9 módja az életed gazdagításának (valódi példák és tanulmányok)

amikor életünk gazdagításáról beszélünk, ritkán a gazdagságra gondolunk. Ennek jó oka van, tekintve, hogy a közös irányvonal az, hogy a pénz nem vásárolhat boldogságot. A legtöbben azonban egész életünket pénz üldözésével töltjük, azért dolgozunk, hogy éljünk, vagy olyan helyre jussunk, ahol már nem kell dolgoznunk.

ez szomorú, mivel az utazás gyakran életünk nagy részét veszi igénybe, csak az idős korban részesül. Gyakran elfelejtjük azokat a dolgokat, amelyek érdemesebbé teszik az életet a “most” – ban. De hogyan használhatjuk ezeket a dolgokat életünk gazdagítására?

ebben a cikkben megnézzük, hogyan gazdagíthatjuk életünket most, anélkül, hogy meg kellene várnunk a gazdagságot vagy a sikert. Senkinek sem kell évtizedeket várnia a boldogságra és a beteljesülésre. Most meg kell gazdagítanunk az életünket.

ez a cikk része egy sokkal nagyobb útmutató a tanulás, hogyan lesz boldog, hogy biztos vagyok benne, a legnagyobb szabadon elérhető útmutató az interneten most. Ez a cikk néhány remek tippet tartalmaz, de sokkal több cselekvőképes tippet talál a boldogsági tippek részben!

a lélek stimulálásának módjai

számos tanulmány létezik a jólétről és arról, hogy mi befolyásolja azt. Ezek mindenféle dolgok lehetnek, és egyesek nyilvánvalóbbak lehetnek, mint mások. Felismerjük, hogy a friss levegő, az utazás, a táj és a nap örömet okozhat – így az ünnepek.

menj több kisebb ünnepre, hogy gazdagítsd az életedet

ez a tanulmány kimutatta, hogy az ünnep előtti és utáni boldogság ugyanaz, függetlenül az utazás hosszától. Ezért előnyösebb lenne a jólét számára, ha több, kisebb utazás lenne elosztva az idő múlásával, nem pedig egy jelentős utazással, majd nagy különbséggel a következő előtt. Feltételezik, hogy ennek oka lehet a társadalmi összehasonlítás, vagy a Homo sapiens vándorlási és utazási igénye.

mindkettőnek van értelme, de biztos vagyok benne, hogy az új tapasztalatok és a környezet pozitív hatással vannak a mentalitásomra. A dolgok megváltoztatása kihozhat minket a stagnálásból (ami egyébként kérődzést szül), ösztönözve és újjáélesztve az elmét megújult tudatossággal.

ha túlságosan hozzászoksz ugyanahhoz a környezethez és rutinhoz, kevesebb tudatosságra és jelenlétre van szükséged. Kikapcsolhatunk, és hagyhatjuk, hogy gondolataink körbe-körbe járjanak, mert nem kell annyira ébernek lennünk.

szociális stimuláció

a stimulációról szólva ez a Harvard-tanulmány azt is kimutatta, hogy egy dolog, ami mentálisan és érzelmileg mindenkit megfiatalított, a pozitív társadalmi kapcsolatok.

a barátok, a család, a házastársak és más társadalmi csoportok, amelyeket értékelünk, örömet okoznak nekünk, ezért fontos fenntartani és ápolni őket.

Dr. Waldinger Államok:

“a személyes kapcsolat mentális és érzelmi stimulációt hoz létre, amelyek automatikus hangulatjavítók, míg az elszigeteltség hangulatjavító.”

tedd azt, ami boldoggá tesz, hogy gazdagítsd az életedet

ugyanez a tanulmány azt állítja, hogy a boldogság másik fő hozzájárulója az egész csoportban arra összpontosított, amit élveztek és értékeltek, és kevésbé arra, amit nem. a hobbi felvétele és az érdeklődéssel való aktív elkötelezettség emlékeztet minket arra, hogy mi teszi az életet érdemes élni.

mivel mind a társadalmi tevékenység, mind a személyes érdekek megmutatkoztak az életünk gazdagításának alapvető összetevőjeként, miért ne ütne két legyet egy csapásra? Ezeket a tényezőket úgy lehet kombinálni, hogy rendszeresen részt vesznek a:

• Csoportos sportok vagy tevékenységek, mint például evezés, bowling, rögbi, hegymászás, harcművészetek
• szellemi vagy kreatív osztályok, mint a művészet, írás, fényképezés, fazekasság, nyelvek
• egyéb csoportos érdekek, mint például Sakk klubok, csoportterápiák, kórusok, közösségi vallási istentisztelet és tevékenység

érdemes időt szánni arra, hogy átgondolja mindazt, ami érdekli vagy fontosak az Ön számára, és hogyan lehet többet beépíteni az életébe – talán más emberekkel, akiknek ugyanazok az érdekei és értékei vannak!

amint emlékeztetnek minket a lehetséges érdekeinkre és üzleteinkre, nyilvánvalóvá válnak. Könnyű elfelejteni azokat a dolgokat, amelyekre szükségünk van, de szerencsére könnyű emlékezni is. Szórakoztató lehet visszatérni a különböző dimenziók felfedezéséhez, amit értékelünk és élvezünk, hogy jobban behatoljunk abba, amit akarunk és tehetünk.

mindezek mellett valami, amit nem gondolunk olyan könnyen, amikor az életünk javításáról van szó, mások életének javítása.

az, hogy jó vagy másokkal, gazdagítja az életedet

az altruizmus a boldogsághoz kapcsolódik, és szoros összefüggésben áll az érzelmileg és viselkedésbeli együttérző emberek jólétével, boldogságával, egészségével és hosszú élettartamával, mindaddig, amíg nem terhelik őket a segítő feladatok.’

