vér a vizeletben
egyes futók észreveszik, hogy a hosszú futás vérhez vezet a vizeletben (haematuria). Ez valóban sokat elárulhat a futásunkról. Ez lehet valami olyan egyszerű jele, mint a csökkent ütéselnyelő képességű régi cipő, vagy az excentrikus terhelés növekedése (lesiklás). Mindkettő fokozott sejtbontáshoz vezet, vörös árnyalatként jelenik meg a vizeletben (lábcsapás hemolízis).
a húgyúti vér azonban a szélsőséges kiszáradás jele is lehet. A futás kisebb izomsérülést és a myoblobin felszabadulását okozza, amelyet a veséknek ki kell öblíteniük.Ha nem hidratálunk megfelelően, ez az öblítő rendszer leáll, és a mioglobin eltömítheti a vesék szűrőrendszerét, ami hosszú távú vesekárosodáshoz vezethet.
a vizeletben a felesleges vért a hólyag falának kopásai is okozhatják, és vannak javaslatok arra, hogy ezt csökkenteni lehet, ha nem megyünk el egy kis futás előtt – tudjuk, milyen csábító ez, különösen, ha megszoktuk, hogy a kicsiket megcsinálják, mielőtt elhagyják a házat!
végül, ha a vér a vizeletben a futás után gyakorivá válik, vagy 72 órán belül nem tisztul meg, akkor valóban orvoshoz kell fordulnia, hogy ellenőrizze, mi történik.