女性の生殖器系は、妊娠を阻害したり、感染症の到来を告げたり、不妊症を引き起こす可能性のある外傷、不均衡、感染症に敏感である。 病気を止める明確な方法はありませんが、あなたの生殖器系を健康に保つために取るべき予防策があります。
健康的なライフスタイルを維持する
適切な食事、健康的な体重、運動、十分な睡眠は、あなたの生殖器系を助ける習慣です。 過体重または低体重であることは、一定のストレスに耐えることがあなたの体の免疫システムを弱め、感染症にあなたを素因と同様に、妊娠中に合併症を引き起こす可能性があります。 常に圧力があなたの正常なmenstrual周期を変え、問題で結局起因するかもしれないホルモン性の不均衡を引き起こすことができることを覚え
禁煙
タバコの一本の棒には、中毒、癌、冠状動脈の問題につながる無数の有毒な組成物が含まれています。 研究によると、喫煙は卵巣、子宮、および女性の生殖器系の他の領域を危険にさらす可能性があることが示されています。 また、妊娠中の喫煙は、先天性異常にあなたの胎児を素因することができます。
定期上映に行く
高齢化に伴い、信頼できる婦人科医を得ることは素晴らしいアイデアかもしれません。 Papの塗抹標本およびSTDおよび伝染テストを含む定期的なスクリーニングのために、行くことは勧められる。 これらはあらゆる条件の早期発見を保障し、存続のよりよいチャンスを保障する。
安全なセックスを実践
安全なセックスは病気を予防するために重要です。 いくつかの性感染症は、HIVを含む、不治であり、これらの疾患は永久にあなたの人生を変えることができます。 性交に従事する前に、あなたは彼らが安全であることを確認するためにスクリーニングあなたのパートナーを取得する必要があり、またはあなたは病気の伝
定期的なオーガズムを持っている
オーガズムは健康なホルモンの放出を誘発し、子宮の収縮を促し、あなたの体を楽にし、解毒するのに役立ちます。 生殖器系は、あなたがよりよく眠り、全体的な幸福を確保するのを助けることができる優れたストレス緩和剤であることは言うまでもありません。
カルシウムとマグネシウムの消費量を増やす
マグネシウムは、pmsに関連する頭痛、砂糖の欲求、めまい、低血糖を緩和します。 カルシウムは月経前の疲労、不況および渇望のために有効です。 マグネシウムが細胞のカルシウムレベルの制御か緩和を可能にするメカニズムを提供するのでこれら二つの重大な鉱物が結合されることは必要
カルシウムとマグネシウムの源には、海藻、レンズ豆、ゴマ、アボカド、ナッツ、ディル、緑豊かな緑の野菜、ココナッツが含まれます。 また、入浴時にマグネシウム入浴剤を使用して、お肌の毛穴を通してマグネシウムの合理的な量を得ることができます。
最後のメモ
彼らが言うように、予防は治療よりも優れています。 提供されたヒントに従って、良好な衛生状態を実践することで、健康な生殖器系を得て、高価な医療処置から自分自身を救うことができます。
ここで予約をリクエストする：https://fresnoobgyn.comまたはCamilla L.Marquez,MD(559)424-1180に電話して、フレズノオフィスで予約を依頼してください。