meitä pommitetaan jatkuvasti artikkeleilla, joissa kerrotaan, että meidän on treenattava, oltava aktiivisia ja että meidän on päästävä tuonne. Samaan aikaan artikkeleita loukkaantumisista ja siitä, miten teemme kaiken väärin, tulvii jatkuvasti. Kyse ei ole enää vain siitä, että tehdään jotain, vaan siitä, miten tehdään ja miten kalusto ja miten se valitaan oikein. Tiedätkö, mitä eroa on tennareilla ja juoksukengillä?
määritelmät
yksi juoksukenkä
juoksukenkä on erityisesti suunniteltu pehmustamaan jalkaa sen painaessa maata ja mahdollistamaan eteenpäin liikkuvat liikkeet. Viimeaikaiset tutkimukset ja juoksijakokemukset ovat osoittaneet, että yhä useammat ammatti-ja amatöörijuoksijat ovat tulleet tietoisiksi hyvien juoksukenkien tärkeydestä ja yrittävät entistä innokkaammin välttää vetäviä lihaksia, säären halkeamia, nivel-ja polvikipuja. Jalkatyypillä on iso merkitys oikean juoksukengän valinnassa. Litteäjalkaiset tarvitsevat kengät, jotka antavat heille enemmän vakautta, kun taas korkeakaariset tarvitsevat välipohjan pehmusteen joustavasti.
tenniskengät vs juoksukengät
joten mitä eroa on tennis-ja juoksukengillä?
sekä tennis-että juoksukengät on suunniteltu erityisesti tiettyihin liikeratoihin. Vaikka tenniskengissä on oltava sivutyyny ja hyvä pito, jotta nilkat voivat liikkua puolelta toiselle vapaasti, juoksukengät on suunniteltu niin, että voit paukuttaa jalkakäytävää ilman kovan maan painetta, joka vaikuttaa vakavasti niveliisi. Molempien on otettava huomioon jalkakaaren korkeus, mutta toisaalta tämän on oltava muuttuja, kun valitset minkä tahansa jalkatyypin.
juoksukengät voidaan suunnitella rata -, sementti-ja luontopoluille, niiden pito ja pehmuste eroavat toisistaan. Sama koskee tennareita ja kenttätyyppejä.
Vertailukaavio
| tenniskengät | juoksukengät |
| suunniteltu erityyppisille kentille | suunniteltu erityyppisille radoille |
| on parempi sivuttaispito, joustava ylempi ja tasainen pohja | on parempi vakaus ja niissä on erityinen pehmuste vähentää iskuja jytinä maahan |
| on valittava jalkakaaren korkeuden mukaan | on valittava jalkakaaren korkeuden mukaan |
| oikea jalkineet ehkäisevät alaraajavammoja | kunnon jalkineet ehkäisevät alaraajavammoja |