17 væsentlige Sneboarding Tips til begyndere at få dig i gang ASAP

du har sandsynligvis fundet vej til denne artikel om sneboarding-tip til begyndere, fordi du overvejer at gå på sneboarding for første gang, eller du allerede er begyndt at sneboarding og ønsker at skærpe dine færdigheder. Jeg forstår det-som en første gang sneboarder i den modne alder af 27, Jeg brugte lang tid på at navigere i bunny hills og grønne løber, før jeg følte mig komfortabel og hurtig på mit bord. Der er ingen magisk formel til at lære sneboarding for begyndere, men der er nogle ting, du kan gøre for at gøre læringsprocessen meget lettere. For at hjælpe dig med at komme i gang på pisterne så hurtigt som muligt har jeg samlet de bedste tips til begyndere, der hjalp mig med at begynde at makulere pisterne med succes på bare et par dage.

før du rammer pisterne: nybegynder Sneboarding Tips

sørg for at have det rigtige gear

at have det rigtige gear kan gøre eller ødelægge din oplevelse at køre i sneen. Sneboarding for begyndere er svært nok, og at have tøj, der ikke er egnet til sne, vil gøre det endnu sværere at lære! Tænk over det-uden det rigtige tøj og udstyr bliver du kold, våd og vægtet ned af fugtigt, tungt tøj, der ikke tørrer. På den anden side, med høj kvalitet gear, vil du holde dig varm, tør og fri til at nyde pisterne. De vigtigste ting at have for første gang på pisterne er:

• en vandtæt jakke
• et vandtæt par bukser
• komfortable bundlag
• tykke sokker
• vanter eller handsker
• halsbånd
• hjelm
• beskyttelsesbriller

du behøver ikke noget fancy for din første gang på pisterne. Vi vil anbefale at grave gennem dit skab og finde tøj, du allerede har, før du investerer masser af penge i high-end ski eller snebrætudstyr. Bare sørg for at undgå fugtabsorberende stoffer som bomuld eller denim, og vælg i stedet fugttransporterende uld eller tekniske syntetiske stoffer som nylon og polyester.

ud over snevenligt udstyr vil vi stærkt anbefale at få noget beskyttelsesudstyr til dine første par dage på pisterne. Disse kan omfatte hjelme, håndledsbeskyttere, knæpuder og polstrede shorts for ekstra beskyttelse, når du falder. Det er almindeligt at ende med sårede eller knuste håndled, knæ, skinneben og haleben fra sneboarding, så at tage disse små forebyggende skridt i forvejen kan hjælpe med at mindske risikoen for skade, når du er på skråningerne for første gang.

vores Sneboarding Gear guider

Planlæg din dag på pisterne på forhånd

før du tager ud til det feriested, du vælger, er det en god ide at planlægge din dag, så du kan maksimere din tid på at lære og ride. Hvis du ikke har valgt en udvej endnu, kan du så nogle destination forskning for at finde den nærmeste skisportssted til din egen by. Generelt vil de større resorts have et bredere udvalg af kørsler og typisk tilbyde de bedste ressourcer (lektioner, huslejer osv.) for begyndere.

når du har valgt det feriested, du skal udforske, skal du tjekke vejrforholdene og hældningsrapporterne på feriestedets hjemmeside. Til læring er det klogt at undgå dage, hvor det regner eller bliver for varmt, hvilket resulterer i dårlige sneforhold. Sommetider, visse resorts er nødt til at lukke flere kørsler på grund af dårligt vejr, så du vil sikre dig, at begynderterrænet er åbent for dine ønskede datoer.

endelig tjek et spor kort for den udvej, du planlægger at besøge. Et stikort er et illustreret kort, der viser de forskellige præparerede stier, der er tilgængelige i parken. Normalt bruger skisportssteder følgende betegnelser:

• grøn firkant / grønne stier = begyndervenlige stier
• blå cirkel/blå stier = mellemliggende stier
• sort diamant/sorte stier = avancerede stier
• dobbelt sort diamant/sorte stier = kun ekspertstier
• Orange bar/orange områder = terrænparker

du kan bruge trailkortet til at bestemme de bedste områder til begynderridning. Der er normalt en lærende” bunny hill ” på hver udvej, der er mindre og mildere end de længere kørsler, og dette er altid et sted at begynde. Du kan også kortlægge et par grønne kørsler, du gerne vil prøve at notere navnene på de elevatorer, der servicerer dem (du vil bestemt ikke komme på den forkerte lift, kun for at indse, at der ikke er nogen lette skråninger, der kommer ned fra det!). I starten vil du undgå smalle stier, avancerede stier, stier med træer eller forhindringer og terrænparker.

