Hogyan lehet növelni Clubhead sebesség (és nyomja meg a labdát tovább, mint a cimborák)

a clubhead speed óriási érdeklődést váltott ki a közelmúltban Bryson DeChambeau átalakulása és az elért eredmények nyomán.

nem mindenki mehet át ugyanazon az átalakuláson, de megvizsgáljuk a kulcsfontosságú tényezőket, hogyan lehet növelni a clubhead sebességét.

növelésével a clubhead sebesség lesz képes, hogy elérje a labdát tovább. A kutatások azt találták, hogy minden 1 mérföld per óra növekedése a clubhead sebesség, kapsz 3 yard távolság.

nem minden golfozó szeretné olyan gyorsan lendíteni a klubot, ahogy csak tudja. A golf swing egy sor rendkívül bonyolult mozgások. Azáltal, hogy lebontja azokat a területeket, amelyek a legnagyobb hatással vannak a clubhead sebességére, meg tudja határozni, hogy mely területek igényelnek további munkát a clubhead sebesség maximalizálása érdekében.

fizikai erőnlét és rugalmasság

sajnos nem minden golfozó van élete legjobb formájában. Néhány rendkívül jó golfozó például túlsúlyos, de megtanulta, hogy korlátai között teljesítsen.

a profi golfozók hatalmas időt töltenek az edzőteremben, nem a jó fizikum miatt, amit épít, de ez is segít. Megértik az egyes testrészek és izomkombinációk funkcióit, és speciális gyakorlatokkal célozzák meg ezeket a területeket.

a legjobb eredmény lenne erősen ajánlott, hogy foglalkozzon bizonyos területeken, hogy segítse Önt növeli a clubhead sebesség.

rugalmasság

mivel rugalmas lehetővé teszi, hogy optimalizálja a fordulat a backswing létrehozni a legnagyobb ív és a távolság a golf klub utazni. A legtöbb felső golfozó elfordíthatja a vállát 90 vagy annál több fok, amely lehetővé teszi a hátuk számára, hogy szembenézzen a célponttal a lengés felső végén.

Core

a swing körül forog a mag, és a több erőt van a mag izmok a nagyobb clubhead sebesség lesz képes generálni. A stabilitás és az egyensúlyi formák kulcsfontosságúak a jó lendületben, és mindkettőt javíthatja az alapvető izmok gyakorlásával.

a magizmok a test közepén elhelyezkedő izmok csoportjából állnak. Ez főleg a hasizmokból, a farizmokból, a hát alsó részéből, a csípő oldalaiból áll.

a mag aktiválásához meg kell nyújtania ezeket az izmokat. A szakaszok 20-30 fokot adnak a mozgástartományhoz.

feszültség a Swingben

a swing feszültsége a swing és a clubhead sebességének elvesztéséhez vezet, ami kiszámíthatatlan eredményeket eredményez.

a feszültség minimalizálása érdekében néhány műveletet elvégezhet a lengés előtt és a lengés közben.

csökkentse a feszültséget, mielőtt felsorakoztatja a lövést a légzés szabályozásával, és vegyen néhány mély lélegzetet. A mély lélegzet megnyugtat, és lehetővé teszi, hogy jobban összpontosítson a feladatra.

épület egy előre lövés rutin, hogy kövesse minden lövés. A legtöbb profi golfozók van egy előre lövés rutin, ahol néhány gyakorlat felvételek és néhány mély lélegzetet, hogy megnyugtassa őket. Ez az az idő, amikor vizualizálhatja a lövés alakját, és ahol azt szeretné, hogy leszálljon.

amikor megszólítja a labdát, vegyen néhány csapást, hogy felszabadítsa a karjaiban maradt feszültséget.

miután a folyadék swing segít abban, hogy a legnagyobb clubhead sebesség. Biztosítani kell, hogy a markolat nyomást a klub nem túl szoros, mert ez korlátozza az áramlás a swing.

Kerülje el, hogy túl sokáig álljon a golflabda felett, mert ez lehetővé teszi a kétségek és a feszültség visszatérését az elmédbe.

képzés

a leghatékonyabb módja annak, hogy növelje clubhead sebesség és meghatározza, hol hozza létre a legnagyobb sebességet akkor kövesse a következő kihasználva a SuperSpeed Golf képzési rendszer

először is, fejleszteni a gyors izomrángás követi a Túlsebesség képzési rendszer. Kezdje azzal, hogy egy könnyű tárgyat, például egy Igazító botot vagy a vezető markolatát a lehető leggyorsabban és agresszíven lengeti. A hinta végén szünetet tartson, majd a lehető leggyorsabban fordítsa vissza a klubot a hátsó oldalára, hogy megőrizze a szimmetriát.

másodszor fejlessze ki a kezét, az alkarját és a lassú rángatózó izmokat egy nehezebb tárgy rendkívül gyors lengésével. Van egy gondolkodási iskola, amely úgy gondolja, hogy bár a nehéz tárgyak erősítik az említett izmokat, egy nehéz tárgy lassítja a lengését.

