9 způsobů, jak obohatit svůj život (skutečné příklady a studie)

když mluvíme o obohacení našich životů, zřídka myslíme bohatstvím. To je z dobrého důvodu, protože společná linie je „peníze nemohou koupit štěstí“. Většina z nás však celý život tráví honbou za penězi, prací, aby žila nebo se dostala na místo, kde už nemusíme pracovat.

je to smutné, protože cesta často trvá většinu našeho života, jen sklízí výhody ve stáří. Často zapomínáme na věci, díky nimž je život v „nyní“ užitečnější. Ale, jak můžeme tyto věci použít k obohacení našich životů?

v tomto článku se podíváme na některé ze způsobů, jak mohou být naše životy obohaceny právě teď, aniž bychom museli čekat na bohatství nebo „úspěch“. Nikdo by neměl čekat desetiletí na štěstí a naplnění. Musíme obohatit naše životy právě teď.

tento článek je součástí mnohem většího průvodce, jak se naučit, jak se stát šťastným, že jsem si jistý, že je největší volně dostupný průvodce na internetu právě teď. Tento článek obsahuje několik skvělých tipů,ale v sekci Tipy pro štěstí najdete mnohem více užitečných tipů!

způsoby, jak stimulovat vaši duši

existuje mnoho studií o blahu a o tom, co ji ovlivňuje. Mohou to být nejrůznější věci, a některé mohou být zjevnější než jiné. Uvědomujeme si, že více čerstvého vzduchu, cestování, scenérie a slunce může přinést radost-tedy dovolenou.

vydejte se na několik menších svátků, abyste obohatili svůj život

tato studie ukázala, že štěstí před a po dovolené je stejné bez ohledu na délku cesty. Pro blahobyt by proto bylo výhodnější mít více, menší cesty rozložené v čase spíše než jeden podstatný, s velkou mezerou před dalším. Předpokládá se, že to může být kvůli sociálnímu srovnání, nebo kvůli Homo sapien potřebě putovat a cestovat.

obojí dává smysl, ale jsem si jistý, že nové zkušenosti a okolí mají pozitivní vliv na mou mentalitu. Změna věcí nás může vyvést ze stagnace (která jinak plodí přežvykování), stimulovat a revitalizovat mysl s obnoveným vědomím.

pokud jste příliš zvyklí na stejné prostředí a rutiny, je nutné menší povědomí a přítomnost. Můžeme vypnout a nechat naše myšlenky běžet v kruzích, protože nemusíme být tak ostražití.

sociální stimulace

když už mluvíme o stimulaci, tato Harvardská studie také ukázala, že jedna věc, která mentálně a emocionálně omlazovala pro všechny, byly pozitivní sociální vztahy.

přátelé, rodina, manželé a další sociální skupiny, kterých si vážíme, nám přinášejí radost, takže jejich udržování a kultivace je důležité.

Dr. Waldinger uvádí:

„osobní spojení vytváří duševní a emoční stimulaci, což jsou automatické posilovače nálady, zatímco izolace je náladový buster.“

dělejte to, co vás potěší obohatit svůj život

stejná studie tvrdí, že další hlavní přispěvatel ke štěstí v celé skupině se soustředil na to, co se jim líbilo a vážilo, a méně na to, co ne. vyzvednutí koníčků a aktivní zapojení do zájmů nám připomíná, co dělá život stojí za to žít.

vzhledem k tomu, že společenská aktivita i osobní zájmy byly při obohacování našich životů ukázány jako základní složky, proč nezasáhnout dva ptáky jedním kamenem? Oba tyto faktory lze kombinovat pravidelným zapojením:

• skupinové sporty nebo aktivity, jako je veslování, bowling, ragby, horolezectví, bojová umění
• intelektuální nebo kreativní třídy, jako je umění, psaní, fotografie, keramika, jazyky
• jiné skupinové zájmy, jako jsou šachové kluby, skupinové terapie, sbory, komunální náboženské bohoslužby a aktivity

stojí za to věnovat nějaký čas přemýšlení o všech věcech, které Vás zajímají nebo jsou pro vás důležité, a způsobech, jak je začlenit do svého života – možná s jinými lidmi, kteří sdílejí stejné zájmy a hodnoty!

jakmile nám připomenou naše možné zájmy a odbytiště, mohou se začít cítit zřejmé. Je snadné zapomenout na věci, které potřebujeme, ale naštěstí snadno zapamatovatelné. Může být zábavné vrátit se k prozkoumání různých dimenzí toho, co si vážíme a užíváme, lépe se ponořit do toho, co chceme a můžeme dělat.

s tím vším řekl, něco, o čem nemyslíme tak snadno, pokud jde o zlepšení našich životů, zlepšuje životy druhých.

být dobrý k ostatním obohacuje váš život

altruismus souvisí se štěstím a má silnou korelaci s “ blahobytem, štěstím, zdravím a dlouhověkostí lidí, kteří jsou emocionálně a behaviorálně soucitní, pokud nejsou ohromeni pomáhajícími úkoly.‘

fantastický způsob, jak obohatit naše životy, je obohatit životy ostatních.

