”jokainen kokee elämänsä aikana ainakin yhden petoksen. Se yhdistää meitä. Juju on siinä, ettei sen anneta tuhota luottamusta toisiin, kun niin käy. Älä anna heidän viedä sitä sinulta.”~ Sherrilyn Kenyon
meidät kaikki on petetty ainakin kerran elämässämme. Se on useimmiten joku todella läheinen sinulle. Ajattele äiti, isä, sisko, veli, serkku, paras ystävä tai työtoveri. Sattuu. Sitä ei voi kieltää. Kun sitä ei hoida tehokkaasti, se tappaa. Hitaasti ja salakavalasti, ja se vaikuttaa kaikkiin elämäsi osa-alueisiin tavoilla, joita et olisi voinut kuvitellakaan.
aivan kuten haava, jonka paraneminen vie aikaa, myös sydämesi tarvitsee aikaa käsitellessään pettämistä. Ensimmäiset loukkaantumisen, tuskan ja epätoivon tunteet tuntuvat siltä kuin ne eivät koskaan loppuisi. Kuitenkin ajan mittaan, kun työskentelet läpi kipua, se tulee vähemmän ja jonain päivänä voit jättää sen taakse. Et ehkä unohda sitä koskaan, mutta se ei pidä sinua vankina ikuisesti.
tässä 12 terveellistä tapaa, jotka auttavat käsittelemään pettämistä.
12 tervettä tapaa käsitellä pettämistä
tunnusta, että sinua on petetty
sinua on loukattu. Joku on tarkoituksella laittanut sinut tulilinjalle ja antanut sinun tulla ammutuksi. Et voi sivuuttaa sitä. Oli tahallista tai ei, tämä henkilö satuttaa sinua. He asettavat sinut epäuskon, loukkaantumisen, tuskan ja hämmennyksen asemaan.
tunnusta se siksi, mitä se on. Joku rikkoi luottamuksesi, ja se vie aikaa päästä yli siitä ja antaa anteeksi.
Get angry
on monia tunteita, joita käydään läpi, kun he huomaavat tulleensa petetyiksi. Nämä vaihtelevat vihasta masennukseen, loukkaantumiseen ja kostonhaluun. Luultavasti yksi huomattavimmista tunteista, joita tunnet, on viha.
Anger because they did you like this. Vihaa, koska luotit heihin. Viha, koska se oli aiheetonta. Vihaa, koska sinulla on toinen ongelma elämässä. Viha, koska tunnetilasi on kaikkea muuta kuin OK. Vihaa, koska rakastit häntä, mutta he tekivät sinulle näin. Ole vihainen. Se on inhimillistä, tarpeellista ja se tulee kulkemaan tiensä.
”jos ihminen ei koskaan osoita vihaa, jokin on vialla. Hänellä ei ole aivoja.”~ Dalai Lama
Act out
psykologit käskevät usein sellaisten lasten vanhempia, jotka ovat kokeneet erityisen traumaattisia kokemuksia, antamaan heidän toimia kaikin mahdollisin tavoin selviytyäkseen kohtaamastaan traumasta. Toimiminen voisi olla juomista, tupakointia, nukkumista pommiin, holtitonta käytöstä, itkemistä koko ajan tai mykkänä olemista.
myönnettäköön, että mikään näistä asioista, nukkumista ja itkemistä lukuun ottamatta, ei ole hyväksi ihmiskeholle, mutta jollain tavalla näytteleminen auttaa käsittelemään käsillä olevia asioita. Joskus näytteleminen voisi olla niinkin yksinkertaista kuin jäädä kotiin suremaan menetystään.
kyse voi olla vihakirjeen tai sähköpostin kirjoittamisesta ja sen lähettämättä jättämisestä (älä lähetä sitä.) Tai se voi olla hektistä, kuten mennä psykologille, auttamisryhmään tai vieroitukseen. Toimi turvallisesti ja ota selvää lääkäriltäsi, mitä turvallisesti on. Miellyttää.
itke
ehdottomasti ykkönen listallani asioista, joita kannattaa tehdä, kun tulee petetyksi. Itku on yksi parhaista tavoista purkaa tunteita ja pettymyksiä, joita sinussa kasvaa. Itket, kun olet onnellinen, surullinen tai vihainen. Voi itkeä, kun katsoo piirrettyä kuten Frozenia tai syvää elokuvaa kuten Apua. Itket, kun satutat itsesi, raaputat polveasi tai paukutat pikkusormeasi.
voit itkeä hääpäivänäsi, kun lapsesi syntyy tai kun sisaresi valmistuu Summa Cum Laude-koulusta. Itket, kun joudut onnettomuuteen, kun poikaystäväsi jättää sinut, kun huomaat jonkun rikkoneen luottamuksesi.
huuto. Se tekee hyvää paranemisprosessille.
