naaraspuoliselle lisääntymisjärjestelmälle aiheutuu herkästi traumoja, epätasapainoja ja infektioita, jotka voivat estää raskautta, aiheuttaa tartuntatauteja tai aiheuttaa hedelmättömyyttä. Vaikka ei ole mitään varmaa tapaa lopettaa taudin, on olemassa varotoimia pitää sukuelimiin terve.
terveiden elämäntapojen ylläpitäminen
oikea ruokavalio, terveellinen ruumiinpaino, liikunta ja riittävä uni ovat tapoja, jotka auttavat sukuelimiä. Ylipaino tai alipaino voi aiheuttaa komplikaatioita raskauden aikana, aivan kuten jatkuva stressi voi heikentää kehon immuunijärjestelmää ja altistaa infektioita. Sinun pitäisi aina muistaa, että stressi voi muuttaa normaalia kuukautiskiertoa ja aiheuttaa hormonaalista epätasapainoa, joka voi johtaa ongelmiin lopulta.
Lopeta tupakointi
yksi savuketikku sisältää lukemattomia myrkyllisiä koostumuksia, jotka johtavat riippuvuuteen, syöpään ja sepelvaltimotautiin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tupakointi voi vaarantaa munasarjat, kohdun ja muut alueet naisen sukuelimiin. Myös tupakointi raskauden aikana voi altistaa syntymättömän lapsen synnynnäisille poikkeavuuksille.
käy säännöllisesti seulonnoissa
ikääntymisen myötä luottogynekologin saaminen voi olla hyvä idea. On suositeltavaa mennä rutiiniseulontaan, mukaan lukien Papa-kokeet ja sukupuolitauti-ja infektiotestit. Ne varmistavat minkä tahansa tilan varhaisen toteamisen ja takaavat paremmat selviytymismahdollisuudet.
turvaseksi
turvaseksi on tärkeää sairauksien ehkäisyssä. Jotkin sukupuolitaudit, kuten HIV, ovat parantumattomia, ja nämä sairaudet voivat muuttaa elämäsi pysyvästi. Ennen yhdyntää, sinun täytyy saada kumppani seulotaan olla varma, että ne ovat turvallisia, tai voit käyttää kondomia estää taudin tarttumisen.
saada säännöllisiä orgasmeja
orgasmit laukaisevat terveiden hormonien vapautumisen ja nopeuttavat kohdun supistumista, mikä voi helpottaa ja puhdistaa kehoa. Lisääntymisjärjestelmä pysyy terveenä ja hyvässä kunnossa, puhumattakaan siitä, että se on erinomainen stressin lievittäjä, joka voi auttaa nukkumaan paremmin ja varmistaa yleisen hyvinvoinnin.
kalsiumin ja magnesiumin kulutuksen lisääminen
Magnesium lievittää PMS: ään liittyvää päänsärkyä, sokerinhimoa, huimausta ja alhaista verensokeria. Kalsium tehoaa premenstruaaliseen väsymykseen, masennukseen ja mielihaluihin. On tärkeää, että nämä kaksi elintärkeää mineraalia yhdistetään, koska magnesium tarjoaa mekanismin, joka mahdollistaa solujen kalsiumpitoisuuden säätelyn tai kohtuullistamisen.
kalsiumin ja magnesiumin lähteitä ovat merilevä, linssit, seesaminsiemenet, avokado, pähkinät, tilli, lehtivihreät vihannekset ja kookos. Voit myös saada kohtuullisia määriä magnesiumia ihohuokosi läpi käyttämällä magnesiumkylpysuoloja kylpiessäsi.
Loppuhuomautus
kuten sanotaan, ennaltaehkäisy on parempi kuin hoito. Annettujen vinkkien noudattaminen ja hyvän hygienian harjoittaminen varmistavat, että saat terveen lisääntymisjärjestelmän ja säästät itsesi kalliilta lääketieteellisiltä toimenpiteiltä.
pyydä ajanvaraus täältä: https://fresnoobgyn.com tai soita Camilla L. Marquezille, MD: lle numeroon (559) 424-1180 Fresnon toimistoomme.