toivoisit, että sulla olisi nopea tennissyöttö, mutta et oikein tiedä, miten sen saisi? Kuulostaa tutulta!
I ’ve had a faster tennis serve on my wishlist for what feels like forever (really, couldn’ t increase my tennis serve speed record of a pari km/h if I tried hard as hell🔨) and feeling NIO stuck with it that I was a verge of give up on it 🥺.
mutta sitten, pari kuukautta sitten, kun en tiedä kuinka monta videota nauhoitin ja analysoin tarjoilustani 📹, huomasin lopulta, että siellä oli jotain, joka ei näyttänyt aivan oikealta.
JYY, en voinut uskoa sitä! Mikä helpotus, kun on jotain uutta kokeiltavaa!
loppujen lopuksi tiedän liiankin hyvin, ettei voi jatkaa samoja asioita kuin mitä on tehnyt ja odottaa saavansa erilaisia tuloksia. Se ei vain toimi niin!
sen jälkeen mun syöttö ei ole ollut sama! Ja vaikka se ei vieläkään ole siellä, missä haluan sen olevan, me (minä ja minun palvella) ovat oikealla tiellä, se on varma.
Btw, jos olet juuri hypännyt blogiini ja sinulla ei ole aavistustakaan siitä, kuka olen, olen Elena Margaria 👋 🏻 ja aivan kuten sinä, olen tehtävässäni tulla parhaaksi tennispelaajaksi, jonka voin🥇. Jopa ilman hienoa joukkuetta tai liikaa lahjakkuutta. Vain valtava halu tehdä se. Siksi Tennis uusintaottelu olemassa: jakaa kaiken opin matkan varrella🤓, jotta voit saada paremmin nopeammin, ja yhdessä voimme todistaa, että voimme saavuttaa mitä tahansa asetamme mielemme 🔥.
so here I am️️, sharing with you all I found out was wrong with my old Serve, what I ’ ve changed about it and the progress I made so far.
kuka tietää, ehkä saamani vinkit toimivat sinullekin?! Se olisi mahtavaa 😎.
So… oletko valmis?! Aloitetaan!
kuten aina, tässä on sisällysluettelo👇 🏻, jotta tiedät heti alusta, mitä löydät tästä blogista. Jos on jotain, mistä et välitä, älä ujostele vaan jätä se väliin! I won ’ t take it personal, I promise️️. Nauti lukea, toivottavasti se auttaa 💕.
Why I couldn ’t get a fast tennis serve, no matter how hard I tried
Just as I’ ve told you a few line above, you and I were on the same boat ⛵️ until not long ago.
teidän täytyy todellakin tietää, että monissa kentissä, joita yleensä pelaan, on tämä järjestelmä nimeltä Zenniz, joka muiden superhienojen asioiden joukossa (kuten laukausten laskeutumispaikan seuraaminen, linjapuhelujen tekeminen jne.) mittaa myös laukausten nopeutta.
joten voitte kuvitella kuinka monta kertaa päädyn harjoittelemaan syöttöäni ehkä hieman liikaa, vain koska haluan asettaa uuden syöttönopeusennätyksen 😎 (jota ei koskaan tule😂).
se menee yleensä näin👇 🏻.
” vielä yksi.”
” voi ei, odota, ei voi lopettaa tähän.”
”OMG, one more, I’ m sooo close!”
en kirjaimellisesti voi itselleni mitään 🙈. On niin koukuttavaa nähdä oman tenniksen tarjoavan nopeutta, että jatkaisi ikuisesti. Varsinkin, kun vanhaa ennätystä ei voi rikkoa, vaikka kuinka yrittäisi.
sekin vähän lannistaa. Mutta hyvin hyvin silmiä avaava 👀.
itse asiassa, kun pääset pisteeseen, jossa laitat loooot vaivaa ja silti ei saada tulosta etsit (tässä tapauksessa nopeampi syöttö), niin se tarkoittaa, että ponnistelusi on hukkua matkalla.
4 sanalla: tekniikkasi on pielessä.
joten arvaa mitä?! Aloin kuvata palvelustani siinä toivossa, että ennemmin tai myöhemmin silmäni tarttuisi kamppailujeni lähteeseen, ja lopulta lukemattomien itse tehtyjen videoanalyysien jälkeen se teki 🥳.
pokaali-asennossa kyynärpääni oli liian matala, minkä seurauksena:
🚫 mailalla ei ollut tilaa pudota ja pomppia ylös luonnollisesti suurella nopeudella (se on resepti vaivattoman voiman tuottamiseksi);
🚫 minun täytyi lihottaa syöttöäni ja nähdä paljon vaivaa vain nähdäkseni pallon kulkevan Kohtuullisessa (ja pettymyksen tuottavassa) vauhdissa.
ensireaktioni?
” miten voisin missata jotain niin ilmeistä?!”
ja toinen, viisaampi reaktioni?
”Tennis ei todellakaan ole helppoa: jokainen laukaus on kuin 1000 palan palapeli🧩 🧩, ja sen suorittaminen vaatii lukemattomia tunteja, rajatonta kärsivällisyyttä ja rautaista tahtoa. Joten ei tarvitse olla ankara itselleni! Ole onnellinen, että huomaan, mikä on vialla, ja alan korjata sitä. Loppujen lopuksi parempi myöhään kuin ei milloinkaan!”
ja siitä kaikki alkoi.
ainoa tekninen muutos, jonka tein nostaakseni tenniksen tarjoilunopeuttani
lienee sanomattakin selvää, aloin heti keskittyä kyynärpään pitämiseen korkealla ja tajusin heti (jälleen kerran), kuinka vaikeaa vanhoista tavoista on päästä eroon.