Book en lektion (& kig efter tilbud)

hvis du har penge til at investere i en lektion, vil vi stærkt anbefale at tage en til din første dag på pisterne. Ikke kun vil en professionel instruktør være i stand til at lære dig meget hurtigere end en YouTube-video eller en ven (eller en Urban udendørs artikel om sneboardingtips til begyndere…), men de kan også give dig feedback i realtid og tip, der hjælper dig med at knuse dårlige vaner fra starten.

normalt tilbyder resorts to typer lektioner: gruppelektioner og private lektioner. Gruppelektioner er typisk billigere og giver instruktion til en lille gruppe. Nogle af ulemperne ved gruppelektioner er mindre personlig opmærksomhed, potentielt at skulle tage en lektion med små børn og at skulle imødekomme gruppens lære til den mindst avancerede person (hvilket betyder, at du ikke kan komme videre i dit eget tempo).

Private lektioner er derimod meget mere individualiserede, men de er ret dyrere. Typisk, resorts vil tilbyde time -, halv-dag, og heldags private lektioner for bare dig eller en lille gruppe af familie og venner. Jeg valgte en 3-timers privat sneboarding lektion med Adam på Okemo Mountain Resort på min tredje dag med at udslette konstant på bjerget, og det hjalp enormt.

Pro tip: masser af skisportssteder tilbyder begyndertilbud, der inkluderer huslejer, lektioner og liftbilletter til en stærkt nedsat pris. Hvis du er interesseret i at lære at sneboard, se ud for disse tilbud, så du kan spare nogle penge, når du bestiller.

Bestem din holdning

når du har en plan for at ramme pisterne, vil du finde ud af din sneboarding holdning. Din holdning dikterer, hvilken der vil være din forfod, og hvilken fod der vil være din bagfod på tavlen. I modsætning til nogle andre guider til sneboarding for begyndere, anbefaler vi at formulere en hypotese for din holdning, før du går til udvej, så du kan gøre leje/læringsprocessen meget lettere for dig selv.

nogle mennesker, især dem, der har spillet visse sportsgrene eller redet et bræt før, vil intuitivt vide, hvilken fod der føles mest behagelig i den forreste position. Personligt var jeg gymnast i mange år og voksede op og tumlede venstrebenet, så jeg følte mig mere komfortabel med min venstre fod fremad.

du vil høre mange mennesker henvise til disse holdninger som “regular-footed” og “goofy-footed.”Regelmæssig betyder, at din venstre fod er fremad i brættet, og Fedtmule betyder, at din højre fod er fremad. Generelt skal din rygfod være din mere dominerende fod. Hvis du ikke er sikker på, hvilken fod der skal gå fremad, der er et par måder, du kan finde ud af det på:

• tænk på, hvordan du ville sparke en fodbold. Hvis du naturligvis ville sparke med din højre fod, vil du sandsynligvis køre med din venstre fod fremad (regelmæssig). Hvis du vil sparke med din venstre fod, vil du sandsynligvis ride fedtfodet.
• få nogen til at skubbe dig (let) bagfra. Uanset hvilken fod du fremsætter for balance, er det sandsynligvis din forfod på tavlen.
• tag den holdning, du ville tage, mens du bokser eller stanser noget. Hvilken fod er fremad? Hvis det er din venstre fod,kan du være regelmæssig fod. Hvis det er din højre fod, kan du være fedtfodet.

Bemærk, at ingen af disse tricks er “end-all be-all” måder at bestemme din sneboarding holdning. Den # 1 bedste måde at finde ud af, om du er regelmæssig – eller goofy-footed er at komme på et bord og se, hvad der føles rigtigt. Ligesom at vælge din dominerende skrivehånd, kan du ikke tvinge den forkerte holdning.

kom i form

ingen af vores sneboardingtips til begyndere vil være lige så nyttige som blot at være i god fysisk form, før du rammer pisterne. At have gode mængder fysisk styrke og udholdenhed er en kritisk del af at kunne sneboard godt og i lange perioder. De, der træner regelmæssigt i gymnastiksalen eller er aktive udendørs med aktiviteter som vandreture, klatring eller padling, skal være helt fine ude på skråningerne. Især at have stærke ben og kernemuskler vil hjælpe dig enormt med mange af de bevægelser, der er nødvendige i sneboarding.

når det er sagt, kan du finde dig selv øm efter sneboarding i en dag eller to, uanset hvor fit du er. Dette er normalt! Sneboarding fungerer ofte muskler, som du måske ikke engang ved, at du har, og du vil helt sikkert føle disse muskler efter at have tilbragt en lang dag med at makulere.

