Swimming Underwater: Rules of Thumb for Safely Swimming Underwater

Underwater swimming is dangerous if you ’ re not careful. Aina kun UIT veden alla, joko altaassa tai meressä, olet vaarassa hukkua.

jotta sinulle ei tapahtuisi jotain katastrofaalista, käydään läpi veden alla uimisen pelisäännöt turvallisesti.

ihailen niitä, jotka työntävät kirjekuoren tietyssä lajissa. Siksi katsomme, mitä spearot, vapaasukeltajat ja Navy SEALit tekevät uidakseen tehokkaasti veden alla. Koska kyseessä on kalastuspaikka, suurin osa tästä artikkelista on suunnattu parempiin seisokkiaikoihin meressä, mutta neuvot koskevat edelleen uima-altaassa olevia.

sukelletaan ja aletaan uida veden alla!

nyrkkisäännöt veden alla turvallisesti uimiseen

keihäskalastukseen tai vapaasukellukseen lähtiessä kannattaa ensimmäiseksi pitää sukelluskaveri. Sinun täytyy mennä ulos jonkun kanssa, jolla on enemmän taitoja kuin sinulla.

Keihäset käyttävät tyypillisesti märkäpukua metsästäessään. Märkäpuvun kelluvuuden vastapainoksi sinun on käytettävä vyötärölläsi painovyötä. Painohihnalla kannattaa olla hieman vähemmän painoa kuin edistyneemmällä freediverillä, sillä pulaan joutuessa kannattaa kellua helpommin ylöspäin.

uhrataan jonkin verran seisokkeja turvallisuuden vuoksi.

myös, jos alat panikoida, kevyt paino vielä pitäisi nostaa sinut pintaan; mutta jos näin ei ole, anna painovyösi mennä (koska uuden painovyön ostaminen on parempi kuin elämän menettäminen).

1. älä koskaan pidennä sukellusta liian lähelle rajojasi. Ole tietoinen rajoistasi. Anna itsellesi tarpeeksi aikaa tulla pinnalle. Matalien vesien sähkökatkot ovat keihästen yleisin kuolinsyy.
2. samoilla linjoilla kuin nro 1, jätä aina riittävästi tyynyn seisokkeja. Toisin sanoen, älä koettele rajojasi. Jos olet aloitteleva vapaasukeltaja, sinun pitäisi aloittaa sukellus matalassa vedessä (15 jalkaa tai vähemmän). Sitten voit hiljalleen treenata pidättämällä hengitystäsi ja sukeltamalla hieman syvemmälle.
3. tee kotiläksyt ennen metsästystä. Jos voit, yritä saada raportti joko verkkosivuilta tai muilta sukeltajilta olosuhteista. Jos näkyvyys on huono, en suosittele ulos menoa, koska siitä voi tulla vaaratilanne. Samoin, jos tyrskyt ovat liian suuria, voit joutua heitetyksi kiviä vasten ja mahdollisesti satuttaa itsesi tai menettää varusteesi.
4. minkään kalan tai ennätyksen puolesta ei kannata kuolla. Jos keihästämäsi kala on syvemmässä vedessä kuin pystyt sukeltamaan, niin joko sinulla on joku, joka voi sukeltaa tuohon syvyyteen auttamaan sinua tai laita sukellusvarusteet päälle ja hae kala. Missään tapauksessa sinun ei pitäisi koskaan sukeltaa syvemmälle kuin tiedät, että pystyt sukeltamaan.
5. Älä koskaan osoita ladatulla keihäsaseella ketään. Veden alla oleminen on uusi kokemus uusille sukeltajille ja voi heittää arvostelukykysi pois. Pidä varmistin aina päällä, kunnes pääset metsästysalueelle. Useimmat ostetut keihäsaseet myydään niin, että niissä on” safety ’s”. Suosittelen aloittelijoille, että pidät varmistimen päällä, kunnes pääset alueelle, jossa aiot metsästää kalaa.
6. Vältä leikkisiä merileijonia ja muita merieläimiä. Vältä leikkisiä merileijonat koska jos sinulla on kalaa teidän kala stringer, niin hylje voi haluta ottaa kalaa ja voi vahingossa purra sinua.
7. jos saalistaa alueilla, joilla tiedetään olevan haita, kannattaa jokainen kala tuoda takaisin veneeseen tai takaisin rannalle ennen kuin jatkaa matkaa.

