リンゴのカロリーは何ですか？”

りんごは極度の健康な軽食である。 彼らはビタミンと抗酸化物質でいっぱいで、健康上の利点がたくさん詰まっています。 しかし、あなたの体重を見ている場合はどうなりますか？ 心配するな カロリーはサイズによって異なりますが、中程度のリンゴは約95カロリーしかなく、あらゆる種類の良さが詰まっています。 りんごのさまざまなサイズそして形態については下の図表を見なさい。 彼らは完璧なスナックを作る。

リンゴのカロリー数

簡単な答え：100gのサービングのために、リンゴには52カロリーがあります。 しかし、それはあなたがそれらを食べる前にリンゴの重量を量ることはありませんので、実際には非常に有用ではありません。 （私は確かにしないでください！）リンゴのサイズでカロリーを推定することができます。 彼らはリンゴあたり約50から約115カロリーの範囲です。 さまざまなりんごのサイズの推定カロリーのための図表を見なさい。 （りんごのcarbs、繊維、蛋白質、ビタミン、鉱物、等について知りたいと思えば。、私たちのAppleの健康上の利点と栄養の事実のページを参照してください。

リンゴのサイズを判断しようとしている場合、3–5ポンドのリンゴの袋には通常、小さくて余分な小さなリンゴが含まれていることに注意してくださ

繊維、ビタミン、抗酸化物質のほとんどが皮膚にあるので、常にリンゴを肌で食べるべきです。 プラス、皮を取除くことによって多くのカロリーを救わない。 彼らはあなたが食べることを避けるべきであるワックスや農薬残留物が含まれている可能性があるので、あなたがそれらを食べる前に、常によく しかし皮なしでそれらをとにかく食べることにしたらあなたが食べるカロリーを見つけるために”皮なしのりんごのカロリー”の図表を見なさい。

新鮮な（生の）リンゴを食べるのが最善です。 しかし、あなたは他の多くの形でそれらを見つけることができます。 あなたがそれぞれから得るカロリーのための”りんごのさまざまな形態のためのカロリー”の図表を見なさい。

Appleの健康上の利点と栄養情報

古いことわざ”一日リンゴは医者を遠ざける”正しかった！ りんごはいろいろな種類の健康な良さの完全である。 私たちは、リンゴの健康上の利点に飛び込むために別の記事を書いてきました。 詳細については、Appleの健康上の利点と栄養の事実のページをご覧ください。

リンゴについてのすべて：興味深い事実と少しの歴史

私たちはリンゴを愛しています。 あなたは、米国で栽培リンゴの2,500以上の品種があり、世界中の7,500以上があることを知っていましたか？ しかし、北米原産の唯一のリンゴはカニのリンゴです。 そんなにおいしくない。 しかし、幸いなことに、今成長し、北米（および他のどこ）で利用可能なリンゴのすべての種類があります。 そして、他の多くのものと同様に、それはすべて、米国で最初のリンゴの木を植えたマサチューセッツ州の巡礼者から始まりました。

リンゴの品種の中で、食料品店やファーマーズマーケットで見つけることができるものはごくわずかです。 最も人気のあるのは、甘い味の赤いおいしいとタルトグラニースミスです。 あなたが見つけるかもしれない他のりんごのいくつかはGolden Delicious、Jonathan、Empire、Fuji、Gala、McIntoshおよびCortlandの変化である。 しかし、ファーマーズマーケットの人気の高まりとホールフーズへの復帰に伴い、紫色のニンジンや家宝のトマトとともに、リンゴの品種の数が増えています。

あなたはリンゴについての詳細を知りたい場合は、イリノイ大学は、Appleの事実の本当に興味深いリストを持っており、パデュー大学は、Appleの歴史の中で

そして、あなたが軽食のために手を差し伸べる次回は、リンゴは常に健康的な選択であることを覚えておいてください！