jeg såre min kæreste, Hvordan kan jeg gøre det bedre? (8 ting du kan gøre)

så du gjorde noget for at skade din kæreste, og nu vil du rette det.

bare rolig — vi har alle været der. Alle laver fejl, og vores romantiske forhold er ikke immune over for dem.

men det betyder ikke, at dit forhold er dømt, når du laver en fejl; der er måder at gøre det op til ham (det involverer ikke nødvendigvis snesevis af roser eller et fyrværkeri). Fej det ikke bare under tæppet.

i denne artikel lærer du, hvad du skal gøre, når du har skadet din kæreste, og du vil ordne det.

før du undskylder…

se på, hvorfor du gjorde, hvad du gjorde. Selvfølgelig afhænger dette af sammenhængen med din fejl, men dette trin er vigtigt ikke at gå glip af.

sagde du noget, du beklagede efter et argument med din kæreste, eller var der snyd involveret? Fik du fat i dem efter en lang dag, eller løj du om noget stort?

hvis din fejl var en alvorligere, så spørg dig selv, hvorfor du gjorde det i første omgang.

vil du stadig være i dette forhold? Ville du gøre det igen, hvis du havde chancen, eller ville du gøre tingene anderledes?

at undskylde for det, når du ved, at der kan være en chance for, at du gør det igen, er meningsløst og desuden respektløst over for din partner.

tænk på fejlen i forbindelse med dit forhold for at se, om det stadig er noget, du kan gemme (og om du rent faktisk vil gøre det).

hvis du beslutter dig for at holde forholdet i gang, kan du begynde at kompensere for det.

som man siger, skal undskyldningen være så høj som den forkerte bevægelse var. (Igen betyder det ikke et stort fyrværkeri offentligt som undskyldning.)

overvej størrelsen af det, du gjorde (og dets konsekvenser), når du udfører følgende tip til at gøre tingene bedre, når du har skadet din kæreste.

1) Tag ansvar for din fejl

det første skridt til at rette noget er at vide, hvad du forsøger at rette.

Træd tilbage fra situationen for nogle perspektiv. Hvad gjorde du præcist?

du kan ikke løse såret, hvis du ikke ved, hvor såret kommer fra. Identificer den fejl, du begik, og accepter, at du tog fejl for det, du gjorde, ikke at din kæreste tager fejl for, hvordan han har det med det.

at eje op til vores fejl er ikke sjovt. Som en forsvarsmekanisme kan vi forsøge at flytte skylden mod den anden person for vores egen komfort.

i dette tilfælde begik du en fejl og skulle bære skylden, så opfør dig som den; vis din kæreste, at du ved, hvad du gjorde, var forkert og er villig til at gøre tingene rigtige.

Tal med ham om det så hurtigt som muligt; vent ikke på, at han er den, der bringer det op, hvis du allerede ved, at du rodede sammen. At foregive, at der ikke skete noget, før han siger, at noget viser, at du ikke havde initiativ til at tage ansvar for dine handlinger, så konfronter det før snarere end senere.

vent ikke på, at deres følelser forværres og forværres endnu, fordi du ikke kun gjorde noget forkert, du forsøgte heller ikke at gøre det rigtigt så hurtigt som muligt.

Accepter i dig selv, at du gjorde noget forkert, og at dit mål nu er at bede om tilgivelse — ikke at have ret. Hvis du går ind i undskyldningsfasen og tænker, skal du bevise for ham, at han tager fejl for at blive såret, din undskyldning vil være oprigtig og får dig ingen steder.

hvis du virkelig har fejl, skal du huske det, når du beder om tilgivelse ved at være ydmyg over det.

2) Anerkend hans følelser

når du har erkendt dine egne fejl, skal du anerkende, hvordan han føler om det.

hvis du gjorde noget forkert, må han føle sig såret. Uanset hvordan du har det med situationen, skal du ikke bagatellisere hans smerte, fordi det ikke er din smerte. Ignorer det ikke eller lav vittigheder om det, især før han har tilgivet dig.

Husk, at dette ikke handler om dig; du forårsagede hans ondt, så anerkend ikke hans følelser for at bulldosere over det med dine egne. Du kan forklare din side senere, men for nu skal du fokusere på ham og hans følelser. Antag aldrig, at du føler de samme ting, så spørg ham eksplicit, hvordan han har det med situationen.

hvis du har såret ham, vil han føle sig forstået og respekteret, så lyt til hvad han siger med det formål at forstå — ikke med det formål at straks undskylde dig selv afhængigt af hvad han siger.

lad os sige, at han siger, “denne ting, som du gjorde ondt mig”.

hvis dit øjeblikkelige svar på det er “men jeg mente det ikke, Og jeg var alligevel ikke aggressiv og—”, gå tilbage og fokuser først på ham. Forklar senere.

for nu er det vigtigt, at han føler sig sikker på at tale med dig om sine følelser, fordi han ved, at du virkelig vil lytte til ham.

hvordan man anerkender og validerer sine følelser

Kristalyn Salters-Pedneault, Ph. D., deler tre skridt at tage for at validere andres følelser.

Identificer og anerkend følelserne

Kommuniker med din kæreste for at gøre det klart, hvilke følelser han føler. Er han mere såret end vred? Føler han sig forrådt?

hvis han ikke direkte siger, hvad han føler, så prøv at gætte og derefter spørge, om du har ret. Det vigtige er, at jer to etablerer udgangspunktet, hvilket er, hvordan han føler om, hvad du gjorde.

når du gør det, kan du sige noget som “jeg forstår, at du er _ _ _ _ _” for at lade ham vide, at du er opmærksom på, hvad han føler.

Anerkend kilden til følelsen

som vi sagde, Er det vigtigt først at tage ansvar for din fejltagelse. Dette inkluderer at være åben for din kæreste om, hvad det var (eller hvad du tror det var).

hvis du ikke er 100% sikker på, hvad der præcist har skadet ham, er det nu tid til at spørge.

tal ikke over ham og lad ham udtrykke sig.

Valider følelsen

Kommuniker, at du accepterer det, han føler, selv når du måske ikke helt får hans ræsonnement, eller du tror, det ikke giver mening for dig.

vores følelser er ukontrollable og ikke altid noget, som alle forstår. Din kæreste er ingen undtagelse; vær åben for, hvordan han har det med dig (selv når det virkelig er fristende at blive defensiv) og lad ham vide, at du forstår.

for at validere hans følelser kunne du sige ting som:

“jeg kan se, hvordan du ville have det sådan.”

” det må være virkelig svært for dig.”

“jeg forstår, at det, jeg gjorde, fik dig til at føle dig sådan.”

3) Sørg for at udløse hans heltinstinkt

hvis du har såret ham, er der en god chance for, at hans stolthed også stikker lige nu.

men det kunne være endnu dybere end det for ham.

mænd har et biologisk drev til at føle sig respekteret, nødvendigt og nyttigt af de kvinder, de bryr sig mest om i deres liv.

det er ifølge et nyt koncept i Relationspsykologi kaldet hero instinct, som skaber en rigtig brummer i øjeblikket.

det siger, at mænd efter 1000 års evolution har en ukontrollabel trang til at træde op for kvinder og tjene deres respekt til gengæld.

når de ikke gør det, staver det katastrofe.

afhængigt af hvad du gjorde for at skade ham, og hvor dårligt han føler det lige nu, er det sikkert at sige, at hans heltinstinkt også vil have taget et stort blå mærke.

at forstå, hvordan man udløser dette instinkt i ham, er vigtigt lige nu for at komme tilbage på sporet.

her er nogle enkle måder at udløse sin helt på:

• Bed om hans hjælp til noget-hvad enten det er hans råd eller med en praktisk opgave.
• lad ham vide, at du sætter pris på, hvad han gør for dig.
• stor ham op omkring sine venner.
• opmuntre ham til at være sit bedste selv ved at støtte sine lidenskaber og interesser.

jeg vil anbefale at se denne gratis video på hero instinct, som går langt mere detaljeret ind. Videoen afslører de nøjagtige tekster, du kan sende, og ting, du kan sige for at udløse dette meget naturlige mandlige instinkt.

dybest set har din mand en umættelig tørst efter din respekt. Lige nu føler han sig sandsynligvis temmelig langt fra det.

hvis du vil sikre dig, at du overlever denne forhindring, vil det at udløse hans heltinstinkt virkelig hjælpe dine chancer.

Klik her for at se den gratis video.

4) Med venlig hilsen undskyld

dette er et vigtigt skridt, som du aldrig kan springe over. Du er nødt til direkte og eksplicit at undskylde for det, du gjorde, og ikke en falsk undskyldning for at berolige ham. Du er nødt til at undskylde oprigtigt, ellers chancerne for, at du vil lappe det op bliver slank.

en vigtig ting at huske her er, at du ikke skal få ham til at føle sig dårlig for at føle sig dårlig.

når du taler til ham, er der en stor forskel mellem “Jeg er ked af, at det var sådan, du følte”, og “jeg er ked af det, jeg gjorde, der fik dig til at føle dig sådan”.

se forskellen? Den første lyder som om du ikke er ked af det, du gjorde, og det er hans skyld, at han følte sig såret. Det andet lyder mere som om du tager ansvar for dine handlinger.

dette er ikke at sige, at du slet ikke kan forklare din side, men igen, vær opmærksom på, hvordan du sætter dine forklaringer. Lad det ikke se ud som om du tilgiver dig selv på hans vegne på grund af din forklaring. Du gør ham stadig ondt, og den tilgivende del er op til ham.

Forklar, undskyld ikke. Frasering er alt, når du prøver at genvinde nogens tillid, og der er en anden forskel mellem “Jeg sagde dette til dig, fordi du irriterede mig efter en lang dag” og “jeg havde en lang dag og ved et uheld tog det ud på dig, og det er jeg ked af.”

at forklare snarere end at undskylde dig selv giver dig en chance for at fortælle ham, hvorfor du gjorde, hvad du gjorde, men det kommer ikke på tværs af, som om du siger, at hans følelser er ugyldige.

hvad skal man undgå at sige, hvis man er bange for at sige de forkerte ting

1. “det er ikke en big deal / du overreagerer.”- Gå tilbage til ikke at bagatellisere hans smerte, vær ikke den, der bestemmer, hvad der er og ikke er en big deal. Igen må du ikke antage, at du har det på samme måde med tingene.
2. “du giver ikke mening.– – I stedet for at sige dette (hvilket lyder som om du ikke gør en indsats for at forstå ham), skal du bede ham om at afklare, hvad han siger. Afvis ikke, hvordan han har det, bare fordi du ikke straks får det.
3. “Hvorfor er du så følsom?”–Dette får det til at lyde som om du bebrejder ham for at have det sådan, da hans reaktion kun var på noget, du gjorde.
4. “intet overhovedet” – uanset hvad der sker, skal du ikke sige “intet overhovedet”. Joshua Klapov, Ph. D., siger, at dette viser din partner, at du ikke er ligeglad med ham og hans følelser. Hvis du har fejl, skal du ikke handle som om der ikke skete noget.

5) Giv ham plads

“gå ikke i søvn ked af hinanden” er ikke altid det bedste råd.

nogle ting kan kun løses efter nogen tid bortset fra den anden person; der er ustabile situationer, som du skal træde tilbage fra, ellers kan du begge sige noget, du vil fortryde.

det betyder ikke noget, om du er den type person, der kan lide at møde tingene frontalt. Du skal vente, indtil han kommer til dig.

gør tingene i hans tempo og tag tingene langsomt, hvis det er det, han vil; Antag ikke, at du har brug for den samme tid til plads. Han kunne sige, at han har brug for et par timer, eller at han har brug for en uge. På den ene eller anden måde, du skal respektere, at det er hans proces til at håndtere hans følelser.

lad ham vide, at du er villig til at gøre, hvad der kræves for at ordne ting med ham, selvom det inkluderer ikke at se hinanden i et stykke tid. Det kan være skræmmende; du tænker måske, at det at give ham tid væk fra dig vil gøre ham vant til dit fravær og forårsage et sammenbrud.

hvis han elsker dig, vil han ikke gøre det. Bare giv ham den alene tid, han har brug for.

skub ikke for at ordne tingene så hurtigt som muligt, hvis han ikke er klar til det.

6) hvis han er klar, vis ham noget kærlighed

alle har et eller flere af de fem kærlighedssprog. Når han er klar til at tale igen, skal du vise ham, at du elsker og plejer ham ved hjælp af en (eller alle) af hans.

hvis hans kærlighedssprog er bekræftelsesord, skal du sørge for verbalt at udtrykke din kærlighed til ham og kommunikere åbent om dit ønske om at gøre tingene bedre.

hvis det er materielle ting, giv ham gaver; de behøver ikke at være ekstravagante, men gør dem meningsfulde for at vise ham, at du kender ham og gør en indsats for at finde den bedst mulige gave til ham.

for fysisk berøring, vis ham fysisk kærlighed. Kram og kys ham, hold hans hånd, mens du ser en film, og alle de måder, du ved, at han værdsætter.

hvis det er en tjeneste, så spørg ham, hvad du kan gøre for at få ham til at føle sig bedre. Spørg ham, om han har brug for noget fra købmanden, hvis han gerne vil have en massage — små ting for at vise, at du er villig til at gøre en indsats for at reparere tingene mellem jer to.

endelig, hvis hans kærlighedssprog er kvalitetstid, skal du bruge dine planlægningsevner. Gå ud på datoer, afsæt tid udelukkende til at tilbringe tid med hinanden, udføre aktiviteter, som han elsker.

det er også muligt, at hans kærlighedssprog ikke er et af de fem, og det er okay. Hvis du ikke allerede ved, hvad det er, så spørg ham. Hvis hans kærlighedssprog modtager fotos af katte eller taler om sko, skal du vise, at du også er interesseret i dem.

bundlinie, hvis du skader din kæreste, og du prøver at ordne det, skal du vise ham noget kærlighed på en måde, som han vil sætte pris på (fordi det ikke altid er den samme kærlighed, du antager, at du skal give ham).

7) tal om hvad der kommer næste

det store spørgsmål-vil han tilgive dig?

spørg eksplicit, om tingene er i orden mellem jer to, efter at I har prøvet at gøre det op til ham. Husk, at det er muligt, at uanset hvad du gør, vælger han ikke at tilgive dig (især hvis fejlen var alvorlig).

måske er der en uoverensstemmelse i den måde, du forsøgte at gøre det op til ham. Kommuniker om, hvorvidt du gjorde tingene lidt bedre, eller han følte sig slet ikke bedre, fordi du måske har gjort noget forkert.

hvis det, der skete, var stort, kan det være svært at hoppe tilbage. Det er muligt for dig at tage disse trin mere end en gang, eller for dig at tage disse trin og ende med ikke at blive tilgivet af din kæreste. Men det kommer med den fejl, som du nu har accepteret, at du har lavet.

Tal om dine forventninger til forholdet. Ser i begge denne oplevelse som noget, I kan bevæge jer forbi, eller er det, der skete, ikke noget, i kan komme videre fra? Hvis han tilgiver dig, hvilken ændring kan han forvente af dig?

især under disse samtaler skal du være tålmodig og huske på, hvorfor dette sker i første omgang.

det er let at blive defensiv, når man taler om situationen, men hvis du vil rette forholdet, skal du begge roligt og objektivt tale om, hvad der skete, og om der stadig er et forhold at redde der.

hvis han vælger ikke at tilgive dig, og du tror, du har gjort alt, hvad du kan, er det måske tid til seriøst at overveje at afslutte forholdet.

hvis han vælger at tilgive dig, skal du beslutte at gøre det bedre i fremtiden.

8) gør det bedre, men accepter, at tingene kan ændre sig — for godt

Husk, hvad der gjorde ham ondt, og lov ham, at du har til hensigt aldrig at gøre det igen.

løftet er kun begyndelsen; du er nødt til at forpligte dig til at gå foredraget for at se det igennem.

hvis du sårede ham, fordi du knækkede på ham, skal du arbejde på din utålmodighed. Hvis du sårer ham af mere alvorlige grunde (som snyd), skal du overveje at gå til parterapi for at tale det ud med en professionel.

Vær mere forsigtig med din adfærd og lær af dine fejl.

invester din tid og energi i virkelig at overveje hans behov — som at sikre, at hans heltinstinkt udløses.

jeg nævnte hero instinct ovenfor — en mands biologiske drev til at søge et forhold, hvor han føler sig nødvendig, væsentlig og respekteret.

dette kan være et særligt helbredende skridt at fokusere på for at reparere ting, når du har skadet en fyr.

du kan lære enkle ting, du kan gøre i dag for at udløse dette meget naturlige mandlige instinkt ved at se denne fremragende gratis video nu.

ting kan ændre sig i din dynamik afhængigt af hvad der skete, og det kan ikke altid vendes.

hvad der vil ske er, at dit forhold bliver et nyt; hvordan det fungerer er op til jer to. Gode ting kan komme ud af denne transformation, og I kan begge lære og vokse af den.

med alt dette i tankerne skal du ikke få panik, hvis du har skadet din kæreste, og du ikke ved, hvad du skal gøre; omsæt alle disse trin i praksis.

hvis du tager alle disse trin, og han tilgiver dig, er der håb for dit forhold.

tag hele denne situation og lær af den, fordi det er den eneste vej frem.