Vedenalaiset Uimavarusteet

tässä on uimiseen tarvittavat Perusvarusteet:

• uima-altaassa uiminen: uimapuku tai speedo seikkailunhaluisemmille.
• uinti meressä: uimapuku tai märkäpuku.
• Keihäskalastus meressä: märkäpuku, painovyö, evät, eväsukat, snorkkeli ja maski.

koska nämä kohteet ovat vakiovarusteita, jätämme niiden syvällisen selostamisen väliin ja keskitymme merien turvallisuuden kannalta kriittisempiin kohteisiin.

Sukelluspuukko

jokaisella, joka menee veteen keihäskalalle, tulee olla sukelluspuukko. Mielellään useampi kuin yksi ja eri paikoissa helposti.

sukellusveistä kannattaa käyttää paikassa, josta siihen voi tarttua jommallakummalla kädellä. Jos veitsi on jalassasi, siihen voidaan tarttua jommallakummalla kädellä, mutta jos jalkasi sotkeutuu rakkolevään, sellaisen ottaminen vyötärölläsi tai käsivarressasi auttaa sinua vapautumaan.

jos puukkoa pidetään oikeassa käsivarressa, ja jos vasen käsivarsi kietoutuu johonkin rakkolevään tai siimaan, et ylety veitseesi. Sama pätee, jos laitat sen vasempaan käsivarteen. Tämän takia ei aina suositella, että pitää vain veistä käsivarsissa.

hyvä paikka pitää veistä on painovyöllä. Näin voit tavoittaa sen kummalla tahansa kädellä.

syy siihen, miksi puukkoon halutaan päästä jommallakummalla kädellä, on: mitä nopeammin puukkoon pääsee, sitä nopeammin voi pelastaa henkensä. Syy, miksi haluat veitsesi käteväksi ja et halua haparoida veitsesi takia, on vain sekunteja ennen kuin hengityksesi loppuu.

joissakin märkäpuvuissa, joita voi tilata, on puukkotasku märkäpuvussa (reidessä). Sieltä sinun pitäisi pystyä ylettymään siihen jommastakummasta kädestä.

sukeltajilla on oma mieltymyksensä siihen, missä he haluavat käyttää veitsiään. Se on henkilökohtainen päätös, ja sinun pitäisi käyttää sitä missä luulet, että voit vetää sen ulos nopeimmin kummallakin kädellä.

Syöksyliput

jos olet sukeltamassa veneestä, sinun pitäisi purjehtia sukelluslippu (20 tuumaa x 24 tuumaa). Lippu on näytettävä siellä, missä se on näkyvillä, jotta lippua ei estetä kenenkään näkemästä. Jokaisen aluksen, joka lähestyy venettä, jossa on sukelluslippu liehuen, on pyrittävä pysymään vähintään 300 metrin päässä sukeltajan laskulipusta. Tämä koskee kaikkia muita vesiä kuin jokia, luotoja tai vesiväyliä.

mitä surisee?

sukelluslipun” Pörrääminen ”on lisätty niin sanotun” aluksen holtittoman toiminnan ” kuvaukseen, joka on ensimmäisen asteen rikkomus, josta voi saada jopa 1 000 dollarin sakon ja/tai enintään kuusi kuukautta vankeutta. Surina määritellään veneen ohjaamiseksi holtittomalla nopeudella liian lähellä venettä, jossa sukelluslippu on esillä.

veteen astuessa kellukkeessasi tulee olla sukelluslippu, joka on kiinnitetty kellukkeeseesi. Kellukkeita on 50 -, 75-ja 100-jalkaisia.

