あなたは鏡の中で自分
あなたは自分が美しく輝く人を見ていますか、それともあなた自身について嫌いな小さな欠陥に焦点を当てていますか？
あなたの人生について考えるとき、あなたはあなたの業績や欠点に注意を集中していますか？
あなたが自分自身を愛したいなら、あなたはあなたの成果とあなた自身について好きなものに焦点を当てる必要があります。
何度も、私は他の誰かになれたらと思っていました。 私の目には完璧な人生を送っていた人。
完璧な人生
あなたの周りの誰もがあなたよりも面白く、幸せで、刺激的で、簡単で、充実した人生を持っていると思うなら、あなたは何ができますか？
私たちが素晴らしい人生を送っていると信じている人は非常に多くいますが、もう少し知ると、彼らはすべて過去の否定的な経験や感情を持っていたか、苦労しなければならないことがわかります。
私はあなたが自分自身を愛するのに役立つ10のヒントのリストを作成しました。
あなたがいるように自分自身を愛する10の簡単な方法
1–回顧録と自伝を読む
誰の人生も完璧ではないことを心に留めておく私の好きな
私が読んだ最後の回顧録は次のとおりです。
ミシェル-オバマによってなること
私エルトン-ジョンによって
インサイド-アウトデミ-ムーアによって
私は彼らが彼らの視点から彼らの人生をどのように経験したかについて興味がありました。
ミシェル-オバマが頭の中の小さな声で彼女が十分ではないと言って戦う方法を読むのは面白かった。 私の中で、エルトン-ジョンは、家族、セクシュアリティ、中毒とどのように苦労したかを説明しています。 デミ-ムーアは、主に母親との機能不全の関係と、それが彼女の人生をどのように形作ったかに焦点を当てました。
他の人が障害を克服し、感情的な問題に対処した方法について読むことは、私たちが同じことをし、自分自身をもっと愛する方法についてのインスピレー
2–自分を優先する
ほとんどの女性は、自分が最初に他人の世話をしなければならないと信じるように育てられています。
友人や家族が助けを必要としていると感じたとき、私たちはすべてを落とすかもしれません。 私達は私達の個人的な必要性を無視している間私達の専門および個人的な生命を両立させるかもしれない。
私たちが疲れていても、私たちは夕食を作り、子供たちの宿題をチェックし、助けを求めるのではなく、次の日の準備ができていることを確認します。
さらに、他人のニーズを第一に考えると、私たちは大丈夫であり、自分自身の世話をすることができ、助けは必要ないというメッセージを送っています。
しかし、自分自身の世話をしないと、ストレス、うつ病、不安、病気になります。
私たちが圧倒され、疲れていると感じるとき、自分自身を愛することは非常に困難です。
他人のニーズを常に優先させてはいけません。
3–あなた自身の世話をする
あなたが自分自身をどのように扱うかを認識したら、あなた自身の世話をする時間を費やすことを確認してください。
これは早く寝て、好きな食べ物を慎重に楽しんだり、気分が良くなるようなことをしたりする可能性があります。
あなたが自分の世話を始めると、他の人はあなたの時間についてより敬意を表するでしょう。
ここでは、幸せになるためのより多くのセルフケアのヒントがあります。
4-ソーシャルメディアに対応
ソーシャルメディアは、他の人とつながり、コミュニケーションするのが素晴ら しかし、継続的に他の人の完璧な写真、成功、そして冒険を見て、必然的に私たち自身の人生は平穏で魅力的に見えるようになります。
ソーシャルメディアを肯定的な観点から見てください。 今日では、写真編集技術を使用すると、ほぼすべての画像に自分自身を挿入し、拡大、変更、またはあなたの体の任意の部分を減らすことができます。
私は、それらの完璧な写真のほとんどは、それらがそのように見えるようにするために写真編集の多くを持っていることを自分自身を思い出させ
ソーシャルメディアを楽しみ、インスピレーションを見つけながら、自分の人生で楽しみ、愛することがあるすべてを常に念頭に置いています。
5–あなたの過ちから学ぶ
何度も私たちは過去について考え、私たちが行った反応や決定を後悔しています。
私たちは、もし私たちが違った行動をしていれば、私たちの人生は今よりずっと良くなると思う傾向があります。
しかし、この考え方の問題は、私たちが過去を変えることができないということです。 私は学習経験として私の過去の間違いについて考えるのが好きです。