når du er på pisterne: Sneboarding Tips til begyndere

vær ikke bange for at falde

før vi kommer ind i nogen af de andre sneboarding tips til begyndere, er det vigtigste at vide (efter vores mening), at du er absolut, positivt, helt sikkert kommer til at falde under læringsprocessen. Spørg nogen – selv avancerede sneboardere udsletter regelmæssigt! Efter vores mening er ingen liste over begynderspidser komplet uden et afsnit, der adresserer frygt for at falde. Jo hurtigere du accepterer og omfavner frygten for at falde, jo hurtigere lærer du og udvikler selvtillid på skråningerne.

det er normalt at være bange for at falde eller skade dig selv, og det er et naturligt svar på noget skræmmende eller ukendt. Men hvis du kommer forberedt med den rigtige tankegang og gear (glem ikke disse hjelme, håndledsbeskyttere, knæpuder og polstrede shorts), kan du tage fald eller tørre outs som en mester. Hvis du kommer til pisterne klar til at lære (og falde), vil du opdage, at det ikke er så skræmmende.

Pro tip: Brug en hjelm, når du lærer at snebræt. Du vil ofte se folk stå på ski og køre på pisterne uden en (inklusive nogle af billederne i denne artikel), og vi synes ikke, det er meget smart. Hjelme kan beskytte din hjerne i tilfælde af et nedbrud eller fald, og i disse dage gør de hjelme så behagelige og lette, at du ikke engang vil bemærke, at de er der! Du kan normalt leje hjelme fra enhver lokal skibutik eller udvej, men vi vil anbefale at købe din egen, især i betragtning af begivenhederne i 2020. Klik her for vores komplette guide til de bedste ski & sneboardhjelme til ethvert budget.

Kend anatomien i dit sneboardingudstyr

uanset om du lejer dit udstyr eller bruger dit eget, skal du vide, hvordan du bruger dit sneboardingudstyr, før du træder på sneen. En typisk sneboarding-opsætning består af et bræt, bindinger og et par sneboardstøvler.

størrelsen på dit bræt, bindinger og støvler afhænger af din højde, vægt og skostørrelse. Hvis du lejer, skal ledsageren i butikken være i stand til at få dig Oprettet med de rigtige størrelser med et par hurtige målinger. Sørg for, at alt passer tæt, men ikke for tæt – sneboardstøvler er normalt ret behagelige og skal passe lige ind i bindingerne på dit bord.

et af de mest kritiske snebordstips til begyndere er at lære, hvordan disse redskaber fungerer, så snart du får det, herunder hvordan du spænder i dine bindinger, hvordan du frigiver dine bindinger, og hvordan du strammer og justerer dine støvler. Buckling i og frigive dine støvler er noget, du vil gøre ofte som nybegynder, så det kan virkelig hjælpe til at øve at komme ind og ud af dine bindinger i din leje udstyr før overskriften ud til pisterne.

Lær at skate

det første trin i sneboarding er at lære dit bord at kende og føle sig godt tilpas med at køre på det, mens det bevæger sig. “Skating” på sneen er den bedste måde at gøre dette på. Det er en kritisk færdighed at have, mens du bevæger dig rundt på flade overflader eller går ud af stoleliften (som du sandsynligvis skal gøre ganske ofte som sneboarder).

Skøjteløb kører dybest set snebrættet som et skateboard, med din forfod spændt ind i dine bindinger, mens din bagfod er unbuckled og skubber på sneen for at drive dig fremad. Du kan enten skubbe brættet med din fod bag dig eller foran dig. For at stoppe skal du hænge din hæl fra bagsiden af brættet eller din tå fra forsiden af brættet og trykke den let ned i jorden.

her er en fantastisk video, der forklarer, hvordan man skater på et snebræt:

Videokredit: Snebrætafhængighed

vi vil anbefale at eksperimentere med skøjteløb på et fladt, snedækket område eller på en meget svag hældning. Vælg ikke en bakke, der er for stejl, eller du kan have problemer med at stoppe dig selv!

