Hilft es, Ihr Baby in den Schlaf zu wiegen?

Viele Eltern mit trüben Augen wissen, wie schwierig es sein kann, Ihr Baby zum Einschlafen zu bringen. Es gibt viele verschiedene Methoden, um den Schlaf zu fördern, wie Wickeln, Massieren, Singen und Gehen. Wie das altehrwürdige Wiegenlied kann das Schaukeln Ihr Baby bei richtiger Anwendung effektiv in den Schlaf versetzen. Erfahren Sie, wie und wann Rocking verwendet werden sollte, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Hilft das Schaukeln Ihres Babys beim Einschlafen?

Volksweisheit über Kulturen und Generationen hinweg behauptet, dass Schaukeln einem Baby beim Einschlafen helfen kann. Die Forschung unterstützt diese dauerhafte Methode, da das Schaukeln das Weinen reduziert, den Schlafbeginn beschleunigt und die allgemeine Schlafqualität bei Säuglingen verbessert (1).

Es wird angenommen, dass das Schaukelgefühl eine synchronisierende Wirkung auf das Gehirn hat und unsere natürlichen Schlafrhythmen auslöst (2). Langsames Schaukeln kann Ihrem Baby helfen, in den Schlafmodus zu gelangen und langsame Schwingungen und Schlafspindeln (3) in ihren Gehirnwellen zu erhöhen.

Größere Schwingungen und Schlafspindeln sind mit dem Schlaf im Stadium 2 verbunden, einer tieferen, stark erholsamen Schlafphase. Schaukeln fördert nicht nur die Schlafeinleitung, Studien deuten auch darauf hin, dass es die Schlafqualität verbessern kann.

Wie schaukelt man ein Baby in den Schlaf?

Ein Baby in den Schlaf zu wiegen mag völlig intuitiv erscheinen, aber es gibt tatsächlich ein paar verschiedene Methoden. Manuelle Techniken umfassen das sanfte Wiegen Ihres Babys in den Armen im Stehen, Sitzen oder in einem Schaukelstuhl. Die Verwendung eines Trägers beim leichten Schaukeln oder Hüpfen Ihres Babys kann ebenfalls effektiv sein.

Automatische Geräte wie Schaukeln, Stubenwagen und Hüpfburgen können manuelles Schaukeln simulieren und die internen Schlafrhythmen hervorrufen, die zum Einschlafen erforderlich sind. Unabhängig von der Technik kann eine gleichmäßige, rhythmische Bewegung den Schlafbeginn für ein Baby wirklich beschleunigen, was Ihnen natürlich helfen kann, Ihren eigenen Schlaf nachzuholen.

Wann sollten Sie aufhören, Ihr Baby in den Schlaf zu schaukeln?

Es gibt zwar viele Vorteile, ein Baby zu schaukeln, aber zu viel Schaukeln könnte Ihr Kind davon abhalten, alleine einzuschlafen. In diesem Fall wird Ihr Baby von dieser Aktivität abhängig, um einzuschlafen (4). Wenn sich eine Schlafassoziation mit dem Schaukeln entwickelt, kann es sein, dass Ihr Kind Schwierigkeiten hat, in Ihrer Abwesenheit den Schlaf einzuleiten.

Säuglinge benötigen viel Schlaf, einschließlich Nickerchen während des Tages. Es ist jedoch eine gute Idee, eine Schlafassoziation mit der Nacht (5) herzustellen, wenn sie älter werden. Da das Schaukeln tagsüber starke Schlafsignale für Ihr Kind erzeugen kann, sollten Sie das Schaukeln für den Abend reservieren. Wenn Ihr Baby Anzeichen von Schlafstörungen zeigt, entweder beim Fallen oder beim Einschlafen, ist es möglicherweise an der Zeit, das Schaukeln zu reduzieren.

Wie entwöhnst du dein Baby davon, in den Schlaf geschaukelt zu werden?

Jedes Baby muss irgendwann lernen, alleine einzuschlafen. Eine Möglichkeit, die Selbstversorgung im Schlaf zu fördern, besteht darin, Ihr Kind nur so lange zu rocken, bis es schläfrig ist. Sie können Ihr Baby dann in ein Kinderbett legen, um alleine einzuschlafen. Der beruhigende Rhythmus verstärkt die Schläfrigkeit, aber das unabhängige Einschlafen hilft, ein gesundes Schlafmuster zu schaffen. Studien zeigen, dass ein Baby, das noch wach in ein Kinderbett gelegt wird, eher selbstberuhigende Techniken anwendet (6), was wiederum die Schlafdauer erhöht.

Wenn Sie Ihrem Kind beibringen, alleine einzuschlafen, ist dies oft mit einer Anpassungsphase verbunden, aber Konsistenz in Bezug auf Timing und Verhalten kann hilfreich sein. Zumindest am Anfang kann es hilfreich sein, Ihr Baby sanft in der Wiege zu hüpfen, ein Schlaflied zu singen oder leise Musik zu spielen. Sie können auch versuchen, beruhigende Hilfsmittel wie Kuscheltiere und Decken bei Babys über einem Jahr einzuführen, die dazu beitragen können, den Schlag der elterlichen Trennung zu lindern.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein Baby weint, nachdem es in ein Kinderbett gebracht wurde, besonders wenn es daran gewöhnt ist, in den Armen einzuschlafen. Weinen, nachdem es in eine Krippe gelegt wurde, ist oft eine Reaktion auf Trennungsangst und wird wahrscheinlich nachlassen, sobald Ihr Baby selbstberuhigendes Verhalten entwickelt.

Das Schaukeln Ihres Babys kann sowohl für das Baby als auch für die Eltern ein sehr beruhigendes Ritual sein. Untersuchungen zeigen, dass Schaukeln oft ein wertvolles Instrument zur Förderung des Schlafes ist. Es ist jedoch auch wichtig, ein nächtliches Ritual zu etablieren, das es Ihrem Kind ermöglicht, mit zunehmendem Alter alleine einzuschlafen.