あなたは妊娠しています！ おめでとうございます！ しかし、今、あなたの頭の上に織機大きな問題は、妊娠中に私はまだコーヒーを飲むことができますか？ それはあなたのお気に入りのグランデラテや緑茶フラペチーノを注文しても大丈夫かどうか疑問に思うかもしれませんか？ 良いニュースは、はい、ほとんどの場合、限られたカフェインの摂取量はまだ安全ですが、もちろん、あなたは常に最初にあなたの医療専門家に確認する必
もっと: カフェイン、アルコール、妊娠
妊娠中はどのくらいのカフェインで大丈夫ですか？
American College of Obstetricians and Gynecologistsは、1日あたり200mg未満のカフェイン消費量は、流産や早産に寄与していないようだと述べている。 これはあなたのための優れたニュースですコーヒーを愛するママになるが、あなたはどのくらい正確に疑問に思うかもしれません200カフェインのmgの日?
自宅で淹れる12オンスのコーヒーに含まれるカフェインの量は約100ミリグラムです。 それはあなたが望むなら、あなたは一日あたりのほとんどの自家製の二杯を持つことができることを意味します。 視点を与えるためには、Starbucksの熱いventiのコップは20オンスであり、冷たいventiは24である。 しかし、スターバックスやダンキンのような人気のあるお店で醸造されたコーヒーは、通常、より高いカフェイン含有量を持っています。 例えば、スターバックスパイクプレイスの12オンスのカップまたは背の高いサービングは235mgを持っており、ダンキンからの中程度のホットコーヒーは210mgを持っています。
あなたが私のようなものなら、カフェインをあきらめるという考えはひどかったが、私は私の最初の学期の開始までに朝に半分のcafの約一杯にゆっくりと離乳することができた。
あなたはおそらく一日にエスプレッソの複数のショットを行うことを控えるべきですが、いくつかの低カフェインとから選択するカフェインフリー 私たちは、すべてのお気に入りのコーヒーチェーンからおいしいと最低カフェインのオプションのいくつかを一緒に集めているので、あなたは、もはや妊娠
おいしいカフェイン入りのオプション
ペパーミントモカ
私の個人的なお気に入りはペパーミントモカまたはペパーミントホットチョコレートです。 グランデホットチョコレートは、カフェインの唯一の25mgを持っており、慰めとおいしいです！ 一方では、グランデのペパーミントのモカはサービングごとの175mgのあなたの値幅制限にほぼ置く;しかし私の意見では、それはたまにそれの価値がある! もちろん、あなたが本当にそのカフェインをしたい場合は、95mgだけに落ちる背の高いものを注文することができます。
キャラメルマキアート
スターバックスで人気のある、おいしい選択肢の一つがキャラメルマキアートです。 Grandeとventiの両方のサービングは150mgです。 比較すると、ダンキンドーナツからの10オンスのmacchiatoにカフェインのなんと237mgがある;それはちょうどすべての飲み物が作成された同輩ではないことを示
Starbucks Refresher
カフェインの含有量で人々を驚かせる一杯がStarbucks Refresherです。 多くの人々は、これらの飲み物はフルーティーなので、彼らはカフェインを持っていないと思います。 リフレッシュは緑のコーヒーとなされる、従ってカフェインでより低い間、カフェインなしのハーブティーを飲むことと同じではない。 リフレッシュのためのカフェイン含有量は、グランデのための45mgで軒並みかなり標準的です。 リフレッシャーは、なんと30オンスのトレンタには95mgしか含まれていないので、あなたが散財することができる飲み物です！
エスプレッソ
飾り気のないカプチーノやラテを好む伝統的なエスプレッソドリンク愛好家のために、それぞれ150mgのカフェインを見ています。 おいしく、わずかに低いカフェインの選択は95mgだけであるchaiの茶ラテである。
低カフェインフリーのオプション
絶対にカフェインフリーのものを注文する場合は、バニラクリームスチーマー、アップルサイダー、バニラビーンフラペチーノ、またはハイビスカスティーを検討してください。 いくつかのスターバックスのアイスティーは、桃の静けさやミントの威厳などのカフェインも含まれていません。
カフェイン抜きのコーヒーを飲んだとしても、カフェインが含まれていることに注意してください。 たとえば、12オンスのカップには約25ミリグラムのカフェインが含まれています。 カフェイン抜きの飲み物に切り替えると、カフェインを消費するのに役立ちますが、無制限の量を飲むことができるわけではありません。
アイスコーヒーを飲む人は、氷がカフェインを減らすと考えることにだまされてはいけません。 冷たい醸造物は別のおいしい選択であり、grande Starbucksの予備の冷たい醸造物に毎日カフェインの200mgのあなたの限界で右がある。
カフェインと母乳育児
カフェインの消費は妊娠中の女性にとって懸念事項ですが、母乳育児をする場合は、あなたの小さな一人がここにいた後にカフェインを飲むことができるかどうか疑問に思うかもしれません。 La Leche Leagueは、母乳育児中に適度な量のカフェインが健康な満期の赤ちゃんに影響を与える可能性は低いと報告しています。 彼らは彼らのサイトに、1日あたり200ミリグラムと300ミリグラムの間のどこかが許容されることをリストしています。
何を注文すればいいのか全くわからない場合や懸念がある場合は、いつでもバリスタに提案や低カフェインのオプションを尋ねることができます。 しかし、あなたの赤ちゃんの女の子や赤ちゃんの男の子が到着したら、あなたがあなたの手を得ることができるすべてのコーヒーを必要とするかのように感じるかもしれないので、妊娠はあなたの毎日のコーヒーや他のカフェイン入り飲料をあきらめなければならないという意味ではないことを知って簡単に休むことができます！ でも、あなたの美しい子供の誕生の前に、あなたはカフェインを含まない妊娠疲労を打つために他の方法を見てみたいことがあります。