ワークアウトのためのDIYの砂袋を作る方法については、これらのヒントをチェックしてください。
ヒント＃1。 地元の建物の供給店（$3US）から砂の袋を入手してください。. またはピンチであなたの場合は、森からいくつかの汚れを掘る–または建設隣のアパートから瓦礫。
私の最初の砂袋私は建設瓦礫（道路の隣に捨てられている古い砕いたコンクリートとレンガと汚れ）
ヒント＃2を使用しました。 ゴミ袋や砂が入ってくる袋を使用して、それをあなたがそれを望むサイズにしてください。 それは簡単に壊れないように小さい方が良いです。
ヒント＃3。 いくつかのアヒルのテープを取得し、それをテープアップ。 あなたが必要な場合は、余分な袋を追加します。
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#4.ラックに入れるか、または試しのために立場の土嚢だけとして使用して下さい。
#5. それが割れたり壊れたりする場合は、別のゴミ袋とより多くのアヒルテープ
質問:都市に住んでいて、汚れにアクセスできない場合はどうすればいいですか？
壊れたテレビやパソコンのような古い家庭用品を手に入れて–部品を粉砕してビニール袋に入れてそれを使ってください。
砂利や通りの瓦礫を見つけて、それで袋を作る。 創造的な取得します。
あなたは適応し、克服し、即興する必要があります。
サンドバッグワークアウト＃1
shouderに袋を入れて
5o歩行突進（各脚）
その後、袋なしで1/2マイルを実行
25バッグで押してください
1/2マイルを実行
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ワークアウト#2
3ラウンド
10プレスオーバーヘッド
10バーピーブロードジャンプオーバーバッグ
10スラスター
400メートルラン
質問：私の仲間と私は私たちのガレージ 彼らはまだあなたがそれをすることを許可していますか？ どのように私はより多くの情報を見つけることができますか？
回答：CrossFItメインのウェブサイトをチェックしてくださいここに:
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ブラッド-マクロードは精神的な靭性について最初の手を知っています。 Bud/SでHell WeekとDive Pool Compに合格した後、彼は数学のテストに失敗し、トレーニングから追い出されました。 一年後、彼は戻って卒業し、海軍シールチームのオペレーターを務めました。
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