9 Maneras De Enriquecer Tu Vida (Ejemplos Reales Y Estudios)

Cuando hablamos de enriquecer nuestras vidas, rara vez nos referimos a la riqueza. Eso es por una buena razón, ya que la línea común es «el dinero no puede comprar la felicidad». Sin embargo, la mayoría de nosotros pasamos toda nuestra vida persiguiendo dinero, trabajando para vivir o para llegar a un lugar donde ya no tenemos que trabajar.

Esto es triste, ya que el viaje a menudo toma la mayor parte de nuestras vidas, solo cosechando los beneficios en la vejez. A menudo olvidamos las cosas que hacen que la vida valga la pena en el «ahora». Pero, ¿cómo podemos usar estas cosas para enriquecer nuestras vidas?

En este artículo, echaremos un vistazo a algunas de las formas en que nuestras vidas se pueden enriquecer en este momento, sin necesidad de esperar por la riqueza o el «éxito». Nadie debería tener que esperar décadas para la felicidad y la realización. Tenemos que enriquecer nuestras vidas ahora mismo.

Este artículo es parte de una guía mucho más grande sobre cómo aprender a ser feliz que estoy seguro que es la guía gratuita más grande disponible en Internet en este momento. Este artículo contiene algunos consejos geniales, pero encontrarás muchos más consejos prácticos en la sección ¡Consejos para la felicidad!

Formas de estimular tu alma

Hay muchos estudios sobre el bienestar y lo que lo afecta. Estas pueden ser todo tipo de cosas, y algunas pueden ser más obvias que otras. Reconocemos que más aire fresco, viajes, paisajes y sol pueden traer alegría, por lo tanto, vacaciones.

Vaya a varias vacaciones más pequeñas para enriquecer su vida

Este estudio mostró que la felicidad antes y después de las vacaciones es la misma independientemente de la duración del viaje. Por lo tanto, sería más beneficioso para el bienestar tener viajes múltiples y más pequeños repartidos en el tiempo en lugar de uno sustancial, con una gran brecha antes del siguiente. Se postula que esto puede deberse a una comparación social, o a la necesidad de un Homo sapiens de vagar y viajar.

Ambos tienen sentido, pero estoy seguro de que las nuevas experiencias y el entorno tienen un efecto positivo en mi mentalidad. Cambiar las cosas puede sacarnos del estancamiento (que de otro modo engendra rumia), estimulando y revitalizando la mente con conciencia renovada.

Cuando estás demasiado acostumbrado a los mismos entornos y rutinas, se necesita menos conciencia y presencia. Podemos desconectarnos y dejar que nuestros pensamientos corran en círculos, porque no necesitamos estar tan alertas.

Estimulación social

Hablando de estimulación, este estudio de Harvard también mostró que una cosa que rejuveneció mental y emocionalmente para todos fue las relaciones sociales positivas.

Los amigos, familiares, cónyuges y otros grupos sociales que valoramos nos traen alegría, por lo que es importante mantenerlos y cultivarlos.

Estados del Dr. Waldinger:

«La conexión personal crea estimulación mental y emocional, que son impulsores automáticos del estado de ánimo, mientras que el aislamiento es un destructor del estado de ánimo.»

Haz lo que te hace feliz de enriquecer tu vida

El mismo estudio afirma que el otro contribuyente principal a la felicidad en todo el grupo se centró en lo que disfrutaban y valoraban, y menos en lo que no lo hacían.

Ya que tanto la actividad social como los intereses personales se han mostrado como componentes centrales a la hora de enriquecer nuestras vidas, ¿por qué no golpear dos pájaros de un tiro? Ambos factores podrían combinarse participando periódicamente con:

• Deportes o actividades grupales, como remo, bolos, rugby, escalada, artes marciales
• Clases intelectuales o creativas, como arte, escritura, fotografía, cerámica, idiomas
• Otros intereses grupales, como clubes de ajedrez, terapias grupales, coros, culto y actividad religiosa comunal

Vale la pena tomarse un tiempo para pensar en todas las cosas que le interesan o son importantes para usted y formas de incorporar más de ellos en su vida, ¡tal vez con otras personas que comparten esos mismos intereses y valores!

Una vez que nos recuerdan nuestros posibles intereses y puntos de venta, pueden comenzar a sentirse obvios. Es fácil olvidar las cosas que necesitamos, pero afortunadamente también es fácil de recordar. Puede ser divertido volver a explorar las diferentes dimensiones de lo que valoramos y disfrutamos, para adentrarnos mejor en lo que queremos y podemos hacer.

Con todo esto dicho, algo en lo que no pensamos tan fácilmente cuando se trata de mejorar nuestras vidas, es mejorar las vidas de los demás.

Ser bueno con los demás enriquece tu vida

El altruismo está relacionado con la felicidad y tiene una fuerte correlación con » el bienestar, la felicidad, la salud y la longevidad de las personas que son compasivas emocional y conductuales, siempre y cuando no se sientan abrumadas por las tareas de ayuda.’