Bliv komfortabel på dine kanter med hæl og tå dias

når du er komfortabel skøjteløb på dit bord, er det tid til at spænde ind i dit bord og lære at komme på dine kanter! Af alle de sneboarding tips til begyndere på vores liste, denne ene er vigtigst for at lære at styre dit bord ned ad pisterne.

der er to kanter på et snebræt – din hælkant og din tåkant – som dikterer hastigheden og retningen, du kan gå. Mange mennesker starter med hæl og tå glider som en boremaskine for at få en fornemmelse for dine kanter.

for at lave en hælglide skal du starte med at sidde på din røv og stå op på dit bræt mod bunden af bakken. Hvis du har problemer med at stå, skal du gribe kanten af dit bræt med den ene hånd mellem dine fødder og flytte din vægt fremad. Når du står, skal du grave dine hæle lidt ned i jorden og derefter frigive dem lidt. Når du slipper dem og står med fladere fødder, skal du bevæge dig lidt fremad. Når du begynder at grave dine hæle i sneen igen, skal du stoppe. Gør dette flere gange for at lære, hvor meget pres vil bringe dig til et stop, og hvor meget pres vil lade dig glide.

for at gøre en tå slide, flip over til dine hænder og knæ og stå op mod toppen af bakken. Dette kan føles unaturligt for dig, og det er helt normalt! Når du står, gør du den samme type bevægelse, undtagen med tæerne – du graver tæerne ned i sneen for at stoppe, slip derefter for at glide bagud ned ad bakken, gentag derefter igen og igen, mens du fortsætter med at glide langsomt ned ad bakken.

mestre dine J-og S-sving

når du har lært at skate og glide på dine hæle og tæer, er det tid til at begynde at ride. J-sving (og efterfølgende s-sving) er kritiske bevægelser, der undervises i alle lektioner om sneboarding for begyndere.

J drejer kombiner skøjteløb og tå/Hæl glider for at skabe en “J” form på skråningerne. For at gøre dette skal du skate lige på dit bord (med din rygfod unbuckled til at begynde med) og derefter lægge pres på dine hæle. Mens du gør dette, skal du se i den retning, du drejer. Denne hælsving får dit bræt til at dreje i retning af din forfod (venstre for regelmæssig fod, højre for fedtfodet).

for at vende den anden vej starter du med at skøjte lige frem, så lægger du pres på tæerne, mens du kigger i retning af din rygfod (højre for regelmæssig fod, venstre for fedtfodet).

s-sving er simpelthen forbundet J-sving. Du starter med at køre lige ned ad bakken, dreje på dine hæle, derefter køre lige igen og dreje på tæerne. Dette skaber en” S ” – form med dine bevægelser, deraf navnet. De fleste sneboarding er en serie af store eller små s sving, så når du har mestret denne færdighed, er du sneboarding!

her er en fantastisk, super hjælpsom video om at forbinde J-sving for at gøre S-sving:

Videokredit: Sneboardprocamp

krydse skråningerne

at krydse skråningerne betyder at køre diagonalt ned ad skråningerne i stedet for lige ned ad dem. Når du begynder at linke dine J-sving, vil du gerne krydse lidt mellem dine sving. For at gøre dette skal du anvende en lille smule pres på din hælkant eller tåkant, men ikke nok til at komme til et punktum. Dette skal hjælpe dig med at bevæge dig langsomt over skråningen, inden du drejer igen.

se (og vend din krop), hvor du vil hen

dette er et af de mest almindeligt anvendte sneboardingtips til begyndere og med en god grund. Hvis der kun var et meget nyttigt råd, jeg ville anbefale om sneboarding for begyndere, er det den, jeg ville vælge. Mange mennesker (mig selv inkluderet) ser altid mod jorden eller bunden af bakken, men det kan føre til dårlig vægtkontrol og i sidste ende falde.

se i stedet mod den retning, du vil gå, og juster din krop med den retning, du leder efter. Dette betyder, at du vil bringe dit Blik til det punkt, hvor du vil hen, og derefter bringe din nakke, skuldre og hofter i overensstemmelse med det. Når hele din krop begynder at flytte sin vægt i den rigtige retning, følger dit bord naturligt.

pas på det almindelige spørgsmål om at se i en retning, men ikke tilpasse resten af din krop med dit blik. Dette kan få dig til at fange en kant eller forsøge at dreje, når din vægt ikke fordeles i overensstemmelse hermed over dine fødder, hvilket forårsager et fald. Over tid og med masser af øvelse begynder du at kunne føle, hvor din vægt skal gå for at flytte, hvordan du vil. Forsøg ikke at tvinge det!

bøj knæene

at holde knæene bøjede hjælper dig med at undgå at falde ved at absorbere bulerne forårsaget af ujævn jord. Mange begyndere begår fejlen ved at låse eller afstive benene, ofte af frygt eller nervøsitet. Men den” løsere ” du kan gøre dine knæ, jo mindre chance har du for at falde, og jo glattere bliver din tur.

i begyndelsen fandt jeg det nyttigt at overdrive lidt bøjning af knæene, især på sving, hvor min tendens var at læne sig for langt på mit bagben. At bøje mine knæ mere på mine sving hjalp mig med at centrere Min vægt og skubbe vægten fremad på mit forben. Jeg opdagede også, at bøjede knæ var særligt nyttige, når jeg kørte lige, da det hjalp mig med at holde Min vægt fremad på mit Bord i stedet for tilbage (hvilket ofte resulterede i fald).

