en ondt i halsen sker, når halsen bliver betændt og irriteret. Dette kan være forårsaget af en række tilstande, herunder vira, bakterier, høfeber eller en luftvejsinfektion. Ondt i halsen kan være ubehageligt, især når det gør det vanskeligt at tale, Spise og undertiden endda trække vejret. Der er retsmidler, såsom at drikke masser af væsker som vand og te, gurgle saltvand og pastiller til midlertidig lindring fra brænding og smerte. Men mens disse er fremragende løsninger,kan spisning stadig forårsage forværring, hvilket gør din ondt i halsen værre. Jeg har listet nogle af disse fødevarer, så du kan undgå dem, når du har ondt i halsen.
hvor længe varer en ondt i halsen?
dette afhænger af, hvad der forårsager din ondt i halsen. De fleste af dem, der er forårsaget af en almindelig virus, løser sig selv inden for tre til ti dage, mens ondt i halsen forårsaget af bakterieinfektioner eller allergier kan tage længere tid at rydde. Kroniske ondt i halsen kan blive hængende, indtil en underliggende tilstand er diagnosticeret.
hvilke fødevarer skal jeg undgå med ondt i halsen?
sure fødevarer
fødevarer som tomater, appelsiner, grapefrugt, limefrugter og citroner er sure og kan irritere din ondt i halsen. At spise dem fører også til syre refluks, som i første omgang kan være katalysatoren for ondt i halsen.
krydret mad
eventuelle retter, der indeholder varm sauce, chilipulver, muskatnød, peber eller karrypulver, kan forværre ondt i halsen ved at forværre betændelsen. Dette skyldes, at krydderier udløser spytkirtlerne og forårsager, at der skabes store mængder slim i halsen. En ophobning af slim får dig til at rydde halsen mere, hvilket vil medføre yderligere ubehag.
grove fødevarer
ubehandlede grøntsager, granola og tør toast er ikke ideelle at spise, når du har ondt i halsen. Dette skyldes, at de er for tørre og grove, ofte med skarpe kanter, der kan få din ondt i halsen til at føle sig mere ubehagelig og gøre det svært at sluge.
stegte fødevarer
når du er utilpas, er dit immunsystem allerede svækket, så usunde fødevarer som pommes frites eller stegt kylling får dig ikke til at føle dig bedre. Mens stegte fedtholdige fødevarer ikke direkte påvirker ondt i halsen, gør de intet for at lindre symptomer eller få dig til at føle dig bedre.
Yoghurt
vi får ofte at vide, at yoghurt er fantastisk til tarmsundhed, men at spise det, når du har ondt i halsen og hoste, vil kun forværre symptomerne. Dette skyldes, at yoghurt fortykker det Slim, du producerer, hvilket får dig til at hoste mere og yderligere ubehag i halsen.
sukkerholdige drikkevarer
kulsyreholdige drikkevarer forårsager betændelse, så undgå de brusende ting, mens du har ondt i halsen. I lighed med stegte fødevarer svækker drikkevarer med højt sukkerindhold dit immunsystem. Den bedste fremgangsmåde er at drikke rigeligt med vand i stedet.
kaffe
koffein i kaffe dehydrerer dig, hvilket kan gøre smerten i din ondt i halsen værre. Det er også et vanddrivende middel, et stof, der får dig til at græde oftere, hvilket får dig til at føle dig mere tørstig og få dig til at drikke mere, hvilket potentielt får din hals til at føle sig endnu mere sorterende.