In 2012, Tom Hardyn metamorfoosi into Gotham juggernaut Bane oli legendaa. Näyttelijä, joka oli aiemmin rokkannut muita vaativia vartalomuutoksia Warriorin ja Bronsonin rooleihin, oli noussut merkittävästi esittämään Batmanin arkkivihollista Christopher Nolanin trilogian kolmannessa erässä.
lähes 10 vuotta myöhemmin Hardyn roolisuorituksesta Banen roolissa puhutaan yhä, ja tuoreessa BBC Radio 1: n haastattelussa näyttelijä kertoi roolin vaatineen fyysisen ja henkisen veronsa. BBC Radio 1: n ”Kids Ask”-nettisarjan uusimmassa jaksossa orastava 10-vuotias toimittaja kysyi Hardylta elokuvan vaatimasta valmistelusta — tarkemmin sanottuna siitä, miten Hardysta tuli ”niin lihaksikas” voidakseen esittää Banea.
”jos todella tutkit valokuvia, olin todella ylipainoinen. Söin paljon enkä ollut paljon painavampi kuin nyt, mutta söin vain enemmän pizzaa. He ampuvat matalalta saadakseen sinut näyttämään isolta”, Hardy vastasi. ”Ihmiset nostivat moottoripyöränsä kannet ja sanoivat:’Olen aina pitänyt sinua isompana, kaveri’…Olin vain kalju, hieman porkkamainen ja kynäkätinen.”
”se on valaistuksen taikaa ja kolmen tai neljän kuukauden nostelua, treenaamista ja pizzan syömistä. Se ei ollut hyväksi sydämelleni. Tarkoitus oli näyttää mahdollisimman isolta”, hän jatkoi. ”Minulla on todella laihat jalat ja ystäväni Jacob Tomuri — stunttimieheni — tykkäsi sanoa ’miksi Tom tuli ratsastamaan emulla?”
roolin vaatimuksiin vastatakseen Hardy-kameleoninen kuin koskaan — lihoi kaksi kiveä (13kg / 30lbs), mikä nosti hänet mojovaan 90 kiloon. ”Verrattuna Christian baleen en ole missään nimessä ollut äärimmäinen kehomuutoksissani”, Hardy kertoi Daily Beastin erillisessä haastattelussa.
Hardy käytti bulk-up ”Matrixia” (tarkista alla olevat liikkeet) kasvattaakseen lihaksia rintaansa, käsivarsiinsa ja olkapäihinsä. Käyttämällä laskeva ”tikkaat” muodossa, Hardy osuisi neljän kierroksen piiri, menee 10 toistoa ensimmäisellä kierroksella, seitsemän, viisi, sitten kolme. Omaa kehonpainoa hyödyntämällä hän pystyi aiheuttamaan tuhoa keholleen ja paketointilihaksilleen pelottavan lyhyessä ajassa.
aseta kämmenet niin, että ne ovat ”neliö” hartioiden kanssa. Pidä kyynärpäät kiinni, liikkuen ylävartalon vierellä ja räjäyttääksesi ojentajalihakset.
aseta kädet levälleen toisistaan niin, että laskiessasi rintaa lattiaan käsivarret, rinta ja lattia muodostavat suorakulmion.
Aloita samasta asennosta kuin yllä, mutta levitä tällä kertaa sormesi alemmas ja käännä ne ulospäin. Ota kipu vastaan.
ota puristusasento rystysille, kädet hartioiden leveydelle. Laske rintasi lattiaan ja anna kyynärpäittesi taipua taaksepäin kuin heinäsirkan jalat. Tämä on viimeinen tappaja hartioillasi.
aseta peukalot ja etusormet yhteen timantin muotoon. Laske rintasi timantin keskelle ja työnnä sitten takaisin ylös. Hengitä reippaasti.