50 jalan kelluntalinjalla on kellukkeesi ja sukelluslippusi 50 metrin päässä siitä, missä sukellat. 75-jalka floatline on sinun float ja sukelluslippu 75 metrin päässä missä olet sukellus. 100-jalka floatline on sinun float ja sukelluslippu 100 metrin päässä missä olet sukellus.

useimmissa myytävissä kellukkeissa on lippu, jonka voi kiinnittää niihin.

kun Kelluke ja lippusi ovat kauempana sinusta, sukelluslippusääntöjen mukaan veneen tulee pysyä vähintään 300 metrin päässä kellukkeestasi, jossa lippu on.

uimarannalta sukeltaessa kannattaa ottaa mukaan lipulla varustettu Kelluke. Jos et voi uida rakkolevän läpi sen kanssa, sinun pitäisi pystyä vain sitomaan se rakkolevään ja pitämään se lähellä sukelluspaikkaa. Jos alueella on veneitä, ainakin he tietävät, että vedessä on sukeltaja.

jotkut keihäskalastusvalmistajat myyvät porkkanasukellusta, johon on kiinnitetty lippu, jotta kellukkeensa ja lippunsa voi vetää rakkolevän läpi.

on suositeltavaa olla sukeltamatta suurten veneliikennealueiden (ts., Catalina Island viikonloppuisin kesäisin). Useimmat veneenomistajat eivät edes tiedä, mitä sukelluslippu tarkoittaa (tai eivät välitä).

kun sukellat 20-50 metrin korkeudesta ja kuulet veneen lähestyvän sinua, et aina osaa sanoa, kuinka lähellä vene on. Kannattaa siis keksiä ensin keihäänheitto ylöspäin siinä toivossa, että vene näkee sinut. Aina kun sukelluksesta nousee ylös, kannattaa katsoa ympärilleen ja olla tietoinen veneistä, jotka kulkevat suuntaansa. Yritä aina olla tietoinen, missä veneet ovat.

jos olet pinnalla ja näet veneen lähestyvän sinua, heiluta keihästä ja huuda veneelle. Toivottavasti venettä ajava henkilö näkee sinut ja väistää, ettei hän osu sinuun. Jos jostain syystä olet joskus tilanteessa, jossa vene ei näe sinua ja on tulossa sinua kohti, kannattaa yrittää sukeltaa niin syvälle kuin mahdollista, ettei vene osu sinuun.

aiemmin minulla on ollut veneitä, jotka eivät minua nähneet. Useammassa kuin yhdessä tapauksessa jouduin sukeltamaan veneiden alle, mutta kerran Vene ajoi kellukkeeni yli ja potkuri katkaisi kellukkeeni, mutta ei vahingoittanut minua. Vene vain jatkoi matkaansa, eikä veneen kuljettaja tiennyt, mitä teki. Tarinan opetus: ole aina tietoinen. – Al

miten uida veden alla

uimaan veden alla tehokkaasti auttaa tietää, miten freestyle uida. Yksi parhaista voimavaroista säännöllisen uinnin opetteluun on Immersiouintitekniikka. Tämä tekniikka näyttää, miten vedessä voi olla tehokas niin, että käyttää mahdollisimman vähän energiaa päästäkseen pisteestä A pisteeseen B.

keihäänheitossa suuri osa uinnista tapahtuu pinnalla. Tämä on aika etsit kalaa tai niiden varjot tietää, että se on hyvä paikka sukeltaa. Kun olet valmis sukeltamaan, on tärkeää muistaa, että kalat aistivat sinut, joten jos et ole hiljaa, ne säikähtävät.

ota pinnalta muutama syvä hengenveto, jotta voit ladata kehosi hapella. Nyt olet valmis sukeltamaan.

vaiheet vedenalaiseen tehokkaaseen sukeltamiseen:

1. yksi viimeinen henkäisy.
2. pidätä hengitystä
3. työnnä leuka
4. heitä toinen jaloistasi takaisin ilmaan mahdollisimman sileäksi.
5. sen jälkeen sukelletaan alas kohti merenpohjaa.

nyt kun olet veden alla, on aika uida veden alla. Tunnet tyyneyttä, kun alat käyttää eviäsi kuljettamaan sinua valtameren keskivedenkorkeusvyöhykkeen läpi. Tuntuu kuin olisi painoton ja lentäisi mystisen maan halki.

