en ud af 4.000 til 10.000 mennesker ser ikke deres alder ud; de har enten kort statur eller ser underudviklede ud med en buttet krop. Mennesker med disse betingelser siges at være enten delvist eller fuldstændigt væksthormon mangelfuld. Men der er måder at øge humant væksthormon samt specifikke ernæring planer for mødre til at følge under deres graviditet for at undgå væksthormon mangel i deres børn.
hvad er væksthormonmangel?
også kendt som dværgisme eller hypofyse dværgisme, væksthormonmangel (GHD) er en sjælden tilstand forårsaget af en utilstrækkelig mængde væksthormonsekretion fra kroppens forreste hypofyse. Det kan være et resultat af at blive født uden hypofyse, alvorlig hjernemangel eller genetiske defekter. GHD kan enten præsenteres ved fødslen, kaldet medfødt væksthormonmangel, eller udvikle sig senere i voksenalderen, kaldet erhvervet væksthormonmangel. Ofte kan GHD være forbundet med lavere niveauer af andre hormoner end væksthormoner, såsom:
- Adrenokortikotrofisk hormon: som styrer binyrerne og relaterede hormoner
- gonadotropiner: ansvarlig for den kontrollerende produktion af mandlige og kvindelige hormoner
- Thyrotropiner: ansvarlig for at kontrollere produktionen af skjoldbruskkirtelhormoner
- Vasopressin: styrer vandproduktionen i kroppen
det humane væksthormon hos voksne og børn begge er afgørende for skade opsving, og sunde muskelbevægelser. Symptomerne på lavt humant væksthormon hos voksne er karakteriseret på en separat måde i forhold til det hos børn. Imidlertid er de begge afhængige af sværhedsgraden af defekten i hypofysenes produktion af væksthormoner.
symptomer på væksthormonmangel hos børn
væksthormonmangel hos børn skyldes normalt abnormiteter i visse genklynger. Mens lav HGH er mere udbredt hos børn end hos voksne, ses ca.1 ud af hver 3.800 babyer at blive påvirket af barndomsdebut GH-mangel. Symptomer på lavt væksthormon hos børn omfatter:
- unormalt lavt blodsukker hos nyfødte
- langsom knogleudvikling
- Lille penis hos mandlige spædbørn
- langsom neglevækst
det mest fremtrædende symptom for børn, der lider af mangel eller nedsat mængde væksthormon, er deres langsomme vækstrate. Disse observeres i de første 6-12 måneder fra barnets fødsel. En usædvanlig langsom væksthastighed kunne identificeres ved den langsomme udvikling af ansigtsben og tænder, af lange knogler som armen og låret og manglende evne til at lukke fontanellerne på kraniet. Disse børn har sandsynligvis en usædvanlig høj stemme og overdreven fedt i deres mageregion. Sammen med disse har de en tendens til at have fint hår og en gul nuance til deres hudfarve i forhold til de børn uden GHD.
symptomer på lavt humant væksthormon hos voksne
også kendt som erhvervet GHD, dette har tendens til at skyldes betændelse, infektioner, autoimmune sygdomme, strålebehandling eller tumorer i hypofysen. Symptomerne på lavt humant væksthormon hos voksne omfatter:
- et uventet fald i kropsmasse
- træthed
- lave energiniveauer
- lav udholdenhedsniveauer til træning
- reduceret knogletæthed og styrke
- øget følsomhed over for varmt og koldt
- nedsat mental stabilitet
- undgå social kontakt
- øget fedtaflejring omkring taljen
- tør hud
hos voksne spiller væksthormon en afgørende rolle i sund muskelfysiologi. For en voksen med for lidt væksthormon ses et af de mest almindelige symptomer at være et højere kropsfedtniveau, især omkring taljen. Dette skyldes et ændret forhold mellem lipoproteiner med lav densitet og høj densitet i de humane kolesterolniveauer og knogletæthed. Da GH er nødvendig for normal hjernefunktion, resulterer symptomer på lavt humant væksthormon hos voksne i nedsat hjerneaktivitet. Dette fører normalt til angst og depression, nedsat seksuel funktion og interesse og den kontinuerlige følelse af ensomhed og isolation.
at have for lidt eller fuldstændig mangel på væksthormon kan også præsentere en person med symptomer på muskelsvaghed, træthed, magert kropsmasse og lav samlet udholdenhed. Lav GH hos voksne kan også karakteriseres ved nedsat knogletæthed og en tendens til at have hyppige brud, kendetegnet ved osteoporose. Blodprøveresultater viser også ændringer i sammensætningen af blodkolesterol på grund af højere triglyceridniveauer, der cirkulerer i blodet end normalt. Alle disse faktorer bidrager også til kroppens øgede følsomhed over for temperaturændringer.
lad os nu se på de mange måder at øge humant væksthormon og undgå sådanne sygdomme (i tilfælde hvor de kan undgås).
