kerran salilla valmentajani kertoi minulle: ”aivot on lihas, jota sinäkin voit rakentaa.”Mutta kun pyysin ironisesti häntä myymään minulle super-gainer – eli erittäin tuottavaa proteiinia aivoille, hän vain hymyili ja laittoi shakkilaudan muutamille levypainoille. Tämä on hänen mukaansa kaikkien aikojen paras liikkuja.
vuosien saatossa ansaitsin shakkimestarin arvonimen, mutta tajusin, että Shakki voi parantaa vain yhtä tai kahta aivojen voiman osa – aluetta – muistia ja strategista näkemystä-kun taas muita taitoja (kuten mielikuvitusta, havainnointia, havainnointia ja mielenlaskentaa) on koulutettava muilla keinoin. Olen yrittänyt monia eri tapoja parantaa aivovoimani, ja haluan jakaa tuloksia teille tässä artikkelissa.
Shakki (tietenkin)
kuten edellä mainittiin, tämä ikivanha peli pystyy lisäämään aivovoimaa, valtava hyöty muistin ja strategisen vision. Ensimmäinen näistä taidoista, muisti, on koulutettu tutkimalla satoja shakkiavauksia (debuts), jotka voivat käsittää tuhansia muunnelmia, 10-30 siirtoa peräkkäin. Shakkimestareiden on opittava ne, aivan kuten tietokoneet laskevat kaikki negatiiviset skenaariot, koska tieto siitä, miten vastustajan voi rangaista väärästä siirrosta, voi olla ratkaisevaa.
strategisen vision osalta on myönnettävä, että shakinpelaajien on analysoitava peliä monta siirtoa eteenpäin ja arvioitava shakin kokoonpano oikein. Vaikka tarkat laskelmat ovat mahdottomia, pelaajat voivat ennustaa jokaisen siirron edut tai haitat harkitsemalla likimääräisiä kriteerejä: panttilainausjärjestys, avoimet viivat, kaappaamalla shakkilaudan keskustan jne.
”Train Your Brain: 60 Days to a Better Brain”
my second favourite to boost brain power on tämä japanilaisen neurotieteilijä Kawashima Rutan kirja. Kirjan haasteita ovat yksinkertaisten matemaattisten laskelmien, kuten ”14-7” tai ”7×9”, ratkaiseminen, sanojen ulkoa opetteleminen ja lukujen laskeminen 1-120 ääneen.
kuulostaa helpolta, eikö? Mutta kaikki nämä harjoitukset on tehtävä kelloa vasten. Tämä on koko kirjan keskeinen ajatus: tee aivotreenit mahdollisimman nopeasti. Ruta tutkii ihmisaivoja, ja lukuisten kokeiden jälkeen hän tuli siihen johtopäätökseen, että aikavaje pyörittää joitakin korkean intensiteetin prosesseja aivoissa. Vain yrittää ratkaista 40 yksinkertaisia laskelmia 1 min 20 sek, ja näet, että se ei ole niin helppoa kuin se näytti!
lukeminen
en tiedä yhtään tehokkaampaa tapaa lisätä aivovoimaa kuin kirjanveto. Yritä kuvitella: fiksut ihmiset ovat käyttäneet vuosia tai vuosikymmeniä kerätäkseen tietoa, tulkitakseen ja jakaakseen sitä kirjojen sivuilla. Ja nyt saamme jonkun elämäntyön yhdellä klikkauksella! Kaikki tieto mistä tahansa aiheesta on saatavilla aivojen ruokkimiseksi. Käytä sitä.
vieraiden kielten oppiminen
tiedän, että tämä on erittäin vaikea tehtävä ja monet sanovat ”Oi, minulla ei ole mahdollisuutta kieliin.”Mutta pointti on siinä, että kieliin ei tarvita ainutkertaisia kykyjä – tarvitaan kieliä näiden ”ei-niin-ainutkertaisten” kykyjen kehittämiseen. Kielet ovat samoja kuin matematiikka tai Shakki, kun lapsi aloittaa yksinkertaisilla laskelmilla tai siirroilla ja yhdistää ne sitten uskomattomiksi kaavoiksi ja kauniiksi shakkipeleiksi. Aloita kielten oppiminen ja et koskaan lopeta!
Mmmm… hampurilainen
mitä? Joskus aivoni tarvitsevat lepoa.
Haluatko lisää tällaista sisältöä? Rekisteröidy ilmaiseksi sivuston jäsenyys saada säännöllisiä päivityksiä ja oman henkilökohtaisen sisällön syötteen.