itt a Konzervatóriumban, szeretjük látni, hogy az emberek élvezik a gyönyörű Cuyahoga—völgy Nemzeti Parkot-még a hideg hónapokban is! Míg a hidegben való tartózkodás növelheti a hipotermia kockázatát, a hipotermia veszélyeinek és megelőzési módszereinek ismerete segíthet biztonságos és élvezetes szabadtéri élmény kialakításában.
mi a hipotermia?
a hipotermiát úgy definiálják, mint a test testhőmérsékletének akaratlan csökkenését 35 Celsius fokra vagy alacsonyabbra. Míg a leggyakoribb a téli hónapokban, az expozíció bármely évszakban és a legtöbb éghajlaton történhet, a hideg és nedves környezetben a legnagyobb kockázatot jelent.
az emberi test megpróbálja fenntartani a maghőmérsékletet 37 Celsius fokon vagy annak közelében (körülbelül 95 Fahrenheit fok). Lehet, hogy ez nem tűnik nagy cseppnek a hipotermia eléréséhez, de csak néhány fok hatalmas különbséget jelenthet.
a hipotermia megelőzésének leghatékonyabb módja a szigetelő ruházat viselése és a menedék használata.
hogyan lehet megvédeni magát a hipotermiától
ellenőrizze az időjárást
szeretjük a téli kikapcsolódást—síelés, szánkózás és hótalpas bőven! Néha azonban az időjárás túl hideg. Ne felejtse el ellenőrizni mind a hőmérsékletet, mind a szélhűtést, mielőtt elindulna. Tartson szünetet a hideg hőmérséklettől úgy, hogy 20-30 percenként befelé tart. És végül, ne félj, hogy post-pone a kalandok, ha ez csak túl hideg.
tartsa autóját feltöltve
tartsa az elsősegély-készleteket, konzerveket, száraz takarókat és meleg, száraz ruházatot az autóban. A hideg hőmérséklet a gumiabroncsok légnyomásának ingadozását és az autó akkumulátorainak lemerülését okozhatja. Ha vészhelyzetben van, hívja a 911-et. Ellenkező esetben hívjon egy helyi Nem sürgősségi rendőrséget vagy közúti segítséget.
réteg fel
viseljen sok réteg laza ruhát, ha szükséges, hogy melegen maradjon. Tartsa a fejét és a nyakát sapkával és sállal. Vastag zokni viselése segít melegen tartani a lábát. Az ötlet az, hogy csapdába levegő ellen a test szigetelés és védi a külső elemek a szél és a csapadék.
a megfelelő rétegezéssel kapcsolatos további információkért nézze meg az Appalache Outfitters legújabb videóját.
Óvakodj a víztől
a nedves ruházat súlyosan növeli a hipotermia kockázatát. A szél és az eső ellen védő kabát vagy kabát viselése száraz és biztonságos lesz. Védje kezét kesztyűvel és ujjatlan kesztyűvel, amelyek ideálisan vízállóak. Ha a ruhája nedves lesz, menjen be a helyiségbe, és a lehető leghamarabb távolítsa el a nedves tárgyakat.
hozz csizmát
csizma vásárlásakor keressen kifejezetten téli időjáráshoz készült cipőt. Keressen jó tapadású, vízálló anyagból készült cipőt. A gumi talppal ellátott csizma segít felemelni a latyakból.
Egyél & igyál fel
ha fázol, a tested több kalóriát éget el. Ha elegendő ételt és pihenést kap, a szervezet megvédi magát a hidegtől. Fontos az is, hogy hidratált maradjon vízzel (nem alkohollal!). Ez segít fenntartani a megfelelő keringést az egész testben, melegen tartva az ujjait!
ölelés a haver rendszer
ha részt vesz a hideg időjárás kikapcsolódás, mindig hozza a haver!
a hipotermia kezelése
ahogy a bőrünk lehűl, a hidegrázás a hipotermia megelőzésére szolgáló mechanizmusként kezdődik. A reszketés jó! Valószínű, hogy ha valaki reszket, de egyébként sértetlen és éber, akkor egyszerűen kezelhető, ha meleg, száraz helyen menedéket vesz, és takarókat és száraz ruhákat rétegez.
fontos azonban megfigyelni az egyént, és szorosan figyelni a változás jeleit. Az a személy, aki reszket, cselekvőképtelenné válik, és nehezen tud gondoskodni magáról, hipotermikus lehet. Az agy hűtése ingerlékenységhez, zavartsághoz, apátiához, rossz döntéshozatalhoz, álmossághoz, letargiához és végül kómához vezethet. Ha bármilyen kétség merül fel, feltételezzük, hogy a személy hipotermiás, és kérjen orvosi kezelést.
ha úgy gondolja, hogy valaki veled hipotermiát tapasztal—hívja a 911-et.
az egészségügyi szakemberek várakozása közben óvatosan kezelje a hipotermiás személyt. Tartsa őket vízszintesen, és szigetelje őket a talajtól (pl. alvópárnákkal), hogy megvédje őket a hideg talajtól. Vigye őket száraz ruházatba, azonnal takaróba vagy hálózsákba csomagolja, és szigetelje a fejét és a nyakát úgy, hogy ezeket a területeket sapkával, motorháztetővel vagy kabáttal takarja le. Kövesse az utasításokat minden fűtőberendezések lehet, hogy nagyon óvatosan, mivel a hideg bőr is nagyon érzékeny a hő sérülés, és jelentések égési jöttek anyagok felhasználásával, mint a meleg vizes palackok, melegítő takaró, és meleg párna.
a hipotermiás személynek nagyon óvatosan kell felmelegednie, ezért általában a legjobb megoldás a szokásos takaró és extra ruházat használata az egészségügyi szakemberek megérkezésére várva.
ne feledje, a park egy gyönyörű hely, hogy vizsgálja meg egész évben! A megfelelő biztonsági intézkedések szem előtt tartása még élvezetesebbé teszi.
Külön köszönet a Conservancy tagja Dr. Christopher Bazzoli, MD, FAWM segítő létrehozását ezt a blogbejegyzést.
szeretne többet megtudni a hideg időjárási sérülések megelőzéséről? Nézze meg blogbejegyzésünket, hogyan lehet megelőzni a fagyást itt.
a blog információi a Wilderness and Environmental Medicine Folyóiratcikkből származnak: Wilderness Medical Society klinikai gyakorlati Irányelvek a véletlen hipotermia kórházon kívüli értékeléséhez és kezeléséhez: 2019 frissítés