Mateřství přichází s bolestmi hlavy-spousta bolesti hlavy. Abstinence od kofeinu, nedostatek spánku, děti bušící na ten buben, který vaše tchyně tak štědře obdarovala minulé Vánoce. Ať už je důvod jakýkoli, bohužel, všichni jsme příliš obeznámeni s pulzováním, než vůbec začne. Podle Světové zdravotnické organizace trpí bolesti hlavy pravidelně téměř polovina dospělé populace. To je hodně lidí. Jde o to, že tolik věcí může vyvolat bolesti hlavy. Zaměříme se zde na typ bolesti hlavy, která se může zdát znepokojivá – ale většinu času se nemusíte bát (whew!). Můžete hádat? Pokud jste řekli „bolest hlavy při ohýbání“, zasáhli jste hřebík na žalostně bušící hlavu.
než začneme, trochu informací o pozadí by mělo být užitečné. Existují dva typy bolesti hlavy: primární a sekundární. Pokud uslyšíte termín primární bolesti hlavy, odkazuje se na to, kdy je bolest hlavy primárním nebo jediným příznakem. Tři podkategorie primárních bolestí hlavy jsou migrény, tenzní bolesti hlavy a clusterové bolesti hlavy. Sekundární bolesti hlavy jsou klasifikovány jako takové, když je bolest hlavy způsobena něčím základním. Sekundární bolesti hlavy zahrnují alergické nebo sinusové bolesti hlavy, poziční bolesti hlavy a bolesti hlavy z nemoci nebo zranění. Bolesti hlavy, ke kterým dochází při ohýbání, mohou mít několik příčin, z nichž většina není vážná. Níže rozebereme čtyři běžné příčiny.
rychlé odmítnutí odpovědnosti – pokud máte přetrvávající bolesti hlavy bez známé příčiny, domluvte si schůzku s poskytovatelem primární péče, abyste vyloučili cokoli vážného.
důvody můžete mít bolesti hlavy při ohýbání
dehydratace bolest hlavy
dehydratace je jednou z nejčastějších příčin bolesti hlavy u dospělých. Jednoduše nepijeme dostatek vody. To vytváří problémy, protože naše tělo potřebuje vodu, aby fungovala tak, jak má. Dehydratační bolesti hlavy mohou být často zhoršeny ohýbáním, chůzí nebo otočením hlavy.
Mezi další příznaky dehydratace patří:
- únava
- závratě
- sucho v ústech
- extrémní žízeň
- svalové křeče
- tmavě žlutá moč
- mozková mlha
naštěstí, pokud je to jen případ mírné dehydratace, pití několika sklenic vody obvykle způsobí, že se budete znovu cítit jako vy. Pokud však zaznamenáte závažné příznaky dehydratace, jako je průjem a horečka, musíte zavolat svému lékaři.
sinusová bolest hlavy
pokud jste někdy zažili sinusovou bolest hlavy, víte, že to není vtip. Sinusitida (aka zánět sinusu) může způsobit bolest a tlak na obličeji, výtok z nosu, kongesce a samozřejmě bolesti hlavy. Bolest hlavy se může zhoršit, když se ohýbá kvůli nahromadění tekutiny kolem sinusových dutin. Zánět ve vašich sinusových průchodech způsobuje jejich zúžení, což ztěžuje odtok tekutiny. Zachycená tekutina může vést k infekci, pokud není léčena. Bolest hlavy se obvykle zlepšuje, jakmile zánět klesá a tekutina může odtékat.
prostředky pro sinusové bolesti hlavy zahrnují:
- použití teplého obkladu na obličej nebo hlavu
- fyziologický nosní sprej
- pára z horké sprchy nebo zvlhčovače
- OTC bolest proti bolesti nebo dekongestant
kašel bolest hlavy
možná nejste obeznámeni s tímto typem bolesti hlavy,ale je to stejně převládající. Kašel bolesti hlavy jsou obvykle krátkodobé, což způsobuje ostrou bolest, když se smějete ,kýcháte, pláčete, ohýbáte nebo kašlete(samozřejmě, že?). Bolest hlavy proti kašli se nejčastěji nachází v zádech a po stranách hlavy, přičemž záda je obvykle výraznější. Bolest se obvykle objevuje během spouštěcí akce nebo bezprostředně po ní. To může trvat kdekoli od několika minut až hodinu. Kašel bolesti hlavy obvykle nevyžadují léčbu, ale pokud potřebujete úlevu, můžete vypít sklenici vody nebo si lehnout v klidné místnosti.
pokud zjistíte, že je dostáváte často nebo narušují váš každodenní život, poraďte se se svým lékařem. Některé preventivní léky mohou snížit zánět a uvolnit krevní buňky, což snižuje frekvenci a závažnost bolesti hlavy.
