Primeros auxilios para la crianza

Cuando una mujer está embarazada, sus antojos de embarazo pueden variar desde alimentos poco saludables hasta artículos saludables e incluso algunos alimentos inusuales. Si está embarazada, sí, tendrá que elegir alimentos saludables (y lo hará), pero habrá días en que querrá comer algo que no ha anhelado en meses o tal vez años. Uno de esos alimentos o frutas que nos olvidamos por completo (pero que nos encanta comer) es el singhara. El singhara o castañas de agua tienen un sabor delicioso y se disfrutan en su mayoría en forma cruda o cocida. Pero si está embarazada, es posible que se pregunte si son seguros para el consumo durante el embarazo. ¡Así que averigüémoslo!

¿Puedes Comer Castañas De Agua Durante El Embarazo?

Si te gusta comer castañas de agua, aquí tienes buenas noticias para ti. Puedes comer castañas de agua durante el embarazo. Las castañas de agua o singhara son una excelente fuente de varios minerales y vitaminas, y pueden resultar beneficiosas para su salud durante el embarazo.

Valor nutricional de las castañas de agua

Las castañas de agua son muy saludables. Son una buena fuente de vitamina B6, que es crucial para un sistema inmunológico saludable. Los singhara también son bajos en calorías y casi no contienen grasas. Tienen cero colesterol. Las castañas de agua son, por lo tanto, una fruta mágica para una mujer embarazada. Durante el embarazo, le ofrecerán una nutrición muy necesaria sin hacer que aumente de peso poco saludable.

Beneficios de Comer Singhara Durante el embarazo

Aquí hay algunos beneficios de consumir singhara durante el embarazo.

• Singhara posee propiedades antibacterianas y antioxidantes. Pueden fortalecer los músculos del estómago y reducir la acidez, la fatiga y la acidez estomacal.
• Comer singhara ayuda en el tratamiento de la hipertensión del embarazo.
• Singhara ayuda a retener el agua y equilibrar la presión arterial.

Cómo Consumir Castañas de agua en el embarazo

Las castañas de agua se pueden comer frescas cuando están en temporada o puede comprar las versiones enlatadas de la misma. El singhara se puede utilizar como ingrediente principal en la cocina o como ingrediente aromatizante. Se usa más comúnmente en forma de harina. Incluso se puede hacer una pasta para aplicar en el cuerpo. En conclusión, el singhara se puede usar de varias maneras para el consumo. Aquí hay algunas maneras en las que puede comer castañas de agua.

Fruta fresca

Las castañas de agua tienen un sabor delicioso cuando se consumen crudas. Para que los tengas enteros. También puedes consumirlos añadiéndolos a una ensalada fresca.

Gachas

Una de las mejores formas de consumir singhara es en forma de gachas. La papilla singhara puede ser muy beneficiosa para usted durante el embarazo. Para hacer gachas de singhara, saltee la harina de singhara requerida en un poco de ghee y agregue una pizca de cardamomo. Agregue la leche lenta y constantemente hasta que alcance la consistencia de la papilla. Puedes agregar jaggery para darle sabor.

Singhara Kheer

Si anhelas algo dulce durante el embarazo, haz singhara kheer saludable. Hervir un poco de leche y añadirle un poco de harina singhara. Agregue una pizca de nuez moscada en polvo, mezcle bien y deje que se cocine. Decora con frutas secas y disfruta de un sano singhara kheer.

Singhara Halwa

Ase la harina en ghee, agregue un poco de azúcar y agua. Agrega un poco de ghee por encima y deja que se cocine. Decorar con almendras picadas y disfrutar de la halwa.

Ensalada salteada

Tome un poco de singhara blanqueado, pimiento picado blanqueado, algunas verduras y frijoles en un tazón y mezcle bien. Ahora, toma un poco de aceite de oliva en una sartén y caliéntalo. Agregue la mezcla anterior, luego saltéela. Espolvoree agua de almidón de maíz cuando sea necesario. Decora con tu condimento favorito.

Singhara Chapati

Si no está de humor para comer chapati de trigo integral, puede hacer chapati singhara. Usa harina singhara para hacer los chapatis y disfruta con tu salsa favorita.

Freír Methi Singhara

En una licuadora, tome algunas semillas de amapola, cuajada, anacardos, sal y pimienta blanca, y mezcle para hacer una pasta. Freír el singhara picado poco profundo con algunas hojas de methi en una sartén. Añadir la pasta a la sartén y mezclar bien. Revuelva bien y adorne con hojas de cilantro picadas.

Singhara Pulav

Pelar las singharas y se deja hervir por unos minutos. Agregue singhara hervido y pelado a su pulav antes de poner el arroz para tener pulav de singhara.

Singhara Sabzi

Haga su verdura mezclada regular, luego agregue singharas hervidas y peladas y mezcle bien. Agregue sal y pimienta para realzar el sabor.

Pasta Singhara

Muchas mujeres se ven afectadas por el eccema durante el embarazo. La aplicación de polvo seco de singhara mezclado con agua corriente en el área afectada puede ayudar a que se cure rápidamente y alivie el eccema.

El singhara no es una fruta exótica y está fácilmente disponible. Puede disfrutarlo durante el embarazo, pero no coma demasiados singharas, ya que puede provocar efectos secundarios como náuseas o malestar estomacal. Mejor aún, consulte a un médico antes de incluir singharas en su dieta durante el embarazo.

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