krev v moči
někteří běžci si všimnou, že dlouhý běh povede k krvi v moči (hematurie). To nám vlastně může hodně říci o našem běhu. Může to být známka něčeho tak jednoduchého jako staré boty se sníženou absorpcí nárazů nebo zvýšením excentrického zatížení (sjezd). Obojí povede ke zvýšenému odbourávání buněk, které se projeví jako červený nádech moči (hemolýza při úderu nohou).
močová krev však může být také známkou extrémní dehydratace. Běh způsobuje drobné svalové zranění a uvolňování myoblobinu, které je třeba vypláchnout ledvinami.Pokud nebudeme správně hydratovat, tento proplachovací systém přestane fungovat a myoglobin může ucpat filtrační systém ledvin, což může vést k dlouhodobému poškození ledvin.
přebytečná krev v moči může být také způsobena odřeninami stěny močového měchýře a existují návrhy, že to může být sníženo tím, že nepůjdeme na wee těsně před spuštěním – víme, jak lákavé je to, zvláště pokud jsme zvyklí přimět naše nejmenší, aby to udělali dříve, než opustí dům!
nakonec, pokud se krev v moči po běhu stane běžnou nebo se nevyčistí do 72 hodin, musíte opravdu navštívit lékaře, aby se zkontroloval, co se děje.