Sådan øges humant væksthormon
som nævnt ovenfor er lave niveauer af væksthormoner en risikofaktor for usund vægtøgning og stadig mere alvorlige sygdomme. Da det menneskelige væksthormon syntetiseres naturligt i kroppen og regulerer metaboliske funktioner og celle reparation, er det vigtigt at vide, hvordan man kan øge HGH naturligt i din krop.
-
sund kost
sund mad holder HGH produktion sats til en optimal, ved at holde styr på din krop fedt og insulin niveauer. For at opretholde et normalt interval af humane væksthormoner i blodet anbefales fødevarer rig på melatonin, såsom æg, fisk, sennepsfrø, tomater, nødder, druer og hindbær stærkt af eksperter. En undersøgelse viser, at tryptophan-rige fødevarer, herunder æg, mælk, bønner og kød, sammen med udsættelse for stærkt sollys naturligt øge HGH niveauer.
-
Skær ned på sukkerindtag
lave HGH niveauer er naturligt forbundet med en stigning i insulin. Undersøgelser viser, at produktionen af væksthormon er tre til fire gange højere hos raske mennesker end det, der findes hos diabetespatienter. Dette tyder på en sammenhæng mellem HGH produktion og blod insulin niveauer. HGH produktion er rapporteret at være maksimal om natten, når insulinniveauet i blodet er på sit laveste. For at optimere væksthormonniveauerne er det derfor nødvendigt at reducere forbruget af raffinerede kulhydrater og produkter med højt sukkerindhold, især omkring natten
-
prøv et arginin supplement
ifølge undersøgelser har forbruget af 15-20 mg arginin om dagen en dokumenteret historie med at vise øget HGH-produktion om natten, hvilket går op til omkring 60%. Denne aminosyre fremskynder syntesen af HGH og kan naturligvis findes i rødt kød, nødder, kylling, brun ris, sojabønner og frø. For at reducere udmattelse under træning sessioner, protein shakes anbefales, som giver den nødvendige arginin forsyning for at øge HGH niveauer.
-
Vælg intermitterende faste
fasten for blot tre dage har vist en rekord stigning i kroppens HGH niveauer, omkring 300%. Intermitterende faste giver en god balance mellem at spise og faste cyklusser i den menneskelige krop. Denne balance virker mod en positiv indflydelse på HGH sekretioner, både på kort og lang sigt. I tilfælde af kortvarig faste maksimeres HGH-produktionen af kroppens nedsatte insulinniveauer, mens det reducerede kropsfedt i langvarig faste øger HGH-produktionen.
-
få en god nats søvn
din sovende mønster i høj grad påvirker din menneskelige væksthormon niveauer, som er rapporteret at være høj under søvn. Ifølge forskere og sundhedspersonale kan en ideel søvncyklus optimeres ved at gå i seng mindst en time eller to før midnat. Forskning har vist, at produktionen af HGH typisk stiger efter ca.en times søvn, toppe før midnat, og efterfølges af et par korte udbrud af produktion før daggry.
Se også: kan du gøre OTC UTI behandling uden antibiotika?
konklusion
mens vi har listet nogle af de mest almindelige metoder til, hvordan du kan øge væksthormonproduktionen i kroppen, er det vigtigt altid at besøge en læge eller en læge. En væksthormonstimuleringstest eller andre diagnostiske tests såsom prolactin, TSH, FSH osv. er normalt ordineret til at analysere væksthormonniveauerne for at nå en mulig diagnose.
det er vigtigt for både børn og voksne at modtage behandling så hurtigt som muligt. Dette ville bidrage til at gøre børn mere tilbøjelige til at vokse med en normal vækstrate og forhindre tab af muskelmasse og hjernehæmning hos de voksne som følge heraf.