önszeretet: a tanulás fontossága szeretni magad

Hányszor hallottad az embereket arról, hogy fontos megtanulni szeretni magad? Olyan lett, mint a háttérbeszélgetés? Lehet, hogy már nem hallja a szavakat, vagy talán nem hagyja, hogy a szavak valóban belemerüljenek.

egyesek számára ez olyan, mintha azt hallanád, hogy anyád azt mondja: “edd meg a zöldségeidet”, amikor gyerek voltál. Az egyik fülben van, a másikon ki. De a valóság az, hogy annyira fontos megtanulni szeretni magát.

amikor olyan emberekkel dolgozom, akik azért küzdenek, hogy megtanulják szeretni és gondoskodni magukról, szeretem ezt az analógiát használni: amikor felszállás előtt repülőn vagy, a légiutas-kísérő arról beszél, hogy először a saját oxigénmaszkot kell biztosítani, mielőtt bárki másnak segítene. Azért mondják ezt, mert ha nem kap oxigént magad, akkor nem lesz tudatos, hogy képes legyen biztosítani bárki más maszkját.

ez akkor is érvényes, ha megtanulod szeretni magad. Ha nem vagy képes megadni magadnak azt a szeretetet, amelyet igazán megérdemelsz és amire szükséged van, hogyan fogod odaadni egy másiknak?

sok embert nem úgy szerettek, mint kellett volna gyermekkorukban és felnőttkorukban. Ha ez lenne a helyzet az Ön számára, honnan tudná, hogyan kell szeretni magát? Az idő nagy részében nem könnyű megtanulni szeretni magát, és nem mindig lehet autodidakta, ha soha nem kapta meg a szükséges szeretetet a formáló évek során.

néha lehetővé teszi, hogy mások szeressenek, amíg meg nem tanulod, milyen szeretni magad. Megengedni Istennek, hogy szeressen téged, és megnyitni a szívedet ennek a szeretetnek, szintén nagyon fontos lesz.

Brene Brown az egyik kedvenc szerzőm, és sokat beszél a sebezhetőségről és lényegében önmagunk szeretetéről. Önmagunk szeretete több, mint egy érzés, amit magadról érzel — sokkal több.

Brene Brown a határok meghatározásáról beszél, mint a szeretet önmagunk felé mutatásának módjáról. Azt állítja, ” a határok kitűzésének merészsége arról szól, hogy bátorságot szeressünk önmagunkba, még akkor is, ha kockáztatjuk, hogy csalódást okozunk másoknak.”?

az erős határok az egyik módja annak, hogy megmutassuk magunkat. Számtalan emberrel dolgoztam együtt, akik küzdenek azzal, hogy” az emberek tetszenek ” és határokat szabnak, és őszintén szólva én magam is küzdöttem ezzel.

ha megmutatjuk magunknak, hogy mi a helyes és mi a rossz, az önmagunk szeretetének egyik módja. Számtalanszor eszembe jut, hogy olyan dolgokat és embereket engedtem az életembe, amik nem voltak jók nekem. Ez nem az önszeretet kimutatása volt. A határok megléte és a magam számára való megjelenés, valamint az, amit úgy gondolom, hogy helyes magamnak, és nem engedek kevesebbet, az egyik módja annak, hogy ma gyakoroljam az önszeretetet.

megtanulni szeretni magad

nehéz megtanulni szeretni önmagunkat. Ez testet, elmét, lelket jelent. Igen, teljesen. Sok ember számára kihívást jelent a test szeretetének megtanulása. Olyan korban élünk, amikor a tökéletes test és a “megjelenés” idealizálódik. Dollármilliárdokat költünk arra, hogy reklámozzuk, hogyan kell “kinéznünk”. Ha nem fér bele abba a formába, hogy hogyan “kell” vagy “nem szabad” kinéznie, akkor itt, mint társadalom, bajba kerülünk.

látom azokat a dolgokat a tévében, amelyek azt mondják nekem, hogy nem szabad ráncolnom, fiatalos arcra, bizonyos testtípusra van szükségem, hogy ne legyen kövér, hogy sminkre van szükségem, hogy egy bizonyos módon nézzek ki, és a lista folytatódik. Talált magának negatív önbeszélgetést arról, hogy néz ki? Azt hiszem, a legtöbbünk “Igen” – re válaszolhat erre a kérdésre. Tudom, hogy azon kaphatom magam, hogy összehasonlítom a testemet és azt, hogy hogyan nézek ki ahhoz az elképzeléshez, hogy “szükségem van” arra, hogy úgy nézzek ki.

az a fontos, hogy megtanuld elzárni a fecsegést a külvilágtól, és szeresd magad azért, aki ma vagy. Az a tény, hogy nincs tökéletes. Mindenki másképp lett teremtve, és ami a legfontosabb, Isten képmására.

kezdj el egy új felvételt a fejedben, hogy gyönyörű és tökéletes vagy, függetlenül attól, hogy nézel ki, és milyen tested van. Ez nem lesz könnyű, de az első lépés a pozitív párbeszéd megkezdése önmagával. Szabadulj meg ettől az önbíráskodástól.

Idézetek inspirálni

számomra az idézetek valóban inspirálhatnak arra, hogy változtassak az életemben. Hallottál már valaha idézetet, és a szíved csak azt mondja: “igen!”? A telefonomon tartok egy mappát inspiráló idézetekről magamnak, és elküldöm a barátaimnak, amikor küzdenek, vagy csak emlékeztetőre van szükségük, hogy szeretik őket, és szeretik magukat is.