Muistatko oikein, kun päätin vaihtaa Federerin kämmenlyöntiin? OMG kuinka naiivi olinkaan! Ajattelin, että kolmen viikon päästä minulla olisi unelmieni kämmenlyönti, ja hyvin… tiedäthän, miten se meni?! 🙊
joka tapauksessa… kun Dominic, valmentaja olen äskettäin alkanut kouluttaa pari kertaa viikossa, kuulin olin muuttamassa minun palvella ja näki minun pieni pieni edistystä, heti käski minua päästä eroon ensimmäisen osan palvella, ja vain aloittaa kyynärpää jo korkealla oikeassa asennossa.
”Make it simple” hän sanoi.
mikä nerokas neuvo se olikaan!
tietysti aluksi tuntui oudolta 🤭 (kukapa ei uusia liikkeitä kokeillessaan?!) ja vähän hukassa heiton kanssa, mutta heti kun totuin siihen, oh wow 🤩! Mikä ero!!
ei tarvitse enää käyttää lihaksiani, jotta pallo kulkisi, ja se on sellainen helpotus!! Olalleni asettamani stressi huolestutti minua: joskus satutin päiväkausia palvelukseni takia (se oli vain yksi herätys⏰)! Mutta ei enää!! Bye Bye shoulder pain👋 🏻, see you never again!
, mutta ei siinä vielä kaikki. Ei vain voin nyt tuottaa sama vanha palvella nopeus paljon vähemmän vaivaa ja loukkaantumisriski kuin ennen, mutta voin myös tuntea hyvin selvästi, että en ole enää rajoittaa minun tekniikka ja siellä on paljon parantamisen varaa! Ja se on mahtava tunne 😎!
joten jos tunnet olevasi jumissa syöttösi kanssa etkä enää tiedä, mihin lyödä päätäsi, harkitse tekniikkasi parantamista tai jopa kokonaan muuttamista. Se on sen arvoista pitkällä aikavälillä.
ne 3 vinkkiä, joilla sain heti nopeamman tarjoilun
jos et ole vielä sillä tuulella, että kääntäisit tarjoilusi ylösalaisin, en tuomitse sinua, voit olla varma siitä! Miten olisin voinut?!
itse asiassa tunnen sinut sen sijaan: tiedän, kuinka paljon rohkeutta vaatii tehdä päätös aloittaa alusta tai aika paljon!
siinä tapauksessa kuitenkin ainakin kokeilla näitä 3 vinkkiä, joita käytännössä jatkuvasti saan Dominicilta, kun harjoittelen tarjoiluani. Ne toimivat kuin magic for meδ, joten miksi ne eivät tekisi sinulle?
ajatelkaa, että yhdessä korkean kyynärpään kanssa he nostivat toisen syöttöni keskinopeuden melko surullisesta 105-110 km / h: sta erittäin tyydyttävään 125-130 km/h: iin. ! Sanoinhan, että ne toimivat!
💡 TIP #1-Snap the ranne!
ranteen napsimisen ajatteleminen tekee kaiken eron! It makes me not only have my ranne loose (which is critical to generate vaivatonta power in any stroke), but also accelerate the maila head twice as fast️️.
aina kun unohdan ”snap my ranne” mailani ja tarjoilen kuin hidastettuna 🐌, Kysy vain Dominicilta🙈.
💡 kärki #2-heitä maila!
mailan heittämisen ajatteleminen on toinen palapelin palanen, joka suuresti edistää syöttöni onnistumista ja pidän sen aina mielessä. Se muistuttaa siitä, että nopea syöttö ei tule voiman ja lihasten käytöstä💪 🏻, vaan mailan kiihtymisestä korkeimmillaan.
aina kun unohdan ”heittämiseni mailan”, alan musertaa syöttöäni aivan kuten vanhalla palveluksellakin, minkä seurauksena panen paljon vaivaa enkä silti saa siitä juuri mitään😤.
💡 kärki #3-Jump high!
korkeushypyn ajatteleminen on kirsikka kakun päällä🍰. Yksin ei tee paljon, mutta yhdessä muiden vinkkejä tekee ihmeitä minun palvella. Se ei ainoastaan muuta asennettani (epäilevästä itsevarmaan), vaan myös sitä intensiteettiä, jolla palvelen. Merkitys, Minun palvella tulee ulos paljon energisempi 🔋!
aina kun unohdan ”hypätä korkealle”, arvaa mitä, romahdan ja päädyn lyömään palloa matalalla ja vähän liian myöhään.
I really hope my little case study can help you get the faster serve you wish you already had 💕! Just keep working on it and you ’ ll get it, I believe in you 😊. Harjoitus tekee mestarin, muista!
jos pidit tästä viestistä ja koit sen hyödylliseksi, klikkaa alla olevaa klap-painiketta ja kerro, että pidit. Ei vain olisin saada tietää, että arvostat tällaista sisältöä, mutta se tekisi myös päiväni 🤗.