muista, että mitä enemmän potkit, sitä enemmän resursseja käytät ja ulos päästyäsi tarvitset ilmaa. Jätä aina itsellesi runsaasti aikaa päästä takaisin pintaan hengityksesi.

uinti veden alla altaassa

on aina tärkeää harjoitella vedenalaista uima-allastekniikkaa ennen ensimmäistä valtamerisukellusta. Meressä on enemmän muuttujia, jotka voivat saada sinut vaikeuksiin, kun taas uima-allas on rauhallisempi.

jos havaitset, että uintiaikasi on huono meressä, suuntaa altaaseen harjoittelemaan. Kuten aina, varmista, että siellä on joku, joka pitää sinua silmällä, kun teet minkäänlaista hengitystä pidättävää työtä vedessä.

hyvä harjoitustapa on pitää uinti veden alla altaan päästä toiseen.

jottet väsyisi, varmista, että virtaviivaistat uintia mahdollisimman paljon, jotta voit vähentää vastusta.

haluat käyttää jalkojasi valtaosan työntövoimasta. Monet ihmiset käyttävät delfiinipotkuja työnnettyään irti seinästä saadakseen vähintään puolet altaan pituudesta ennen kuin käyttävät käsiään. Tiedät, että olet mukava veden alla, kun voit saada yhdeltä puolelta altaan toiselle yksinkertaisesti työntää pois ja delfiini potkiminen koko matkan ilman käsien käyttöä.

jos sinulla on vapaasukellusveneet mukanasi, ei haittaa, jos tuot ne altaaseen, jotta voit harjoitella vedenalaista uintia. Mukaan voisi olla hyvä ottaa myös naamio ja snorkkeli, jotta saa täyden kokemuksen.

itse asiassa, katsotaanpa miten oikein snorklataan veden alla.

kuinka snorklata veden alla

1. varmista, että snorkkeli osoittaa suoraan ylös ja pois vedestä. Makaa Naama suorana. Jos se osoittaa liian pitkälle eteen-tai taaksepäin, snorkkeliin voi tulla vettä.
2. kun sukellat veden alla hengitysputken (snorkkelin) avulla, on tärkeää ottaa se pois suustasi ennen sukelluksen aloittamista. Tämä auttaa estämään jonkin verran vettä pääsemästä snorkkeliin viimeisen hengenvetosi aikana, mikä voi häiritä rytmiäsi.
3. ennen kuin sukellat alas, ota mahdollisimman rennosti. Se tarkoittaa, että jos olet altaassa, makaa selällään pois altaasta, kun löytää zen sitten rullaamalla veteen ja sukeltamalla alas. Jos olet meressä, vain kellua pinnalla hengittää ulos snorkkeli minimaalinen potkiminen ja yrittää rentoutua mahdollisimman hyvin.
4. kun sukellat altaaseen, vedä käsiäsi pää alaspäin ennen kuin alat käyttää jalkojasi potkimiseen. Jos olet meressä heittää yksi evä takaisin joutsen sukellus kohti merenpohjaa saa sinut uppoamaan, koska sinulla on paino vyö. Tuck leuka ennen kuin pää menee veteen yrittää saada niin pystysuora kuin mahdollista.
5. käytä jalkoja valtaosaan työntövoimasta. Käsiäsi voidaan käyttää kääntymisesi hienosäätöön,mutta periaatteessa, minne tahansa pää osoittaa, menet. Käsiä käytetään paremmin levän pois työntämiseen ja keihäsaseen pitämiseen.
6. nouse ilmaan, kun tunnet loppuvasi. Varmista, että annat itsellesi tarpeeksi aikaa selvitä pinnalle ilman taistelua.

Navy Seals: Oppia asiantuntijoilta

kun oppii jotain, se auttaa vetämään alan parhaiden tiedosta. Freedivers ovat suuri joukko oppia, mutta niin ovat Navy Seals jotka joutuvat kohtaamaan joitakin vaikeimpia tilanteita ollessaan vedessä.

yksi yleinen kysymys, jota kysytään, on: kuinka kauan Navy Seals voi pidättää hengitystään?

ei ole harvinaista, että Navy Seal pystyy pidättämään hengitystään veden alla kahdesta kolmeen minuuttia, ellei pidempäänkin.

vedenalaisen hengityksen pidättämisen maailmanennätyksen haltija on saksalainen vapaauimari Tom Sietas, joka pystyi pidättämään hengitystään veden alla 22 minuuttia ja 22 sekuntia. Navy Sealin ja freediverin ero on siinä, että Navy SEALit ovat yleensä suuren energian rasitustilanteessa pidättäessään hengitystään.