また、私の最も頻繁に後悔しているのは、何かを言ったことか、言わなかったことです。 会話が終わったら、完璧な応答は、通常、私の心に来ます。
もちろん、過去を変えることはできないので、自分の間違いや誤った反応、コメントに気づいたことを祝福し、次回のために精神的なメモをします。 それを書き留めることも役立ちます。
あなたの過ちを後悔するのではなく、次回、正しい方向にあなたを導く学習経験として考えてください。
6-ジャーナルを書く
ジャーナルに書くことは、非生産的な思考パターンを止めるのに最適です。
私たちは特定の方法で見たり行動したりすることに執着するかもしれませんが、それは必ずしも可能ではありません。
自分のように自分を愛するためには、自分自身について肯定的な考えを保つことが重要です。 そう否定的な、繰り返された思考があなたの心に来るとき、あなたのジャーナルでそれらを書きなさい従ってあなたの心からそれらを得る。
ここに書くことがいかにの幸せにさせることができるかより多くの考えはある。
7–好きなことをする
趣味のように楽しんで気分が良くなることをする。
あなたは、あなたが愛し、あなたを幸せにする何かをやっていくつかの時間を費やした後、リフレッシュされます。 活動を楽しんでいる間あなた自身をあなたがある方法を愛することは容易である。
あなたの日常生活の中でいくつかの物理的な動きを含めます。 Youtubeのビデオに沿って従うか、散歩に行くか、運動グループに参加してください。
運動は血液の循環を増加させ、あなたの体はあなたが良い気分にさせるセロトニンのような良い神経伝達物質を感じさせます。
自分を愛するための私の好きな活動は次のとおりです:
- 新しいレシピを調理して実験する
- 新しい種を植え、雑草を引っ張って、植物を観察することによって庭で働く
- 私の犬と一緒に散歩に行く
- ヨガをする
私たちの体を行使することによって幸せになる方法についてのより多くのヒントがあります。
8–あなたを愛している人と時間を過ごす
あなたはおそらくすでにあなたが対話している人に応じてどのように異なる感じを経験しています。
何人かの人々はあなたをスーパーヒーローのように感じさせ、他の人々はあなたを地球上で最も重要でない生き物のように感じさせます。
意図的にあなたが楽しむ人とあなた自身について良い気分にさせる人とより多くの時間を費やしています。
人生を見るにはさまざまな方法があります。 人生に肯定的な見通しを持っている人々とより多くの時間を費やしています。
周りの人が自分の中に良い資質を見ていれば、自分を愛する方が簡単です。
9–あなたのアイデアと直感を尊重する
私たちの決定に大きな影響力を持つ特定の人々がいます。
例えば、親、兄弟、友人は、特定のトピックについて強い意見を持っているかもしれませんが、その問題についての私たち自身の考えに反する可能性があ
私は株式、投資信託、または単に普通預金口座やCDにあなたのお金を維持することの長所と短所について多くの熱い議論を聞いたことがあります。 任意の右または間違ったオプションはありません、それはあなたがあなたのための最良の選択であると思うものは何でもです。
さらに、誰があなたのために良いパートナーになるのか、どのような仕事があなたに最適なのか、どこに住むべきかなど、より個人的な決定があります。
さらに、自分自身を愛することには、自分の意見を尊重し、自分の決定を下すことが含まれます。 これは自信を構築します。
しかし、後で自分が間違った決定をしたことを知った場合、少なくともあなたは間違ったことを見つけることができ、その経験から学ぶことができま
幸せな生活のためにあなたの直感を信頼する方法についてのより多くのヒントがあります。
10–あなたの環境はあなた自身を愛するように思い出させる
あなたの環境はあなたの反映です。
あなたの周りのオブジェクトは、あなたが愛するものですか？
時には、過去の否定的な時代を思い出させる古い写真や物を保管しています。 私たちがそれらを見るたびに、私たちは無意識のうちにその時や私たちがその時にいた人を思い出させます。
また、あなたが最も時間を費やすスペースは、あなた自身を愛することを思い出させることを確認してください。
結論として、私は自分自身を進行中の作業と考えるのが好きです。 自分自身や他の人の中には、より多くの優しさ、思いやり、思いやりの余地が常にあります。 私達の肯定的な特性に焦点を合わせることは私達が私達自身を私達がある方法愛するのを助ける。
あなたの好きな自分を愛する方法はどれですか？