sådan ædru hurtigt: 5 metoder, du kan prøve

hvis du har overindulged i alkohol, læser du sandsynligvis dette for at se efter effektive måder at prøve, så du kan ædru hurtigt. Du spekulerer på, hvordan du kan fjerne spor af alkohol og sparke bivirkningerne hurtigt ud. Sandheden er, den periode, det vil tage for dig at blive helt ædru, afhænger af, hvor meget alkohol du har indtaget, og hvor spildt du allerede er. Afhængigt af disse faktorer kan det tage et par timer eller endda den næste dag, før du kommer dig.

ikke desto mindre er her nogle forslag, der kan hjælpe din situation. Selvom disse muligvis ikke øjeblikkeligt sænker dit alkoholniveau i blodet, kan de hjælpe dig med at forblive lidt mere opmærksom fysisk og mentalt. Husk dog, at hvis du har haft for meget at drikke, skal du stadig undgå at køre et køretøj eller betjene maskiner, medmindre du er helt ædru.

drikkevand og juice

at drikke alkohol kan være dehydrerende. Det er en af grundene til, at du fortsætter med at gå på badeværelsespauser under lange drikkesessioner. Når du er dehydreret, kan dette forværre de symptomer, du oplever, såsom at være svimmel, lyshovedet, have tørre læber og føle dig træt. Hvad du skal gøre er at rehydrere.

mens du drikker kaffe kan hjælpe dig med at blive midlertidigt opmærksom, vil dette også dehydrere dig mere. For at undgå at blive dehydreret skal du drikke rigeligt med vand. Dette vil hjælpe dig med at skylle ud toksinerne i din krop og genopbygge de tabte væsker. Det hjælper også med at fortynde alkoholen i dit system. Du kan også prøve at drikke frugtsaft med vitamin C og B som appelsinsaft kan også hjælpe din lever med at skylle alkoholen ud af din krop.

spise

at drikke på tom mave er en sikker måde at blive beruset hurtigt på. Derfor anbefaler mange mennesker, at det er bedre at spise, hvis du skal drikke alkohol. Hvis du vil blive ædru, er en almindelig anbefaling at lægge mad i din mave. Ifølge en gennemgang i Clinical Liver Disease journal kan måltider med højt fedtindhold, protein eller kulhydrater hjælpe med at forsinke gastrisk tømning, hvilket kan resultere i at sænke absorptionen af alkohol. Spise kan også hjælpe med at mindske tømmermænd symptomer den følgende dag.

før du fest på fedtede fødevarer som burger og fries, er det bedre at overveje måltider med sunde fedtstoffer og kulhydrater. For eksempel er en skål med kyllingnudelsuppe et bedre alternativ end olieagtig fastfood eller f.eks.

fysisk aktivitet

mange artikler anbefaler motion som et middel til at blive ædru, men lad os se det i øjnene – det er ret urealistisk for en person, der er fuld, at gennemføre et helt cardio-sæt eller en træningsrutine. Kan du forestille dig at lave 20 burpees, hvis du ikke engang kan klare at stå op lige? Det bedre udtryk er derefter at engagere sig i fysisk aktivitet. Dette kan hjælpe dig med at være opmærksom, få dit blod til at flyde og undgå at føle dig sløv.

i tv-serien MythBusters blev denne teori testet og bevist plausibel, da en af værterne løb på et løbebånd i 5 minutter, og det hjalp ham med at blive ædru. Da du sandsynligvis ikke har let adgang til et løbebånd, hvad du kan gøre er at jogge på plads, eller gå rundt. Bare sørg for at du er sammen med en anden, eller du er i et sikkert område for at undgå ulykker. Du kan også svede det ud på dansegulvet, hvis du er i en danseklub. Bare sørg for, at du også drikker vand på samme tid for at holde dig hydreret, så du ikke går ud.

tager en lur

for at du kan hvile og genoprette, har du brug for søvn – uanset om du drak alkohol eller ej. Når du sover, kan dette hjælpe dig med at blive ædru, fordi det gendanner din krops evne til at skylle alkoholen ud af dit system. Du kan prøve at tage en hurtig lur for at blive ædru, men jo mere søvn du får, jo bedre vil du føle dig.

men hvis du indtager en ekstremt stor mængde alkohol, skal du ikke bare sove den med det samme. Dit alkoholindhold i blodet kan stadig stige, selv efter at du er gået ud, og det kan derfor føre til alkoholforgiftning. I stedet er det bedre at holde sig vågen og drikke masser af vand, indtil du føler dig lidt klar, inden du går i seng.

søger professionel hjælp

finder du dig selv ude af stand til at kontrollere dit alkoholindtag hver gang du drikker? Hvis du har en ukontrollabel trang til at drikke mere sprut, er chancerne for, at du ender fuld hver gang. At lede efter båndhjælpsløsninger til, hvordan man ædru hurtigt, er ikke det langsigtede svar.

hvis du har problemer med alkoholmisbrug, er det næste bedste skridt at søge professionel hjælp.

kontakt Anaheim Lighthouse i dag.