Nuku sillä
uni on mielestäni Jumalan suurin lahja ihmiskunnalle. Kun olet surullinen tai musertunut maailmasta ja sen loputtomista ongelmista, voit niin sanotusti nukuttaa ne pois. Toki herätessäsi ne vielä tuijottavat sinua, mutta ainakin jaksat käsitellä niitä.
enemmän kuin ennen nukkumista, siis. Kun olet tunnustanut petoksen, ollut vihainen siitä, itkenyt ja näytellyt, voit nyt nukkua sen yli. Toivottavasti herätessäsi näet tilanteen selkeämmin. Lisäksi kehosi on tunneperäisesti ja fyysisesti kuluttava edellä mainittujen neljän vaiheen jälkeen, joten nukkuminen on viisasta.
murjota hieman
kun heräät, ennen nukkumista tuntemasi tunteet saattavat tulla takaisin, joten saatat murjottaa, luonnollisesti. Mököttäminen on sitä, kun on jonkinlaisella tuulella ja turvautuu yleensä hiljaisuuteen. Ihmiset ympärilläsi huomaavat sen ja yleensä joko jättävät sinut rauhaan tai yrittävät saada sinut pois siitä. Jos selität etukäteen, että käyt läpi joitakin asioita, he voivat olla ystävällisiä ja antaa sinun olla.
toisaalta he saattavat olla uteliaita ja yrittää saada sinut avautumaan, mikä vain saa sinut eksymään. Ihmiset ovat edistyksen vihollisia. Murjota, murjota, murjota, murjota ja hirvi. Nauti hiljaisuudesta.
Hanki suuntasi kuntoon
kun olet murjottanut tunteesi pois, sinun on ryhdyttävä positiivisiin toimiin päästäksesi eteenpäin ja todella käsittelemään tilannetta. Tähän kuuluu suuntausten selvittäminen. Tarvitset nyt pelisuunnitelman.
miten aiot kohdata henkilön? Aiotko kohdata heidät kaikki heidän petoksestaan?
mitä vahingontorjuntaa tarvitaan? Miten tämä on vaikuttanut suhteeseesi heihin ja muihin? Kuinka kalliiksi tämä petos on käynyt? Onko sinulla vahva tukijärjestelmä? Mitä apua tarvitset toipumiseen? Vieroitukseen? Psykologi?
kaiken tämän kirjoittaminen ylös ja luotetun ystävän saaminen avuksi help you to do.
Laadi suunnitelma pettämisen jättämiseksi taakse ja siirry eteenpäin
nyt kun tiedät, mitä sinun on tehtävä ja mitä vahinkoa on korjattava, tarvitset suunnitelman sen toteuttamiseksi. Tarvitsetko lainaa? Keneltä voit pyytää apua?
Googlella on paljon resursseja auttaa sinua tällaisen koettelevan ajan läpi. Pane merkille asiat, jotka täytyy tehdä ensin, ja työskentele niiden parissa. Askel kerrallaan. Isot asiat ovat etusijalla, sitten pienemmät tulevat oikeaan aikaan.
Hae apua
älä aliarvioi hyvän tukijärjestelmän voimaa. Niitä voi olla niinkin vähän kuin yksi henkilö tai jopa 10. Oli miten oli, kun tarvitset apua, olivatpa ne tunneperäisiä, fyysisiä tai sosiaalisia, voit saada sitä. Sinun täytyy vain unohtaa ylpeytesi ja käyttää sitä hyväksesi.
tämä tarkoittaa myös sitä, että kerrot jollekulle tarvitsevasi apua. Yleensä, kun käyt tämän läpi, olet kivi, ei tunteita osoittaa kukaan ei tiedä, miten auttaa sinua tai jos tarvitset apua, ellet pyydä apua.
kohtaa henkilö
jos se epäonnistuu, ainakin yritit. Jos he todella katuvat, anna anteeksi ja jatka elämääsi. Se voi olla todella tuskallista. Kuin kohtaisi taas pelkonsa. Esimerkiksi, jos sinut kaapattiin, se on kuin menisi takaisin autoon ja ajaisi yksin.
pelottavaa, mutta se onnistuu. Se vaatii paljon rukoilemista, hengittämistä ja luottamusta itseensä. Kun kohtaat henkilön hänen petoksestaan, saat mielenrauhan, koska saat sen pois sydämeltäsi ja saat hänet tietoiseksi siitä, miltä sinusta tuntui heidän tekemisistään. Saat myös kuulla heidän versionsa tarinasta.
onko se toteutettavissa, on toinen tarina. Joka tapauksessa, kohdata toinen henkilö mielenrauhasi.
poista itsesi kyseisestä myrkyllisestä tilasta/henkilö
joissakin tapauksissa sinun on fyysisesti poistettava itsesi tästä henkilöstä. Jos käy ilmi, että tämä henkilö myi salaisuutesi Googlelle 75 miljoonalla dollarilla, niiden ei tarvitse olla tilassasi. Muina aikoina tämä ei ole mahdollista. Sinun täytyy irrottautua niistä sosiaalisesti ja emotionaalisesti.
voit vielä tervehtiä heitä ja jopa rupatella, mutta et ole buddy buddy, käyt kylpylähoidoissa tai elokuvailloissa. Sinä pidät oman tilasi, ja heidän pitäisi kunnioittaa sitä. He satuttivat sinua sittenkin.
Don ’ t let it happen again
This is probably the hardest one because it could mean one of many things. Se voi tarkoittaa henkilön poistamista elämästäsi ikuisiksi ajoiksi. Se voi tarkoittaa sitä, että unohdetaan se tosiasia, että se tapahtui. Se voi tarkoittaa vainoharhaista elämää, ettei anna kenenkään satuttaa itseään. Se ei ole mahdollista.
se tarkoittaa sitä, ettei anna pettämiseen liittyvien tunteiden kuluttaa itseään. Se tarkoittaa, että heidän kanssaan on parempi aina, kun se tapahtuu. Ikävä kyllä petos ei lopu niin kauan kuin olemme epätäydellisiä.
toivottavasti näistä vinkeistä on apua.