Mezi další příznaky, které by mohly naznačovat znepokojivější základní stav, patří dlouhodobé bolesti hlavy, problémy se zrakem a závratě během nebo po nástupu. Pokud si všimnete některého z nich, domluvte si schůzku se svým lékařem na důkladnou zkoušku.
migrénové bolesti hlavy
migrénové bolesti hlavy jsou nejhorší. Podle Nadace pro výzkum migrény má téměř jedna ze čtyř amerických domácností alespoň jednu osobu, která trpí migrénami. Migrény mohou být vysilující, což způsobuje, že lidé mají pocit, že jim chybí život a práce. Mnoho lidí používá termín migréna popsat run-of-the-mlýn bolesti hlavy, ale to je nepřesné. Migrény jsou mnohem víc než silná bolest hlavy. Jsou to neurologické onemocnění s často zneschopňujícími příznaky, jako je nevolnost, zvracení, poruchy zraku, citlivost na světlo a zvuk a brnění nebo necitlivost v obličeji.
ne vždy víme, co způsobuje migrény, ale často jsou způsobeny určitými spouštěči — změnami počasí, určitými léky, citlivostí na vůně, změnou spánkových vzorců a dalšími. Pohyb může být také spouštěčem(a proto vytvořil tento seznam). Neexistuje žádný univerzální lék na migrény, ale existuje několik věcí, které můžete vyzkoušet, když máte pocit, že se blíží. Odpočinek v temnotě, tichá místnost by byla primární volbou pro okamžitou úlevu.
léčba migrény může být hodně pokusů a omylů, ale mnoho lidí má úspěch s akupunkturou, esenciálními oleji, změnami stravy, jógou, pitím více vody a vyhýbáním se známým spouštěčům. K dispozici jsou také léky, pokud přírodní prostředky nedělají trik. Můžete zkusit OTC bolest hlavy úlevu lék jako Excedrin, nebo můžete mluvit se svým lékařem o možnostech předpis vhodné pro vaše okolnosti.
nízká hladina cukru v krvi nebo tlak
ať už jste diabetik nebo někdo, kdo se zabývá nízkou hladinou cukru v krvi, udržování glukózy v rovnováze je důležité. Když je příliš nízká, může to způsobit závratě, zejména při ohýbání. Totéž se může stát, když máte nízký krevní tlak, protože do mozku není dostatek krve, což vás také může mrzout.
abyste se ujistili, že neomdlíte, když je hladina cukru v krvi nízká, snězte něco přirozeně sladkého, jako je ovoce nebo granola. A pokud je váš tlak neustále slabý, ujistěte se, že pijete hodně vody a jíte pravidelně po celý den.
typy bolesti hlavy a umístění
existuje mnoho způsobů, jak identifikovat druh bolesti hlavy, které máte na základě toho, kde to cítíte.
- pocit bolesti v zadní části hlavy nebo krku jsou obvykle bolesti hlavy nebo migrény.
- pokud máte pocit tlaku na temeni hlavy, je to pravděpodobně tenzní bolest hlavy.
- bolest v čele, tvářích nebo za očima jsou někdy také bolesti hlavy nebo migrény. Může to být také známka sinusové infekce nebo bolesti hlavy.
jaký nedostatek vitaminu může způsobit závratě?
pokud jste zažili závratě, může být příčinou nedostatek vitaminu B12. Tato živina udržuje zdravé nervové a krevní buňky. Zabraňuje také megaloblastické anémii, díky níž se lidé cítí letargičtí a slabí. Nedostatek vitaminu B12 může způsobit pocit nestability, způsobit nízký krevní tlak a snížit průtok krve do mozku. Chcete-li zajistit, že dostáváte svou denní dávku B12, vezměte ji ve formě tablet nebo začleňte maso a mléčné výrobky do své stravy.
tlakové body, jak se zbavit bolesti hlavy
akupunktura je osvědčená metoda ke snížení bolesti. Chcete-li tedy udělat vlastní cvičení na zmírnění tlaku, je zde několik míst, která byste měli masírovat pro úlevu.
- sevřete mezeru mezi palcem a ukazováčkem. Držte jej pevně po dobu 10 sekund. Pak s palcem vytvořte v této oblasti malé kruhy. Udělejte to po dobu 10 sekund ve směru hodinových ručiček a poté dalších 10 proti směru hodinových ručiček.
- toto cvičení je skvělé pro zmírnění sinusových bolestí hlavy. Na horním můstku nosu, mezi obočím, stiskněte na obou stranách ukazováčkem. Udělejte to asi 10 sekund a opakujte.
- za krkem, přímo nad páteří, jsou tlakové body, které můžete stisknout pro uvolnění napětí. Držte to asi 10 sekund.