Navy Seal Underwater

Navy Seals on yksi veden vaarallisimmista voimista. Mikä on salaisuus pysyä vedessä pitkään ilman, että rasittaa itseään liikaa?

Pysy rauhallisena.

jos juttelee Navy Seal-sotilaan kanssa tai katsoo heitä YouTubesta, huomaa, että heidän kykynsä liikkua vedessä on vaivatonta. He ovat löytäneet flow-tilansa, eivätkä pikkuasiat häiritse heitä. Tässä kohtaa sinun täytyy saada mielesi, jos haluat pystyä pidättämään hengitystäsi pitkään veden alla.

pitää olla harjoitellut sen verran, että viihtyy ympäristössään. Tämän pitäisi tapahtua suhteellisen nopeasti altaassa, mutta se vie aikaa meressä. Meressä on paljon enemmän ärsykkeitä tiedettävänä of…it suuri tuntematon.

Navy Seal Breath Holding

jos sinulla on vaikeuksia pidättää hengitystäsi uidessasi veden alla ja olet fyysisesti hyvässä kunnossa ja sinulla on oikea tekniikka, niin se voisi olla enemmän päässäsi. Jos valmistaudut BUD / S-koulutukseen, voit kokeilla kikkaa, jonka avulla pääset yli täydestä 50 metrin vedenalaisesta uinnista.

temppu on sukeltaa niin syvälle kuin pystyy ja uida altaan pohjaa pitkin. Kun aloitat nousun, mielesi luulee saavansa happea ja antaa sinun mennä hieman pidemmälle. Myös kun tiedät, että voit päästä loppuun, alkaa hengittää hitaasti nenän kautta, tämä myös ostaa sinulle henkistä aikaa.

älä floppaa kuin hullu tai nainen. Silloin energia vain loppuu nopeasti. Keskity pysymään rauhallisena ja tehokkaana.

muista: älä koskaan tee hengityksen pidättelyharjoituksia altaassa ilman, että kaveri tai hengenpelastaja vahtii sinua. Se ei ole sama asia kuin että he ovat siellä, heidän täytyy olla tietoisia siitä, mitä olet tekemässä ja katsomassa sinua koko ajan!

veden alla uivia ihmisiä

jos tarvitset vielä visualisointeja veden alla uivista ihmisistä, niin YouTube on loistava resurssi katsella oikeaa vedenalaista uintitekniikkaa. On tärkeää katsella niin monta videoita kuin voit auttaa rakentamaan mallin siitä, mitä sinun täytyy tehdä, kun Uima-allas.

kätevä tekniikka on löytää muutama video ja tuoda sitten puhelin altaan reunalle (varmista, että se on vedenpitävä tai siinä on vedenpitävä kotelo), katsoa sitten video ja harjoitella. Tämä auttaa sinua näkemään erilaisia hienouksia, jotka olet ehkä unohtanut sen jälkeen, kun olet katsellut sitä kotona.

Huomaa myös, että lasten ei suositella uivan veden alla ilman vanhempien valvontaa.

Vedenalainen Harjoittelu

uinti ja sukellus ovat harjoittelua sinänsä, mutta jos ne tuntuvat tylsiltä ja haluat silti nostaa sykettä ja kuntoilua, allasharjoittelu voisi olla hyvä vaihtoehto.

Big wave surfer Laird Hamilton suosittelee muutamia erilaisia vedenalaisia harjoituksia, joiden avulla tunnet olosi vahvaksi ja mukavaksi vedessä. Tarvitset vain altaan ja noin 10-20 kilon käsipainot.

