FirstCry Parenting

amikor egy nő terhes, terhességi sóvárgása az egészségtelen ételektől az egészséges termékekig terjedhet, még néhány szokatlan ételig is. Ha terhes vagy, igen, egészséges ételeket kell választanod (és meg is fogod), de lesznek napok, amikor enni akarsz valamit, amit hónapok vagy talán évek óta nem vágytál. Az egyik ilyen élelmiszer vagy gyümölcs, amelyet teljesen elfelejtünk (de szeretünk enni), a singhara. A Singhara vagy a vízgesztenye finom ízű, leginkább nyers vagy szakács formában élvezik. De ha terhes, akkor kíváncsi lehet, hogy biztonságosak-e a terhesség alatt történő fogyasztásra. Tehát derítsük ki!

lehet enni víz gesztenyét terhesség alatt?

ha élvezi a víz gesztenyét, akkor itt van jó hír az Ön számára. A terhesség alatt vizet gesztenye lehet enni. Víz gesztenye vagy singhara kiváló forrása a különböző ásványi anyagok és vitaminok, és bizonyítani tudja, hogy jótékony hatással van az egészségre a terhesség alatt.

a vízgesztenye tápértéke

a vízgesztenye nagyon egészséges. Ezek a B6-Vitamin jó forrása, amely elengedhetetlen az egészséges immunrendszerhez. A Singhara szintén alacsony kalóriatartalmú, és alig tartalmaz zsírt. Nulla koleszterinszintjük van. A vízgesztenye tehát varázslatos gyümölcs egy terhes nő számára. A terhesség alatt nagyon szükséges táplálékot kínálnak Önnek anélkül, hogy egészségtelen súlyt szerezne.

a Singhara terhesség alatt történő fogyasztásának előnyei

Íme néhány előnye a singhara terhesség alatt történő fogyasztásának.

• Singhara antibakteriális és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Erősíthetik a gyomor izmait és csökkenthetik a savasságot, a fáradtságot és a gyomorégést.
• a singhara étkezése segíti a terhességi magas vérnyomás kezelését.
• a Singhara segít a vízvisszatartásban és a vérnyomás kiegyensúlyozásában.

hogyan kell fogyasztani a víz gesztenyét terhesség alatt

a víz gesztenye frissen fogyasztható szezonban, vagy megvásárolhatja annak konzerv változatát. Singhara lehet használni, mint a fő összetevő szakács vagy ízesítő összetevő. Leggyakrabban liszt formájában használják. Akár pasztává is készíthető, amelyet a testre kell felvinni. Összefoglalva, a singhara különféle módon használható fogyasztásra. Íme néhány módszer, amellyel meg lehet enni a víz gesztenyét.

friss gyümölcs

a vízgesztenye nyersen fogyasztva finom ízű. Így lehet őket egészben. Fogyaszthatja őket úgy is, hogy hozzáadja őket egy friss salátához.

kása

a singhara fogyasztásának egyik legjobb módja zabkása. A Singhara zabkása nagyon hasznos lehet a terhesség alatt. Singhara kása készítéséhez pároljuk meg a szükséges singhara lisztet egy kis ghee-ben, majd adjunk hozzá egy csipet kardamomot. Add hozzá a tejet lassan és folyamatosan, amíg el nem éri a zabkása állagát. Ízlés szerint hozzáadhat jaggery-t.

Singhara Kheer

ha terhesség alatt valami édesre vágyik, készítsen egészséges singhara kheer-t. Forraljon fel egy kis tejet, és adjon hozzá néhány singhara lisztet. Adjunk hozzá egy csipet szerecsendió port, jól keverjük össze,és hagyjuk szakács. Díszítsük száraz gyümölcsökkel és élvezzük az egészséges singhara kheer-t.

Singhara Halwa

süssük meg a lisztet ghee-ben, adjunk hozzá cukrot és vizet. Adjunk hozzá egy kis ghee-t a tetejére, és hagyjuk szakács. Díszítsük apróra vágott mandulával, és élvezzük a halwa-t.

keverjük megsütjük saláta

Vegyünk egy kis blansírozott singhara, blansírozott apróra vágott paprika, néhány zöld és bab egy tálba, és jól keverjük össze. Most vegyen egy kis olívaolajat egy serpenyőbe, és melegítse fel. Adjuk hozzá a fenti keveréket, majd keverjük meg. Szükség esetén megszórjuk a kukoricakeményítő vizet. Díszítsük kedvenc fűszereivel.

Singhara Chapati

ha nincs kedve teljes kiőrlésű chapatit enni, készíthet singhara chapatit. Használja a singhara lisztet a chapatis elkészítéséhez, és élvezze kedvenc mártással.

Methi Singhara Fry

egy turmixgépben vegyen be néhány mákot, túrót, kesudiót, sót és fehér borsot, és keverje össze a pasztát. Sekély megsütjük apróra vágott singhara néhány methi levelek egy serpenyőben. Adja hozzá a pasztát a serpenyőbe, majd alaposan keverje össze. Jól keverjük össze, majd apróra vágott koriander levelekkel díszítsük.

Singhara Pulav

Hámozzuk meg a singharákat, és forraljuk néhány percig. Add főtt, hámozott singhara a pulav, mielőtt a rizs, hogy singhara pulav.

Singhara Sabzi

készítse el a szokásos vegyes zöldséget, majd adjon hozzá főtt és hámozott singharákat, és jól keverje össze. Sózzuk, borsozzuk, hogy fokozza az ízét.

Singhara paszta

sok nőt érint az ekcéma a terhesség alatt. A szárított singhara por sima vízzel keverve az érintett területen gyorsan gyógyulhat és enyhítheti az ekcémát.

a Singhara nem egzotikus gyümölcs, könnyen elérhető. Élvezheti a terhesség alatt, de ne egyen túl sok singharát, mert olyan mellékhatásokhoz vezethet, mint hányinger vagy gyomorpanasz. Még jobb, forduljon orvoshoz, mielőtt a singharas-t felvenné a terhességi étrendbe.

olvassa el még: dió terhesség alatt