életünk gazdagításának fantasztikus módja mások gazdagítása.

természetünknél fogva támogatjuk egymást kollektív emberiségünk javításáért. Ez egy módja annak, hogy alázatosak és földeljünk magunkat, elfelejtve és nem megszállva magunkat egy ideig.

nem csak, hogy az altruizmus azt is érzi, hogy megfigyelhető, pozitív hatást gyakoroltunk a világra. Értékesnek és hasznosnak érezzük magunkat, ezáltal növelve az önbecsülést és a boldogságot.

a másokért tett dolgoknak nem kell az egész életünket gyökerestül kiforgatniuk ahhoz, hogy iskolákat építsenek a fejlődő országokban. A kedvesség és az együttérzés apró cselekedetei elegendőek ahhoz, hogy felemeljék hangulatunkat azáltal, hogy hasznosnak és értékesnek érezzük magunkat. Elég lehet egyszerűen megkérdezni, hogy vannak mások, segítő kéz kölcsönzése vagy önkéntesség Kis Helyi projektekben.

egyéb ötletek az életed gazdagításához

az életed gazdagításának néhány más módja is van. Íme néhány, amit a keresés során tapasztaltam.

játék az erősségeid szerint

legyen szó munkáról, testmozgásról, éberségről, önfejlesztésről vagy társas tevékenységről, jó, ha ezeket a dolgokat az Ön számára működteti-ideáljait, értékeit, érdekeit és készségeit beépítve.

annak érdekében, hogy a legtöbbet hozzuk ki bármiből, szükségünk van rá, hogy nekünk dolgozzon. Ellenkező esetben inkább házimunkává vagy kihívássá válhat, mint a gazdagodás útjává.

idő magunknak

függetlenül attól, hogy részt veszünk-e a megbeszélt hobbikban és érdeklődési körökben, vagy csak filmet nézünk, vagy hosszú fürdést tartunk. Fontos, hogy több időt szánjunk magunkra rendszeresebben, bármit is tegyünk, hogy egyszerűen feltöltsük az akkumulátorainkat és megnyugtassuk a lelkünket.

játék

minél tovább utazunk a felnőttkorba, annál inkább úgy tűnik, hogy elengedjük a szórakozást. A játék csinál valamit, bármi szórakoztatót, jelentés vagy ok nélkül. A lego-val vagy a monkey bars-on játszik, nem azért, hogy a problémamegoldást vagy az atlétikát csiszoljuk (bár ezek a dolgok valójában javulnak ezzel), nem egy díjért, hanem csak azért, hogy élvezzük és újjáéledjünk.

Dr. Stuart Brown ‘Play: How it Shapes the brains, Opens the Imagination, and élénkíti a Lelket’ című könyvében elmagyarázza a játék fontosságát és pozitív hatását. Az idegtudomány, a társadalomtudomány, a pszichológia és más perspektívák révén kimutatható, hogy a játék miért természetes és jó nekünk.

kap egy kisállat, amely gazdagítja az életed

egy állat társa lehet egy nagyszerű módja annak, hogy gazdagítsa az életünket, bárki számára, de különösen, ha küzdünk a szociális, önzetlen vagy akár gyakorlat fogalmak korábban felvetett.

a háziállatok nemcsak segítenek a tulajdonosoknak abban, hogy nyugodtnak, örömtelinek, sőt önmagukban is biztonságban érezzék magukat, hanem gondoskodást (önzetlenséget), az általunk megkönnyített testmozgást (ha a háziállat például kutya), sőt ösztönzik a társas interakciót is. Nem is beszélve a játékról, amelynek előnyeit az előző bekezdés érintette.

Gyakorold a hálát

hálával gyakoroljuk, hogy felhívjuk a figyelmet az életünk pozitív dolgaira. Ez bármi lehet az emeléstől a naplementéig. Minél tudatosabban ismerjük fel és értékeljük ezeket a dolgokat, annál kevésbé vesszük magától értetődőnek, és annál inkább kiegyenlíthetjük és földelhetjük az egyébként negatív fejteret.

kerekítés

mint láttuk, számos módja van annak, hogy javítsuk és gazdagítsuk életünket. Jó egyensúlyt találni a különböző területek között, hiszen a teljes kiteljesedést egyetlen dolog sem tudja megtalálni. Az is fontos, hogy az egyes területeket – a társadalmi tevékenységeket, a testmozgást, a pihenési időt, az önzetlenséget stb. – a legmegfelelőbb módon kezeljük.

az itt vázolt életet gazdagító stratégiák összefoglalásához ezek néhány olyan terület, amelyet felfedezhetsz az életed gazdagítása érdekében:

• vakáció
• pozitív társadalmi tevékenység
• elkötelezettség érdekek és értékek
• altruizmus
• játék az erősségeidre
• lehetővé teszi és időt teremt magának
• játék
• háziállatok
• hála

mindig érdemes megtalálni és címkézni a saját verzióit arról, hogy mi fontos az életben, valamint inspirációt meríteni másoktól. Amikor feltérképezzük, mi a fontos minden területen, láthatjuk, hogy mi magunk is elhanyagolhatjuk, és figyelmet igényel. Láthatunk olyan dolgokat, amelyekről azt feltételeztük, hogy teljesítünk, de kiderül, hogy nem teljesít minket úgy, ahogy kellene. Hogy talán elméletben jó volt, de nem az ízlésünknek vagy az erősségeinknek. Mindannyian megérdemeljük, hogy teljessé tegyük az életünket, és teljes mértékben éljünk, ezért megérdemeljük, hogy megtegyük ezeket az első lépéseket, és kitaláljuk, mit jelent ez számunkra. Remélem, hogy ez a cikk hasznos lehet e célból!