Subscribe to updates we ’ ve all experienced it at some point– the pain of a lost love lingering like a hienovarainen myrkky.
aidosti rakastamansa ihmisen irti päästäminen on yksi maailman vaikeimmista asioista. Valitettavasti sometimes…it se on tarpeen.
koska kipu, jota koet päästäessäsi irti jostakusta rakkaastasi, voi pysäyttää sinut oikealle polullesi, sinun on ryhdyttävä toimiin nyt, jos toivot pääseväsi eteenpäin elämässäsi ja löytäväsi onnen muualta.
joskus tietää, mitä tapahtui. Toisinaan tuntuu, että asiat luisuvat pikkuhiljaa käsistä, eikä oikein pysty osoittamaan mitään yhtä syytä. Joka tapauksessa, olet päättänyt, että on aika päästää heidät menemään ja siirtyä eteenpäin.
puhutaan, miten se tehdään.
jotkut meistä ajattelevat, että kiinni pitäminen tekee meistä vahvoja; mutta joskus se on irti päästämistä.
– Hermann Hesse
katkaise kontakti
ennen kuin teet mitään, tai siis mitään muuta, sinun on katkaistava kontakti henkilöön. Tämä on vähemmän askel ja enemmän ratkaisevan tärkeä edellytys.
et voi koskaan parantua, jos pidät loukkaajasi niin lähellä. Poista puhelinnumerot, hävitä Yhteystiedot, Kuvat ja kaikki muu niihin suoraan liittyvä.
et pyyhi muistiasi, vain poistat kykysi ottaa mahdollisesti yhteyttä kyseiseen henkilöön seuraavan kerran, kun olet heikolla hetkellä ja saatat ajatella ottavasi yhteyttä.
Be with what you ’ re feeling
mahdollisesti pahinta, mitä voit tehdä, on olla välittämättä siitä, mitä tunnet, ja alkaa etsiä keinoja joko pullottaa nuo tunteet tai piiloutua niiltä. Mitä kauemmin teet tätä, sitä pahemmaksi tulet, – joten sinun on toimittava aivan eri tavalla, jos haluat parantaa tämän haavan.
kohtaa kipu pää edellä äläkä pakene sitä. Salli itsesi yksinkertaisesti olla sen kanssa, mitä tunnet, vaikka se olisi epämukavaa. Ajan myötä mielellä on tapa asettua, jos annat sen keskittyä kipuun.
lopeta fantasiointi
Seuraava, Lopeta fantasiointi. Kun alat kokea sisäisen paranemisen asteittaista prosessia ja miettiä menneitä muistoja, saat motivaation unelmoida, että ehkä, vain ehkä, ne muuttuvat. Ehkä asiat voisivat järjestyä tällä kertaa, jos sellainen ja tällainen olisi erilaista. Asiat eivät treenaa-eivätkä muutu.
tämä prosessi on aivosi, jotka yrittävät pitää sinut poissa kivusta uudelleen. Ole läsnä näille tunteille, jotta pysyt selkeänä. Mutta on tärkeää sitten antaa itsellesi todellisuuden tarkistus ja muistaa, että tämä on luonnollinen osa paranemisprosessia.
se on sama asia kuin humalahakuinen juominen eron tai jonkin muun menetyksen jälkeen. Et oikeasti parane, yrität vain laittaa laastarin asian päälle. Lopulta se laastari irtoaa. Ja kun se tapahtuu, se sattuu helvetisti. Ainoa tapa parantua on olla sen kanssa, mitä on (todellisuus) ja mennä eteenpäin, joten lopeta haaveilu.
käytännössä anteeksianto
nyt alkaa todella kaivautua syvälle ja päästä asian ytimeen. Tapahtunut jätti sisäisen haavan, joka pitää paikata. Ja, tehdä se, sinun täytyy harjoitella anteeksiantoa.
aina ei ole toisen vika. Joskus se on omamme. Joka tapauksessa sinun on joko harjoiteltava toisen visualisointia ja toistettava yksinkertaista mantraa, kuten ”annan sinulle anteeksi. Tuskani on omaani ” tai kuvittele itsesi pyytämässä anteeksi ja etsimässä niitä vilpittömyyden tunteita sisälläsi. Kun tämän tunnistaa, prosessi on alkanut toimia.
tapahtuneesta riippuen toipuminen vie aikaa. Joka tapauksessa, jos käytät aikaa itsesi kanssa olemiseen, sen kuuntelemiseen, mitä sisälläsi liikkuu, ja ystävällisyyteen ja myötätuntoisuuteen itseäsi kohtaan, paranet haavan.
ymmärrä suruprosessi
paljon kuin läheisen kuolema, parisuhteen päättyminen on menetys ja menetyksen mukana tulee suru. Kieltäminen ja eristäminen, viha, tinkiminen, masennus ja hyväksyminen ovat kaikki prosessin normaaleja vaiheita ja on tärkeää muistaa, että jokainen suree eri tavalla.
Hae tukea
vaikka on normaalia, että sinulla on taipumus eristäytyä eron jälkeen, on tärkeää, ettet koe sitä yksin. Et ehkä halua alkaa ottaa selittää hajoamiseen kaikille aivan vielä, mutta varmista tavoittaa ainakin yksi henkilö, että tiedät voit luottaa tukea.
Ota kaikki tarvittava aika
aivan kuten sureminen, paraneminen on prosessi. Anna sille aikaa suorittaa tehtävänsä. Ota päivä kerrallaan ja opettele hallitsemaan odotuksia, jotta et asetu pettymysten varaan. Anna itsesi täysin kokea menetys, koska totuus on, että ei ole olemassa pikaratkaisuja.
kysy itseltäsi, mitä oikeasti etsit parisuhteessa
pidä tauko kuvitellaksesi, miltä ihannesuhteesi voisi näyttää. Arvioi, mikä meni pieleen edellisessä suhteessa, mikä toimi ja se antaa sinulle paremman kuvan siitä, mitä sinulla on odottaa tulevaisuudessa.
harjoittele kiitollisuutta
aloita päiväsi sillä. Muistuta itseäsi joka päivä kaikista muista, usein unohdetuista, ihmeellisistä asioista, joita elämässäsi tapahtuu. Ole kiitollinen siitä, mitä suhde on opettanut sinulle, yhteisistä hyvistä ajoista ja siitä, että olet askeleen lähempänä oikean kumppanin löytämistä itsellesi.
rakasta itseäsi ja lisää itsehoitoa
on houkuttelevaa syyttää itseämme siitä, miten asiat menivät, mutta itsesyytökset vain lykkäävät toipumista. Sen sijaan, että soimaisit itseäsi, harjoittele itserakkautta. Yksi tapa, jolla voit olla rakastavampi itseäsi kohtaan, on tunnustaa roolisi siinä, mikä meni pieleen suhteessa, samalla kun muistutat itseäsi siitä, että oli 2 teistä mukana, ja te molemmat edistitte tapahtunutta omalla tavallanne. Lainausten lukeminen rakkaudesta voi auttaa oppimaan, miten rakastaa itseään
mene sinne ja elä
nyt kun olet luonut ravitsevan perustan, jota voit käyttää sisäisesti parantumiseen, kun tunnet olevasi valmis on tärkeää päästä ulos ja maailmaan ja alkaa elää.
päästä töihin, tavoittele intohimoa, tapaa uusia ihmisiä tai lähde seikkailemaan. Mitä se onkaan, ala luoda uusia kokemuksia, muistoja ja yhteyksiä vanhojen muistojen tilalle. Mitä enemmän teet tätä, sitä helpompi on siirtyä eteenpäin.