Una forma fantástica de enriquecer nuestras vidas es enriquecer la de los demás.

Está en nuestra naturaleza apoyarnos mutuamente para el mejoramiento de nuestra humanidad colectiva. Es una manera de humillarnos y fundamentarnos, olvidarnos y no obsesionarnos por un tiempo.

No solo eso, el altruismo también nos hace sentir que hemos tenido un impacto observable y positivo en el mundo. Nos sentimos valorados y útiles, lo que aumenta la autoestima y la felicidad.Sin embargo,

Hacer cosas por los demás no tiene por qué significar desarraigar toda nuestra vida para construir escuelas en países en desarrollo. Pequeños actos de bondad y compasión son suficientes para elevar nuestro estado de ánimo al sentirnos útiles y valorados. Simplemente preguntar cómo están los demás, echar una mano o ser voluntario en pequeños proyectos locales puede ser suficiente.

Otras ideas para enriquecer tu vida

Hay un par de otras formas de enriquecer su vida. Aquí hay algunos que he experimentado en mi búsqueda.

Aprovechar tus fortalezas

Ya sea en el trabajo, el ejercicio, la atención plena, la superación personal o la actividad social, es bueno hacer que estas cosas funcionen para ti, para incorporar tus ideales, valores, intereses y habilidades.

Para aprovechar al máximo cualquier cosa, necesitamos que funcione para nosotros. De lo contrario, puede convertirse más en una tarea o un desafío que en un camino hacia el enriquecimiento.

Tiempo para nosotros mismos

Ya sea participar en pasatiempos e intereses como se discutió, o simplemente salir a ver una película o tomar baños largos. Es importante tomar más tiempo para nosotros mismos con más regularidad, haciendo lo que sea que hagamos para simplemente recargar nuestras baterías y calmar nuestras almas.

Jugar

Cuanto más nos adentramos en la edad adulta, más parecemos dejar ir la diversión. Jugar es hacer algo, cualquier cosa divertida, sin necesidad de sentido o razón. Es jugar con lego o en las barras, no para perfeccionar nuestra resolución de problemas o atletismo (aunque estas cosas se mejoran al hacerlo), no por un premio, sino solo para disfrutarlo y sentirse revitalizado.

En el libro del Dr. Stuart Brown «El juego: Cómo Da Forma al Cerebro, Abre la Imaginación y Vigoriza el Alma», se explica la importancia y el impacto positivo del juego. A través de la neurociencia, las ciencias sociales, la psicología y otras perspectivas, se puede demostrar por qué el juego es natural y bueno para nosotros.

Consigue una mascota que enriquezca tu vida

Un animal de compañía puede ser una gran manera de enriquecer nuestras vidas, para cualquier persona, pero particularmente si luchamos con los conceptos sociales, altruistas o incluso de ejercicio planteados anteriormente.

Las mascotas no solo ayudan a los propietarios a sentirse relajados, alegres e incluso seguros en sí mismos, sino que también requieren cuidados (altruismo), ejercicio facilitado por nosotros (si la mascota es un perro, por ejemplo) e incluso fomentan la interacción social. Sin mencionar el juego, cuyos beneficios se mencionaron en el párrafo anterior.

Practica la gratitud

En gratitud, practicamos llamar la atención sobre las cosas positivas en nuestras vidas. Esto puede ser cualquier cosa, desde un aumento hasta una puesta de sol. Cuanto más conscientemente reconocemos y valoramos estas cosas, menos las damos por sentado y más podemos equilibrar y aterrizar el espacio mental negativo.

Redondeando

Como hemos visto, hay muchas maneras de mejorar y enriquecer nuestras vidas. Es bueno encontrar un equilibrio entre las diferentes áreas, ya que el cumplimiento completo no se puede encontrar por una sola cosa. También es importante abordar cada área (actividad social, ejercicio, tiempo de inactividad, altruismo, etc.) de la manera que más nos convenga.

Para resumir las estrategias que enriquecen la vida descritas aquí, estas son algunas áreas que puede explorar para enriquecer su vida:

• Vacaciones
• Actividad social positiva
• Compromiso en intereses y valores
• Altruismo
• Jugar a sus fortalezas
• Permitir y hacer tiempo para usted
• Jugar
• Mascotas
• Gratitud

Siempre vale la pena encontrar y etiquetar sus propias versiones de lo que es importante en la vida, así como inspirarse en los demás. Cuando trazamos lo que es importante en todas las áreas, podemos ver lo que nosotros mismos podríamos estar descuidando y que necesita atención. Podemos ver cosas que habíamos asumido que estábamos cumpliendo, pero resulta que no nos estamos cumpliendo de la manera que debería. Que tal vez era bueno en teoría, pero no a nuestros gustos, o fortalezas. Todos merecemos desarrollar nuestras vidas y vivir al máximo, por lo que merecemos dar esos primeros pasos y descubrir lo que eso significa para nosotros. Espero que este artículo puede ser útil para ese fin!