で体重を維持し、必要なときに空気のために来るだけで、プールの長さを横切って泳ぐ。 最終的には、あなたは空気のために来ることなく、プールの長さを横切ってそれを作るのに十分な強さになるでしょう。

: あなたが長い期間水中にいるときはいつでも、ライフガードがあなたを見ていることを確認してくださ

タツノオトシゴ

タツノオトシゴは、あなたの太ももの間に10-20ポンドのダンベルを入れて、プールの長さを横切ってあなたを引っ張るためにあなたの腕 できるだけ多くのラップを行うか、あなたのabsが出るまで待ちます。

携帯電話で習熟することで、これまでの仕事をしています。

注:長時間水中にいるときはいつでも、ライフガードがあなたを見ていることを確認してください。

弾薬箱

弾薬箱はハワイで人気があり、ダイバーは海底に潜り、岩を拾い、空中に上がる前に可能な限り横切って走ります。 しかしこの版はあなたの箱の近くのダンベルを使用し、空気のために上がらないで泳ぐ。

底に沈んだ場合は、押して中水位を泳ぎ続けます。

注:長時間水中にいるときはいつでも、ライフガードがあなたを見ていることを確認してください。

水泳は何カロリー燃焼しますか？

消費カロリースキューバダイビング	PADIによる最近の推定によると、温暖な地域（10°-21°C、50-69.8°F）の平均海岸ダイビングは、ジョギングに匹敵する600カ 水が暖かい場合は、70-80°Fと言う、あなたの体はあなたのコアを暖かく保つために多くのカロリーを燃やす必要はありませんので、時間あたり約300カロ 多くの要因はあなたの新陳代謝の状態に基づいて燃やされるカロリーに入る。
ゆったりと泳ぐ消費カロリー	ハーバード大学医学部は、体重と代謝調節に応じて、人は180から266カロリーの間で30分ごとに燃焼すると推定しています。
消費カロリーシュノーケリング	シュノーケリングは、ほとんどの場合、あなたが気軽に風景を見ているので、レジャー水泳に似ています。 それはあなたの体重や代謝条件に応じて250-300カロリーの間でシュノーケリングが燃えると推定されています。 あなたがサンゴ礁や動物を詳しく見て取得するために時々ダウンダイビングとして消費された追加のカロリーは、あなたの体に余分なストレスのた

よくある質問

Q:魚は水中で濡れていますか？

それが本当の質問です…

あなたは以下のコメントで魚が水中で濡れていると思うなら、私に知らせてください。

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