Jaa
jos olet juonut pari, saatat ihmetellä, kuinka kauan alkoholi pysyy elimistössäsi.
virtsasta alkoholia voi havaita 12-130 tuntia, jos henkilö on juonut liikaa. Fosfatidyylietanoli (PEth), alkoholin saantia kuvaava biomarkkeri, voidaan havaita virtsasta jopa 14 vuorokauden ajan. Alkoholia voi havaita 12-24 tuntia hengityksestä sekä syljestä. Ja kun testataan hiuksissa, erityisesti juuressa, alkoholi voidaan havaita jopa 90 päivän kuluttua siitä, kun henkilö on lopettanut juomisen.
joten kuinka nopeasti keho voi hajottaa alkoholia ja onko mahdollista ” nopeuttaa asioita?”Hepatologi Jamile Wakim-Fleming, MD, selittää, miten elimistösi pääsee eroon alkoholista ja antaa meille paremman käsityksen siitä, mikä vaikuttaa tähän prosessiin.
miten elimistö metaboloi alkoholia?
maksa saa suurimman huomion alkoholin aineenvaihdunnassa. Se ei kuitenkaan ole koneen ainoa vaihde.
mahalaukun rooli
”kun juot, sen ensimmäinen pysähdys on vatsa”, selittää tohtori Wakim-Fleming. ”Joillakin ihmisillä on vatsaentsyymejä, jotka hajottavat alkoholia. Nämä entsyymit auttavat ohjaamaan osan alkoholista pois verenkierrosta.”
mutta kaikilla ei ole näitä entsyymejä, joita kutsutaan alkoholidehydrogenaasiksi (ADH) ja aldehydidehydrogenaasiksi (ALDH). ”Tutkimukset ovat osoittaneet, että naisilla on yleensä vähemmän ADH: ta kuin miehillä”, sanoo tri Wakim-Fleming. ”Ja ihmisillä, jotka juovat säännöllisesti, on alhaisemmat ADH-pitoisuudet kuin ihmisillä, jotka juovat harvoin tai eivät koskaan.”
jos sinulla ei ole tarpeeksi ADH: ta tai ALDH: ta, vatsasi lähettää alkoholin suoraan ohutsuoleen. Sieltä se iskee verenkiertoon ja aivoihin, ja sen vaikutukset alkavat tuntua.
seuraava pysäkki: maksa
maksa tekee raskaan työn alkoholin käsittelyssä. Kun alkoholi kulkee vatsan, ohutsuolen ja verenkierron läpi, maksa alkaa puhdistaa. Se poistaa noin 90% alkoholista verestäsi. Loput tulevat ulos munuaisten, keuhkojen ja ihon kautta.
kuinka kauan alkoholin aineenvaihdunta kestää?
”alkoholin aineenvaihdunta-aika riippuu juoman tilavuudesta ja vahvuudesta”, sanoo tohtori Wakim-Fleming. ”Mitä enemmän juot, sitä enemmän kehosi on käsiteltävä. Ja keskittymisellä on väliä. Kaksi unssia alkoholia sisältää paljon enemmän alkoholia kuin kaksi unssia viiniä.”
yksi vakiojuoma on noin 14 grammaa etanolia (alkoholia), määrä löytyy:
- 12 unssia tavallista olutta 5% etanolia (noin yksi tölkki olutta).
- 5 unssia viiniä, jossa on 12% etanolia (noin yksi lasillinen viiniä).
- 1,5 unssia tislattua väkevää alkoholijuomaa (80 proof), jossa on 40% etanolia (noin yksi laukaus).
alkoholin huippupitoisuuden saavuttaminen veressä kestää noin 60-90 minuuttia juomisen aloittamisen jälkeen. Sitten keho alkaa hajottaa sitä.
alkoholin puoliintumisaika on neljästä viiteen tuntia. Puoliintumisaika on se, kuinka kauan kestää, ennen kuin elimistö pääsee eroon puolikkaasta. Alkoholista kokonaan eroon pääsemiseen tarvitaan kuitenkin noin viisi puoliintumisaikaa. Elimistössäsi kestää noin 25 tuntia puhdistaa kaikki alkoholi.
alkoholin metaboliaan vaikuttavat tekijät
ei ole asetettu aikataulua sille, kuinka kauan alkoholi pysyy elimistössäsi. Eliminaation nopeus riippuu:
- lääkkeet: monet reseptilääkkeet ja käsikauppalääkkeet ovat vaarallisia yhteisvaikutuksia alkoholin kanssa. Kysy lääkäriltäsi, onko juominen turvallista sinulle, jos käytät lääkkeitä.