végül, végre néhány gyakorlat hinták a végsebesség a vezető

a tempó a swing jelentős szerepet játszik abban, hogy a clubhead maximális sebesség nélkül húzza ki az egyensúlyból.

haladás ellenőrzése

minden edzőtermi edzés, edzés és sebességnövelés hiábavaló, ha nem tudja nyomon követni, hogy van-e hatása a clubhead sebességére.

erősen ajánlott, hogy szerezzen egy golf launch monitor, amely képes jelenteni vissza a sebesség és egyéb alkatrészek a swing.

a hinta rögzítése vizuális visszajelzést ad Önnek, kiemelve azokat a területeket, ahol javíthatja a hinta állapotát, és azonosíthatja a kijavítandó hibákat. A hinta kevesebb, mint egy másodpercet vehet igénybe, ezért tanácsos egy nagysebességű kamera.

a Backswing

Kezdje a backswing épület ellenállás az alsó test, és fordítsa meg a hátsó lábát. Ebben a szakaszban a súlyának kissé nagyobbnak kell lennie a hátsó lába felé, a hátsó lábát pedig a földbe kell tolni. Ez megteremti azt a nyomatékot, amelyre szüksége lesz a lassuláshoz.

nyújtsa ki a karjait, hogy a klubfejet a lehető legtávolabb tolja a fejétől.

hozzon létre késést a csukló felhúzásával, ezáltal növelve azt a távolságot, amelyet a klubfejnek vissza kell utaznia az ütközési területre.

a karok kinyújtásával és a késleltetés létrehozásával széles ívet hoz létre, amely lehetővé teszi, hogy hosszabb távolságot tartson a háttámlája tetejétől az ütközési pontig.

húzza vissza a lehető legnagyobb mértékben anélkül, hogy stresszt okozna a felsőtestén. Ahhoz, hogy nagyobb távolságot érjen el a hátramenetben, kissé felemelheti a vezető sarkát.

néhány golfozó meghajlítja a vezető könyökét, hogy maximális fordulatot generáljon, bár ez nem ajánlott azoknak a golfozóknak, akiknek nincs abszolút ellenőrzése a swing dinamikájuk felett.

a lefelé irányuló

a maximális teljesítmény és sebesség érdekében a lefelé irányuló mozgást az alsó testével kell kezdeményeznie, nem pedig a karjaival vagy a felsőtestével.

a vezető lábadra történő végső súlyátvitelhez nyomja le a hátsó lábát, és nyújtsa felfelé a vezető csípőjét. Forgassa körül a mag, és ne imbolygott a csípő túl messzire előre.

hozzon létre késést úgy, hogy csuklóit felhúzva tartja, és a markolatot a vezető oldala felé, majd felfelé húzza. További részletekért lásd a videót.

a maximális sebességnek ütközési pontnak kell lennie, nem pedig a lassulás során. Annak elkerülése érdekében, casting a klub során a backswing javasoljuk, hogy tartsa a csuklóját felhúzva, amíg az utolsó lehetséges pillanatban.

az öntés swoosh hangot hoz létre a hátsó lendület teteje és az ütközési terület között. Ez ütközéskor sebességvesztést okoz.

ha a késleltetést közvetlenül az ütközés előtt tartjuk, és elengedjük, akkor az ütközéskor vagy közvetlenül utána swoosh hangot kapunk. Ez az, ahol a maximális clubhead sebesség szükséges az optimális sebesség és távolság eléréséhez.

a maximális távolság eléréséhez végig kell menni, és ki kell engedni az ütőt az ütközés után, hogy megakadályozzuk a sebességvesztést.

végső gondolatok

a legtöbb golfozó folyamatosan keres néhány extra mérföld per óra clubhead sebesség és labda sebesség egy extra pár yard.

az izomépítés az évek során hatékony módszernek bizonyult ennek elérésére. Először Tiger Woods javította játékát az izmok építésével, majd Rory McIlroy követte, és a legjobb példa a változások, amelyeken Bryson DeChambeau a közelmúltban ment keresztül.

csak a test elkülönítése nem biztosítja a kívánt eredményt. A mentális hozzáállásodnak és a Swingnek egyenlő figyelmet és kutatást kell kapnia.

végül, miután az összes szükséges területen dolgozott, nagyon ajánlatos nyomon követni a haladást, és azonosítani azokat a területeket, amelyek javíthatók az extra mérföld / óra és a kívánt távolság elérése érdekében.

tolja a sebesség és a távolság határait a lehető legnagyobb élvezet érdekében.

• hogyan Swing egy Golf Club-a mechanika részt vesz a tökéletes lövés
• az 5 legjobb kamera rögzíti a Golf Swing & Javítani kell a játék
• a 8 legjobb Golf Swing analizátor, hogy javítsa a játék