FirstCry Rodičovství

když je žena těhotná, její Těhotenské touhy se mohou pohybovat od nezdravých potravin po zdravé předměty až po některé neobvyklé potraviny. Pokud jste těhotná, ano, budete si muset vybrat zdravé jídlo (a budete), ale budou dny, kdy budete chtít jíst něco, po čem jste po měsících nebo možná letech netoužili. Jednou z takových potravin nebo ovoce, na které úplně zapomínáme (ale rádi jíme), je singhara. Singhara nebo vodní kaštany chutnají lahodně a většinou se těší v surové nebo vařené formě. Ale pokud jste těhotná, možná se divíte, zda jsou během těhotenství bezpečné. Tak to zjistíme!

můžete jíst vodní kaštany během těhotenství?

pokud si pochutnáte na konzumaci vodních kaštanů, pak je pro vás dobrá zpráva. Během těhotenství můžete jíst vodní kaštany. Vodní kaštany nebo singhara jsou vynikajícím zdrojem různých minerálů a vitamínů a mohou se ukázat jako prospěšné pro vaše zdraví během těhotenství.

nutriční hodnota vodních kaštanů

vodní kaštany jsou velmi zdravé. Jsou dobrým zdrojem vitaminu B6, který je zásadní pro zdravý imunitní systém. Singhara mají také nízký obsah kalorií a neobsahují téměř žádné tuky. Mají nulový cholesterol. Vodní kaštany jsou tak magickým ovocem pro těhotnou ženu. Během těhotenství vám nabídnou tolik potřebnou výživu, aniž byste získali nezdravou váhu.

výhody konzumace Singhary během těhotenství

zde jsou některé výhody konzumace singhary během těhotenství.

• Singhara má antibakteriální a antioxidační vlastnosti. Mohou posílit žaludeční svaly a snížit kyselost, únavu a pálení žáhy.
• jíst singhara pomáhá při léčbě Těhotenské hypertenze.
• Singhara pomáhá při zadržování vody a vyrovnávání krevního tlaku.

jak konzumovat vodní kaštany v těhotenství

vodní kaštany mohou být konzumovány čerstvé, když jsou v sezóně, nebo si můžete koupit konzervované verze. Singhara lze použít jako hlavní složku při vaření nebo jako aromatickou složku. Nejčastěji se používá ve formě mouky. Může být dokonce vyroben do pasty, která se aplikuje na tělo. Závěrem lze říci, že singhara může být použita různými způsoby ke spotřebě. Zde je několik způsobů, jak můžete jíst vodní kaštany.

čerstvé ovoce

vodní kaštany chutnají lahodně, když jsou konzumovány syrové. Takže je můžete mít celé. Můžete je také konzumovat přidáním do čerstvého salátu.

kaše

jedním z nejlepších způsobů konzumace singhary je ve formě kaše. Kaše Singhara může být pro vás během těhotenství velmi prospěšná. Chcete-li připravit kaši singhara, opečte požadovanou mouku singhara v trochu ghí a přidejte špetku kardamomu. Přidejte mléko pomalu a stabilně, dokud nedosáhnete konzistence kaše. Můžete přidat jaggery pro chuť.

Singhara Kheer

pokud toužíte po něčem sladkém během těhotenství, udělejte zdravý singhara kheer. Vařte trochu mléka a přidejte do něj mouku singhara. Přidejte špetku muškátového oříšku, dobře promíchejte a nechte vařit. Ozdobte suchým ovocem a vychutnejte si zdravou singhara kheer.

Singhara Halwa

pečte mouku v ghí, přidejte trochu cukru a vody. Přidejte trochu ghee nahoře a nechte ho vařit. Ozdobte nasekanými mandlemi a užijte si halwa.

Míchaný salát

vezměte trochu blanšírované singhary, blanšírované nakrájené papriky, některé zeleniny a fazole v misce a dobře promíchejte. Nyní si vezměte olivový olej na pánvi a zahřejte ho. Přidejte výše uvedenou směs a poté ji smažte. V případě potřeby posypte kukuřičnou škrobovou vodou. Ozdobte své oblíbené koření.

Singhara Chapati

pokud nejste v náladě jíst celozrnné chapatis, můžete udělat singhara chapati. Použijte singhara mouku, aby chapatis a vychutnat si s vaší oblíbenou omáčkou.

Methi Singhara smažte

v mixéru, vezměte mák, tvaroh, kešu ořechy, sůl a bílý pepř a promíchejte, abyste vytvořili pastu. Mělký smažený nakrájený singhara s několika listy methi na pánvi. Přidejte pastu na pánev a dobře promíchejte. Dobře promíchejte a ozdobte nasekanými listy koriandru.

Singhara Pulav

oloupejte singhary a několik minut je vařte. Přidejte vařenou a oloupanou singharu do svého pulavu, než vložíte rýži, abyste měli singhara pulav.

Singhara Sabzi

připravte si pravidelnou míchanou zeleninu, přidejte do ní vařené a loupané singharas a dobře promíchejte. Přidejte sůl a pepř pro zvýšení chuti.

Pasta Singhara

mnoho žen je během těhotenství postiženo ekzémem. Aplikace sušeného prášku singhara smíchaného s čistou vodou na postiženou oblast mu může pomoci rychle se uzdravit a poskytnout úlevu od ekzému.

Singhara není exotické ovoce a je snadno dostupné. Můžete si ji užívat během těhotenství, ale nejezte příliš mnoho singharas, protože to může vést k vedlejším účinkům, jako je nevolnost nebo žaludeční nevolnost. Ještě lepší je, poraďte se s lékařem před zahrnutím singharas do těhotenské stravy.

Přečtěte si také: ořech během těhotenství