- sukupuoli: tutkimukset ovat osoittaneet, että naisilla alkoholin käsittely kestää miehiä kauemmin.
- Ikä: vanhetessamme alkoholin prosessointinopeus hidastuu.
- ruumiin koko: Mitä vähemmän painat, sitä vähemmän kehossasi on vettä. Alkoholi menee vereesi-mutta jos sinulla on vähemmän vettä, veren alkoholipitoisuus (BAC) on korkeampi. Pienemmät ihmiset voivat juoda saman määrän alkoholia kuin isommat, mutta heillä on korkeampi BAC.
- terveysolosuhteet: munuais -, maksa-ja vatsavaivat vaikeuttavat alkoholin käsittelyä.
kuinka kauan testit voivat havaita alkoholia elimistössä?
alkoholitestin ”läpimenosta” ei ole takeita. Herkemmät tai laadukkaammat testit voivat poimia pienempiä määriä alkoholia. Ja koska jokainen metaboloi alkoholia omaan tahtiinsa, toisilla kestää kauemmin puhdistaa se kuin toisilla.
yleensä tämä on suurin aika, jonka testit voivat havaita alkoholin nauttimisen jälkeen:
- verikoe: 12 tuntia.
- puhalluskoe: 24 tuntia.
- Sylkitesti: 48 tuntia.
- virtsakoe: viisi päivää.
- Hiustesti: 90 päivää.
Voiko ruoan tai kahvin avulla ”selvitä” nopeammin?
ruoan syöminen ja kahvinjuonti muuttaa elimistön alkoholinkäyttöä. Mutta ne eivät ole Ihmelääkkeitä, jotka auttavat selviämään.
miten ruoka muuttaa alkoholin prosessointia
ruoka muuttaa sitä, miten elimistö käsittelee alkoholia, mutta ei sitä, kuinka nopeasti se pystyy siihen. ”Kun alkoholi osuu tyhjään vatsaan, se siirtyy suoraan ohutsuoleen ja verenkiertoon”, sanoo tri Wakim-Fleming. ”Tunnet itsesi päihtyneemmäksi ja saatat huomata voimakkaampia myrkkyvaikutuksia, kuten vatsavaivoja ja krapulaa.”
kääntöpuolena ruoka saa alkoholin roikkumaan hetken aikaa vatsassa. ”Vatsa ehtii hajottaa osan alkoholista ennen kuin se siirtyy ohutsuoleen”, hän jatkaa. ”Voit välttää joitakin alkoholin myrkyllisiä vaikutuksia, mutta se ei muuta sitä, kuinka pian voit läpäistä alkoholitestin.”
kofeiini ja alkoholi
alkoholi on masennuslääke, joten se aiheuttaa uneliaisuutta. Kofeiini on stimulantti, joka voi piristää ja kumota osan alkoholin vaikutuksista.
tästä vastakkaisesta suhteesta huolimatta kofeiini ja alkoholi eivät sekoitu. ”Kahvin tai energiajuoman sekoittaminen alkoholiin voi vähentää humalatilaa”, sanoo tri Wakim-Fleming. ”Mutta voit unohtaa, kuinka paljon olet juonut. Se ei poista alkoholia elimistöstäsi yhtään nopeammin.”
avun saaminen alkoholiongelmiin
jos arvelet tarvitsevasi apua juomisen lopettamiseen, hoitoa on saatavilla. Keskustele lääkärisi kanssa tai aloita jollakin näistä keinoista: