hjælper Rocking din Baby til at sove?

mange bleary-eyed forældre ved, hvor udfordrende det kan være at få din baby til at falde i søvn. Der er mange forskellige metoder til at tilskynde til søvn, såsom svøb, massering, sang og gåture. Ligesom den tidskendte vuggevise kan rocking være effektiv til at sætte din baby i søvn, når den bruges korrekt. Lær hvordan og hvornår rocking skal bruges for at få de bedste resultater.

Hjælper Rocking Din Baby Dem Med At Falde I Søvn?

folkelig visdom, der spænder over kulturer og generationer, hævder, at rocking kan hjælpe en baby med at falde i søvn. Forskning understøtter denne vedvarende metode, da rocking viser sig at reducere gråd, fremskynde søvnbegyndelsen og forbedre den samlede søvnkvalitet hos spædbørn (1).

den gyngende fornemmelse menes at have en synkroniseringseffekt på hjernen, der udløser vores naturlige søvnrytmer (2). Langsom rocking kan hjælpe din baby med at lette i dvaletilstand og øge langsomme svingninger og søvnspindler (3) i deres hjernebølger.

større svingninger og søvnspindler er forbundet med fase 2 søvn, som er en dybere, stærkt genoprettende søvnperiode. Ikke alene fremmer rocking søvninitiering, undersøgelser tyder på, at det også kan forbedre søvnkvaliteten.

hvordan rocker du en Baby til at sove?

Rocking en baby til at sove kan virke helt intuitiv, men der er faktisk et par forskellige metoder. Manuelle teknikker inkluderer forsigtigt at svinge din baby i dine arme, mens du står, sidder eller i en gyngestol. Brug af en bærer, mens du let gynger eller hopper din baby, kan også være effektiv.

automatiske enheder, såsom gynger, bassinetter og bouncers, kan simulere manuel rocking og skabe de interne søvnrytmer, der er nødvendige for at falde i søvn. Uanset teknik kan en jævn, rytmisk bevægelse virkelig gøre søvnbegyndelsen hurtigere for en baby, hvilket selvfølgelig kan hjælpe dig med at indhente din egen søvn.

Hvornår skal du stoppe med at rocke din Baby til at sove?

mens der er mange fordele ved at rocke en baby, kan rocking for meget afskrække dit barn fra at falde i søvn alene. En søvnforening kan udvikle sig som reaktion på rocking, i hvilket tilfælde din baby bliver afhængig af denne aktivitet for at falde i søvn (4). Hvis en søvnforening udvikler sig med rocking, kan dit barn kæmpe for at indlede søvn i dit fravær.

spædbørn kræver meget søvn, inklusive lur hele dagen. Det er dog en god ide at etablere en søvnforening med natten (5), når de bliver ældre. Da vuggende om dagen kan skabe kraftige søvnsignaler til dit barn, kan du overveje at reservere vuggende om aftenen. Hvis din baby viser tegn på søvnbesvær, enten ved at falde eller forblive i søvn, kan det være tid til at skalere tilbage på rocking.

Hvordan kan du vænne din Baby ud af at blive rystet til at sove?

hver baby skal til sidst lære at falde i søvn alene. En måde at fremme selvforsyning, når det kommer til søvn, er kun at rocke dit barn, indtil han eller hun er døsig. Du kan derefter overføre din baby til en krybbe for at falde i søvn alene. Den beroligende rytme vil styrke søvnighed, men at falde i søvn uafhængigt vil hjælpe med at skabe et sundt søvnmønster. Undersøgelser viser, at en baby placeret i en krybbe, mens den stadig er vågen, er mere tilbøjelig til at vedtage selvdæmpende teknikker (6), hvilket igen øger søvnvarigheden.

at lære dit barn at falde i søvn alene medfører ofte en tilpasningsperiode, men konsistens i både timing og adfærd kan hjælpe. I det mindste i starten kan det være nyttigt at forsigtigt hoppe din baby i krybben, synge en vuggevise eller spille blød musik. Du kan også prøve at introducere beroligende hjælpemidler som udstoppede dyr og tæpper hos babyer over et år gamle, hvilket kan hjælpe med at lette Slaget ved forældreseparation.

det er ikke ualmindeligt, at en baby græder efter at være flyttet til en krybbe, især hvis de er vant til at falde i søvn i dine arme. Gråd efter at være blevet sat i en krybbe er ofte en reaktion på separationsangst og vil sandsynligvis aftage, når din baby udvikler selvdæmpende adfærd.

Rocking din baby kan være et meget beroligende ritual for både baby og forælder. Forskning viser, at rocking ofte er et værdifuldt værktøj, når det kommer til at fremme søvn. Det er dog også vigtigt at etablere et natritual, der gør det muligt for dit barn at falde i søvn alene, når de bliver ældre.