je v naší přirozenosti podporovat se navzájem pro zlepšení našeho kolektivního lidstva. Je to způsob, jak se pokořit a uzemnit, zapomínat a chvíli se na sebe nenechat posednout.

a nejen to, altruismus nám také dává pocit, že jsme udělali pozorovatelný, pozitivní dopad ve světě. Cítíme se ceněni a užiteční, čímž se zvyšuje sebevědomí i štěstí.

dělat věci pro druhé však nemusí znamenat vykořenění celého našeho života při budování škol v rozvojových zemích. Malé činy laskavosti a soucitu stačí k tomu, abychom zvedli naše nálady tím, že se cítíme užiteční a cenní. Stačí se zeptat, jak jsou ostatní, půjčit pomocnou ruku nebo dobrovolnictví na malých místních projektech.

další nápady pro obohacení vašeho života

existuje několik dalších způsobů, jak obohatit váš život. Zde jsou některé, které jsem zažil při hledání.

hrát na své silné stránky

ať už je to práce, cvičení, všímavost, sebezdokonalování nebo sociální aktivita, je dobré, aby tyto věci fungovaly pro vás-začlenit vaše ideály, hodnoty, zájmy a dovednosti.

abychom z čehokoliv vytěžili maximum, potřebujeme, aby to pro nás fungovalo. Jinak se může stát spíše fuškou nebo výzvou než cestou k obohacení.

čas pro sebe

ať už se jedná o účast na koníčcích a zájmech, jak se diskutuje, nebo se jen vydáváme na film nebo na dlouhé koupele. Je důležité věnovat více času pro sebe pravidelněji, dělat cokoli, co děláme, abychom jednoduše dobili naše baterie a uklidnili naše duše.

Hrajte

čím dále cestujeme do dospělosti, tím více se zdá, že se zbavíme zábavy. Hra dělá něco, něco zábavného, bez potřeby smyslu nebo důvodu. Je to hraní s legem nebo na opičích tyčích, ne zdokonalovat naše řešení problémů nebo atletiku (i když tyto věci jsou tím vlastně vylepšeny), ne za cenu, ale jen proto, abychom si to užili a cítili se oživeni.

v knize Dr. Stuarta Browna „hra: jak formuje mozek, otevírá představivost a posiluje duši“ je vysvětlen význam a pozitivní dopad hry. Prostřednictvím neurovědy, společenských věd, psychologie a dalších perspektiv je prokazatelné, proč je hra pro nás přirozená a dobrá.

získejte domácího mazlíčka, který obohatí váš život

zvířecí společník může být skvělý způsob, jak obohatit náš život, pro každého, ale zejména pokud bojujeme se sociálními, altruistickými nebo dokonce cvičebními koncepty vznesenými dříve.

nejen, že domácí mazlíčci pomáhají majitelům cítit se uvolněně, radostně a dokonce v bezpečí, ale také vyžadují péči (altruismus), cvičení, které nám usnadňujeme (pokud je mazlíček například pes), a dokonce podporují sociální interakci. Nemluvě o hře, jejíž výhody se dotýkaly v předchozím odstavci.

praxe vděčnost

vděčnost praktikujeme upozorňování na pozitivní věci v našem životě. To může být cokoli od navýšení až po Západ slunce. Čím vědoměji tyto věci rozpoznáváme a vážíme si jich, tím méně je považujeme za samozřejmost a tím více můžeme vyvážit a uzemnit jinak negativní headspace.

zaokrouhlování nahoru

jak jsme viděli, existuje mnoho způsobů, jak zlepšit a obohatit náš život. Je dobré najít rovnováhu mezi různými oblastmi, protože dobře zaoblené naplnění Nelze najít žádnou věcí. Je také důležité řešit každou oblast-sociální aktivitu – cvičení – prostoje, altruismus atd. – způsobem, který nám nejlépe vyhovuje.

Chcete-li shrnout zde popsané strategie obohacující život, jsou to některé oblasti, které byste mohli prozkoumat, abyste obohatili svůj život:

• Dovolená
• pozitivní sociální aktivita
• angažovanost v zájmech a hodnotách
• altruismus
• hraní na vaše silné stránky
• umožnění a čas pro sebe
• Hrajte
• Domácí zvířata
• vděčnost

vždy stojí za to najít a označit své vlastní verze co je v životě důležité, stejně jako inspirace od ostatních. Když zmapujeme, co je důležité ve všech oblastech, můžeme vidět, co my sami možná zanedbáváme a potřebujeme pozornost. Můžeme vidět věci, které jsme předpokládali, že plníme, ale ukázalo se, že nás nenaplňují tak, jak by měly. Že to bylo teoreticky dobré, ale ne podle našeho vkusu, nebo silných stránek. Všichni si zasloužíme zhmotnit naše životy a žít naplno, takže si zasloužíme podniknout tyto první kroky a zjistit, co to pro nás znamená. Doufám, že tento článek by mohl být za tímto účelem užitečný!