Íme néhány idézet, amelyet a saját utam során vettem fel:

“Szeresd magad annyira, hogy ha valaki rosszul bánik veled, felismered.”~Rena Rose

“nem a te dolgod, hogy Kedvelj. Az enyém.”~Ismeretlen

” önmagam szeretete csodákat fog tenni az életemben.”~Ismeretlen

“Szeresd magad annyira, hogy határokat szabj. Az időd és az energiád értékes. Te döntöd el, hogyan használod. Megtanítod az embereket, hogyan bánjanak veled, eldöntve, mit akarsz és mit nem fogadsz el. Anna Taylor

” ne gyűlöld magad mindenért, ami nem vagy, hanem kezdd el szeretni magad mindenért, ami már vagy.”~Unknown

” ahogy elkezdtem szeretni magam, megszabadítottam magam mindentől, ami nem tesz jót az egészségemnek — ételektől, emberektől, dolgoktól, helyzetektől és mindentől, ami lehúz és eltávolít önmagamtól. Először ezt a hozzáállást egészséges egoizmusnak neveztem. Ma már tudom, hogy ” önmagunk szeretete. Charlie Chaplin

“úgy döntöttem, hogy nem mondok igent olyan embereknek és helyzeteknek, amelyek nem támogatják a jólétemet. Ehelyett igent mondok a boldogságomra, és a növekedésemre, és mindazokra az emberekre és dolgokra, amelyek arra ösztönöznek, hogy hiteles és egész legyek, miközben elfogadnak olyannak, amilyen vagyok. Az igenem, innentől kezdve, az ígéretem, hogy őszintén éljek, az elkötelezettségem, hogy hevesen szeressem magam, és a kiáltásom, hogy a lehető legjobb életemet hozzam létre. Igen.”~Scott Stabile

azt kell mondanom, hogy az egyik kedvenc dalom jelenleg Lauren Daigle “You Say”. Volt alkalmam élőben látni, ahogy előadta, és nagyon erős volt. A dal arról szól, hogy az önmagunkkal kapcsolatos érzéseink ellenére, és hogy hogyan tudunk leereszkedni magunkra, Isten azt hiszi, hogy tökéletesek vagyunk.

végül is az számít igazán, amit Isten mond rólunk. Isten gyermekei vagyunk, és mint mondtam, tökéletesen teremtett minket az ő szemében. Ha van egy perced, arra biztatlak, hogy nézd meg a dalszövegeket, és hallgasd meg Lauren Daigle “You Say” című dalát.

Isten azt akarja, hogy te is Szeresd önmagad

a sikeres hitélet azzal kezdődik, hogy megtanulod szeretni önmagad. Ez nem azt jelenti, hogy imádjuk magunkat, vagy nárcisztikusak vagyunk.
Isten nem akarja, hogy gyűlölettel, csalódással vagy bizonytalansággal teli életünket éljük. Isten tökéletesen teremtett minket az ő képére. Ebben a korban nehéz nem összehasonlítani magunkat másokkal vagy azzal az elképzeléssel, hogy hogyan kell kinéznünk. Isten megtervezett és tökéletessé tett téged olyannak, amilyen vagy, és ő így szeret téged.

Íme néhány bibliai vers, amely Isten szeretetéről mesél nekünk:

“teljesen gyönyörű vagy, szerelmem; nincs benned hiba.”~Salamon éneke 4:7

“mert te formáltad az én belső részeimet, te kötöttél össze engem anyám méhében. Dicsérlek téged, mert félelmetesen és csodálatosan vagyok teremtve. Csodálatosak a munkáid; a lelkem nagyon jól tudja. A keretem nem volt elrejtve tőled, amikor titokban készültem, bonyolultan szőtt a föld mélyén.”~Zsoltár 139: 13-15

“mert soha senki nem gyűlölte a saját testét, hanem táplálja és gyengéden gondozza azt, ahogy a Messiás teszi az egyházat.”~Efézusiak 5:29

“a bölcsesség megszerzése azt jelenti, hogy szeretjük magunkat; az emberek, akik ápolják a megértést, boldogulni fognak.”~Példabeszédek 19:8

valami otthon kipróbálható

ez buta gyakorlatnak tűnhet, de nagyobb kihívást jelent, mint gondolnád. Szánjon egy pillanatot, amikor egyedül van, hogy nézzen a tükörbe. Nézd meg jól, és ne nézz el harminc másodpercig. Mondja ki hangosan:” a neved, szeretlek ” többször.

most kérdezd meg magadtól, ez kényelmetlen volt? Milyen érzések merültek fel irántad? Egész idő alatt képes volt a tükörbe nézni, vagy a szeme más irányba nézett? Tudom, hogy egyesek számára sokkal könnyebb elmondani másoknak, hogy szeretik őket, de ezt maguknak elmondani idegennek tűnik.

próbáld meg minden nap elmondani magadnak, hogy szereted magad, és ha tudod, tedd meg, miközben a tükörbe nézel. Te is számítasz, és az életed ugyanolyan fontos és értékes, mint mások. Add meg magadnak azt a szeretetet, amelyet szabadon adsz másoknak.

összefoglalva

megtanulni szeretni önmagad nem könnyű feladat, de létfontosságú. Ez olyasmi, amit egész életében gyakorolnia kell, de annál könnyebb lesz, minél inkább azon dolgozik, hogy szeresse magát.

néha segítségre van szükségünk ahhoz, hogy elérjük az önszeretet egy pontját, és talán az okok mélyen a múltban gyökereznek, és meg kell dolgozni. Egy tanácsadó felkeresése jó ötlet lehet. Ezeket a gondolatokat és mintákat nem tanultuk meg egyik napról a másikra.

a problémák megoldása, amelyek miatt nem szereted magad, nem lesz könnyű munka, de megéri. Képzelje el, hogy olyan életet él, amelynek hatóköre az, amit Isten akar neked, nem pedig az öngyűlölet árnyalatai. Fontos, hogy megtanuld szeretni magad, mert számítasz.