undgå at læne dig for langt på din bagfod

at læne dig for langt på din bagfod på sving eller når du går af stolelifte er en naturlig tendens, men en, der ofte ender i en udslettelse (eller i det mindste glider rundt). Det kan føles unaturligt, men det er vigtigt at lære at flytte din vægt mod midten af dit bord og frem mod din forfod. Dette vil gøre sving og skiftende kanter meget lettere og gøre det muligt for din forfod at kontrollere dine bevægelser (snarere end din bagfod, der fungerer som et ror).

min snebrætinstruktør gik endda så langt som at sige, at jeg skulle prøve at øve ridning, som om min rygfod blev løftet lidt op. Jeg har ikke ligefrem forsøgt dette, men det hjalp mig med at tænke mere på, hvor Min vægt var centreret, da jeg begyndte at køre mere komfortabelt ned ad skråningerne.

efter at have ramt pisterne: Sneboarding-tip til begyndere, der bevæger sig fremad

stræk& Gendan

med lokket af after-ski-drikke og hot-tubbing er det let at glemme, at sneboarding er en alvorlig fysisk aktivitet, der skal behandles som enhver anden sport. Dette betyder, at strækning før og efter at have ramt skråningerne er afgørende for at holde din krop skråningsklar og smertefri. At udføre aktiviteter som yoga, der fremmer strækning og styrkelse, er en fantastisk måde at slappe af efter en dag med sneboarding. Alternativt kan du gøre nogle af disse snebordstrækninger, når du er færdig for dagen.

drik tonsvis af vand

om vinteren er det let at blive dehydreret på grund af de kolde temperaturer. Men enhver, der har sneboarding før, ved, at du kan svede, og at hydrering er utrolig vigtig for at holde sig i topform på skråningerne. Medbring en isoleret vandflaske med varmt vand for at varme op mellem kørsler (eller koldt vand, hvis du foretrækker det!) og sørg for at nippe til det hele dagen for at forblive hydreret.

efter en dag på pisterne skal du sørge for at drikke endnu mere vand for at holde dig hydreret hele aftenen. Vinter dehydrering er en stor risiko, og mens du gør energiintensive ting som skiløb eller sneboarding, kan det være endnu farligere.

lav en læringsplan

når du har fået fat i alle de grundlæggende færdigheder og øvelser, vi diskuterede i dette indlæg, vil du endelig køre mere eller mindre dygtigt ned ad en let skråning. Men hvad er det næste? Når du har fået det grundlæggende ned, er det altid en god ide at tænke over, hvad du gerne vil lære – det være sig at køre på mere avancerede skråninger, lave spring og tricks og “butters”, ride i backcountry eller alt det ovenstående. Brug disse ambitioner til at sætte mål for dig selv.

for eksempel, efter at jeg havde brugt et par dage på at vænne mig til de grønne kørsler, satte jeg et mål om at gøre et blåt løb i slutningen af min første uge og skrive min egen guide til sneboarding tips til begyndere (hvilket er hvad du læser nu!). Derefter satte jeg et mål om at lave et dobbelt sort løb, lære at hoppe og køre mindst en terrænpark inden slutningen af sæsonen. Jeg arbejder stadig på nogle af disse mål, men håber at knuse dem i slutningen af denne sæson.

når du bliver mere og mere komfortabel på pisterne, kan du overveje at investere i dit eget snebræt, bindinger og støvler, så du kan komme videre! Normalt er udlejningsbrædder og udstyr mindre end ideelle til at komme videre i din sneboarding, og at have dit eget udstyr kan hjælpe dig med at forbedre og vokse i sporten, fordi det er højere kvalitet, mere let og passer nøjagtigt til dine behov og præferencer.

Sneboarding Tips til begyndere: Yderligere ressourcer

• jeg elskede disse videoer, da jeg lærte og brugte dem næsten hver dag, jeg var ude på pisterne. Kevin deler nogle af de bedste sneboarding tips til begyndere og har nemme at følge tutorials til at gå sammen med dem!
• Backcountry – Backcountry er mit absolut foretrukne sted at få ski og sneboarding gear. Jeg har købt stort set alt mit sneboardingudstyr denne sæson fra Backcountry, og de har ofte rigtig godt salg.

• skiløb vs Sneboarding: hvilken skal du vælge?
• Hvad skal man bære skiløb & Sneboard
• bedste gaver til skiløbere & Sneboarders