kun kuulin sanat ”tänään on extra-special, koska näen kaksi tervettä sydämenlyöntiä…” ensimmäinen suustani lausuttu sana oli ”oh”, jota seurasi nopeasti ”ei”. Ei siksi, että en rakasta vauvoja, enkä siksi, etten rakasta hyvää BOGOF-sopimusta… mutta miten 5ft 3″ – vartaloni oli menossa kahden kokonaisen vauvan taloon? Siinä vaiheessa en tiennyt, että pystyssä nukkuminen kaksosraskauden aikana on juttu, pitää vain nukkua kyljellään.
ennen kuin poikani liittyivät meihin, minulla ei ollut aavistustakaan, kuinka rankka Kaksosraskaus oli. Kaikki oireet ovat periaatteessa kaksinkertaistuneet, aamupahoinvoinnista turvonneisiin nilkkoihin, tunne niin täynnä saatat räjähtää, mutta silti on nälkä koko ajan. Vähiten suosikkini näistä kaksosraskauden oireista oli se, ettei pystynyt makaamaan.
*tämä viesti sisältää affiliate linkkejä. Tämä tarkoittaa, että saatan saada pienen provision, jos päätät ostaa yhden tuotteista, joihin linkitän. Tämä ei vaikuta kohteen hintaan.*
Miksi Nukkuminen Vaikeutuu Kaksosraskauden Aikana?
mukavan nukkumisasennon löytäminen on haaste kaikille raskaana oleville naisille. Lääketieteen asiantuntijat neuvovat olemaan makaamatta selällään, jottei puristaisi alaonttolaskimoa (valtimoa, joka toimittaa istukan), joten monien meistä on opeteltava itsemme uudelleen nukkumaan kyljellämme. Kun pyöreä vatsa saapuu kolahtaa vetää painopisteen pois whack ja raskaus tyynyt tulevat peliin. Tavallinen tyyny jalkojen välissä auttaa myös tasapainottamaan asioita.
keskimääräinen kaksoistörmäys mittaa 6-8 viikkoa ennen Singletonin törmäystä, joten 32wk: n kohdalla törmäys voi näkyä ja tuntua täydellä aikavälillä.
minä, kuten monet muutkin, koin tässä vaiheessa paisuneen kuhmun painon kasvavan vaikeaksi käsitellä, varsinkin öisin. Vaikka raskaustyynyt tekevät olosta mukavampaa, ne eivät auta hengitysvaikeuksiin.
poikani synnytettiin 36wks ja että viime kuussa, en nukkunut enempää kuin 2 tuntia kerrallaan. Painovoima on vihollisesi täällä,-koska kun asetut makuulle,-kaksi söpöläistä sisimmässäsi-liikkuvat toistensa litistämisestä kokovartalohyökkäykseen. Ne nousevat rintakehääsi keuhkojen ja hengityksen kustannuksella. Älä huoli, he vain valmistelevat sinua kaikesta kovasta työstä, jota teet kaksosten ensimmäisen vuoden aikana!
My 35wk twin bump!
vaihtoehtoja pystyasennossa nukkumiseen Kaksosraskauden aikana
koska hengittäminen on välttämätöntä äidille ja vauvoille, usein ei ole muuta vaihtoehtoa kuin ponnistaa pystyyn. Epätoivoisena voi tulla aika kekseliääksi ja yritin muutamasta eri asennosta saada kiinni joitakin tärkeitä z: Itä.
pönkittäminen sängyssä
kun kuhmu kasvoi ja hengitykseni huononi, aloin lisätä yhä enemmän tyynyjä pääni ja hartioideni taakse. Tämä auttoi aluksi, vaikka luojan kiitos meillä on Kingsize sänky, koska minulla oli melkoinen vuori! Noin 33wks olin nukkumassa istui täysin pystyasennossa ja kamppailin ei pudota sivuttain pääni kallellaan kuin nukahdin. Aloin luoda tyynyseiniä kummallekin puolelle päätäni, – mutta se alkoi vaatia vakavaa rakentamista, – joten minun piti kokeilla jotain muuta….
kulmasohva
meillä on onni omistaa poikkisohva, ja kulmasohvasta oli minulle todellista apua. Pystyin pysymään pystyssä, mutta pää kylkeen työntyneenä. Tässä asennossa, voisin yleensä saada stints kaksi tuntia unta ennen kuin joudun asemoimaan itseni. Vauvojen paino sai takapuoleni ja jalkani tunnottomiksi, jos en liikkunut muutaman tunnin välein.
lepotuolit
meillä itsellämme ei ollut lepotuolia, mutta olen kuullut, että monet äidit nukkuivat kaksosraskauden aikana pystyasennossa käyttäen lastenhuoneen lepotuolia nukkuakseen viimeisen raskauskuukauden ajan. Etsi sellainen, jossa on hieman päätukea sivuilla ja sinun pitäisi olla kiinni voittaja!
Take it Easy Mama
minulla ei todellakaan ollut aavistustakaan siitä, millaisia vaaroja äidit käyvät läpi kantaakseen kaksosia ennen kuin tein sen itse, eikä pystyssä nukkuminen kaksosraskauden aikana ole mikään vitsi. Kuukauden Äiti – unikoulutuksen etuna on, että olet enemmän kuin valmis ottamaan 24h-ruokinnan noille avaruuden hyökkääjille, kun he saapuvat!
Säästä energiaa, kehosi tekee tuplatöitä … ota iisisti mama ja onnea!