Polkuharjoitukset

Laird suosittelee lämmittelemään hyppäämällä altaaseen ja polkemalla vettä niin kauan kuin jaksaa. Jos et ole koskaan polkenut vettä, ammu 30 sekuntia, mutta vähitellen rakentaa itsesi jopa 10 minuuttia. Laird tekee siitä monimutkaisempaa sanomalla, että sinun pitäisi pitää kiinni yksi sierain kerrallaan 10 hengenvetoon, sitten kun nämä 20 sekuntia ovat valmiita, polkea vettä vain kädet 10 hengenvetoon, ja lopuksi päättyy 10 hengitä vain jalat. Toista tämä niin monta kertaa kuin mahdollista.

Kännykkä

Kännykkätreeni on armoton. Tartu 10 kilon käsipainoon tai mihin tahansa painoon, joka on hallittavissa kykyjesi mukaan, ja pidä sitä toisessa kädessä pääsi yläpuolella. Uit toisella kädelläsi altaan poikki. Kun pääset loppuun, vaihda käsiä ja mene takaisin yli.

jos haluat hankaloittaa asiaa, pidä paino rinnallasi ja UI koko altaan pituudelta ylös vain tarvittaessa. Lopulta sinusta tulee tarpeeksi vahva, jotta selviät altaan läpi ilman, että nouset ilmaan.

HUOM.: Kun olet veden alla pitkään, varmista, että hengenpelastaja tarkkailee sinua.

merihevonen

merihevonen on toinen brutaali treeni, jossa laitetaan 10-20 kilon käsipaino reisien väliin ja vedetään käsivarsilla altaan poikki. Tee niin monta kierrosta kuin mahdollista tai odota, kunnes vatsalihakset antavat periksi.

toimi tähän asti kehittymällä taitavaksi kännykän ääressä.

HUOM: aina kun olet veden alla pitkään, varmista, että hengenpelastaja tarkkailee sinua.

Ammuslaatikko

Ammuslaatikko on suosittu Havaijilla, jossa sukeltajat sukeltavat merenpohjaan, poimivat kiven ja juoksevat yli mahdollisimman pitkälle ennen kuin nousevat ilmaan. Tässä versiossa käytetään kuitenkin käsipainoa lähellä rintaa ja uidaan poikittain nousematta ilmaan.

jos vajoat pohjaan, ponnista pois ja jatka uimista vedenpinnan keskivaiheilla.

HUOM: aina kun olet veden alla pitkään, varmista, että hengenpelastaja tarkkailee sinua.

Kuinka Monta Kaloria Uinti Polttaa?

kaloreita poltettu Laitesukellus	Padin tuoreiden arvioiden mukaan keskimääräinen rantasukellus lauhkeilla alueilla (10°-21°C, 50-69, 8° F) polttaa jopa 600 kaloria tunnissa, mikä on verrattavissa lenkkeilyyn. Jos vesi on lämpimämpää, sanoa 70-80° F, kehosi ei tarvitse polttaa niin monta kaloria pitää ydin lämpimänä, joten se vähentää kaloreita poltetaan noin 300 kaloria tunnissa. Monet tekijät menevät kaloreita poltetaan perustuu metabolisen kunnossa.
verkkaisessa uimisessa poltetut kalorit	Harvard Medical School arvioi, että ihminen polttaa 180-266 kaloria joka kolmekymmentä minuuttia riippuen siitä, kuinka paljon hän painaa ja kuinka paljon hänen aineenvaihduntansa hoitaa.
kalorit poltettu Snorklaus	Snorklaus muistuttaa vapaa-ajan uintia, koska suurimman osan ajasta katselee rennosti maisemia. On arvioitu, että snorklaus polttaa välillä 250-300 kaloria riippuen painosta ja aineenvaihdunnan olosuhteissa. Poltetut ylimääräiset kalorit johtuvat kehon ylimääräisestä stressistä, kun sukellat alas aika ajoin saadaksesi lähemmän katsauksen riuttaan tai eläimiin.

UKK

K: ovatko kalat märkiä veden alla?

se on todellinen kysymys…

Kerro, jos olet sitä mieltä, että kalat ovat märkiä veden alla alla olevissa kommenteissa.