Cela dépend si votre bébé a réellement besoin de siestes plus longues ou non. Si elle se réveille après avoir eu le repos dont elle a besoin, quelle que soit l’heure, vous ne pouvez pas faire grand-chose pour l’encourager à dormir plus longtemps!
Tous les bébés ont leurs propres préférences de sommeil. Certains font deux longues siestes d’une heure ou plus par jour, tandis que d’autres préfèrent trois siestes plus courtes d’environ 45 minutes. Les deux sont tout à fait normaux. Mais si votre bébé se réveille régulièrement après 20 minutes ou 30 minutes, vous devrez peut-être prendre quelques mesures pour l’aider à obtenir le repos de jour dont elle a besoin.
Beaucoup de choses peuvent dépendre du moment où vous posez votre bébé pour sa sieste. Posez-la trop tôt et elle peut juste catnap. Posez-la trop tard et elle risque de ne pas bien dormir parce qu’elle est fatiguée.
Recherchez des indices indiquant que votre bébé a sommeil. Il y a des signes évidents, tels que bâiller, se frotter les yeux et pleurer. Mais elle peut aussi regarder fixement dans l’espace, paraître calme et immobile, ou perdre tout intérêt pour les personnes ou les jouets. Dès que vous apercevez l’un de ces indices, il est temps de poser votre bébé pour une sieste.
Votre bébé peut bien s’installer pour sa sieste mais se réveiller après seulement un bref sommeil. C’est peut-être parce qu’elle est entrée dans le prochain cycle de sommeil de sommeil léger et qu’une fois que quelque chose l’a réveillée, elle ne peut pas se remettre à dormir.
Votre bébé peut rapidement retomber endormi avec rien de plus qu’un coup d’amour. Cependant, si votre bébé se réveille grincheux de sa sieste et a clairement besoin de plus de sommeil, réfléchissez à la façon dont il va dormir.
Si elle a l’habitude d’être bercée pour dormir ou allaitée pour dormir, elle peut simplement avoir une brève excitation après sa sieste, mais ne pas pouvoir s’endormir de nouveau par elle-même.
Si votre bébé a plus de six mois, essayez de l’encourager à s’endormir plutôt que de dépendre de vous pour le faire. Cela peut l’aider à se endormir si elle se réveille brièvement pendant sa sieste.
Jetez également un œil à l’environnement de sommeil de votre bébé. Assurez-vous qu’elle se repose dans un endroit frais, calme et confortable. N’oubliez pas que pendant les six premiers mois, l’endroit le plus sûr pour que votre bébé puisse dormir est dans la même pièce que vous.
Votre bébé fera probablement la transition vers une sieste l’après-midi une fois qu’il aura entre 12 et 18 mois, et des siestes matinales plus courtes peuvent montrer qu’il est prêt pour cela. À un moment donné, entre deux ans et demi et cinq ans, elle laissera probablement les siestes derrière elle pour de bon et se rattrapera en dormant un peu plus longtemps la nuit.
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